Pracovní paměť je „konečný evoluční nástroj“, který nám pomohl vytvořit vše od Googlu k Eiffelově věži, podle autorů a výzkumníků Tracy Packiam Alloway, Ph.D a Ross Alloway, Ph.D, aby ve svých nová kniha Pracovní paměť Výhoda: vlak váš mozek, aby funkce silnější, chytřejší, rychlejší.

Vymezují pracovní paměti jako „vědomé zpracování informací.“ A kromě vynalézat neuvěřitelné inovace, pracovní paměť je důležitá pro náš každodenní život.

Ve skutečnosti autoři volají pracovní paměť našeho mozku vodič. Stejně jako hudební dirigent vytváří symfonii melodií vyvoláním příkazu k orchestru nástrojů, pracovní paměť vzbuzuje příkaz k náporu informací budeme konfrontovat dne na den, včetně posouvání seznamy úkolů, e-maily, upozornění sociálních médií, pracovní projekty a vyzváněcí telefony.

Tak jak můžeme přeplňovaný tohoto mistra paměti?

Pracovní paměť nám umožňuje zpracovávat a třídit informace. Pomáhá nám zůstat soustředěný a odfiltrování irelevantních dat - jako ten vyzváněcí telefon - když jsme chipping daleko na pracovním úkolu. Tato schopnost odladit rušivé také pomáhá dětem zaměřit se na úkoly s několika krocích - místo tlachání svých spolužáků - a přístup k informacím, které potřebují, jako jsou slova a čísla.

To také pomáhá nám dělat lepší rozhodnutí, že se zaměří na nejvíce důležitých informací při projednávání sami klady a zápory konkrétní situaci nebo riskantní podnik.

Je to dokonce pomáhá nám stát se lepšími sportovci. Například, když hrajete tenis a míč přijde k vám, vaše pracovní paměť vám pomůže pročesat své možnosti a vybrat nejlepší hru, zatímco třeba mít na paměti, kde váš soupeř je na hřišti.

Prefrontální kortex je domovem pracovní paměť. Existují však i jiné oblasti mozku, které pomáhají, stejně. Například, kdykoliv budete potřebovat získat dlouhodobý informace k provedení úkolu, hippocampus kroky v. Ber to jako své „knihovny mozku,“ podle Alloways.

Kdykoliv je potřeba provádět výpočty, jako například vybírání nejlepšího hypotečního úvěru, intraparietální sulcus, matematický centrum mozku je aktivována. ( „Ve skutečnosti, intraparietální sulcus je matematické schopnosti natolik důležité, že když výzkumníci používají mírné elektrické proudy, aby si ji v režimu offline, účastníci se snažil provádět jednoduché matematické úlohy, jako je rozhodování o tom, zda 4 byl větší než 2.“)

Alloways mají mnoho cenných cvičení ve své knize pomoci čtenáři posílit jejich pracovní paměti. Patří sem i návyky můžeme praktikovat. Zde jsou čtyři návyky, sahat od jednoduchých až po náročné.

Čmáranice

Výzkum z britského psychologa Jackie Andrade naznačuje, že kreslit vám pomůže vzpomenout informací tím, že získává svůj pracovní paměť. Ve své studii, Andrade měli účastníci poslouchat nudné konverzace. Řekla všem, že oni nemuseli pamatovat. Zeptala se jedna skupina čmárat po pásku, zatímco druhá skupina ne.

Poté, co byla páska skončila, Andrade ukázal, že účastníci se musí připomenout jak lidi a místa výše. Účastníci, kteří doodled pamatoval více než skupina, kteří neměli Doodle.

Andrade se domnívá, že doodling udržuje naše mozky minimálně stimulován. Namísto snění, stále věnovat určitou pozornost. Tak, jak autoři naznačují, že „pokud jste někdy ocitnete dřímající či snění během setkání, přednášky, nebo třídy, uchopit tužku a papír a začít kreslit.“

Odklidit

Zatímco tam je malý výzkum o vztahu mezi nepořádek a pracovní paměť, to dává smysl, že čím více věcí jste, kterým se kolem, tím větší nároky na váš mozek. Pokud je váš pracovní paměť zaměřena na zjištění dokument, který potřebujete, nebude se moci soustředit na skutečně plnění úkolu na dosah ruky.

Navíc, pokud hledáte to, co potřebujete vy, narazíte na všechno ostatní, což vám dále odvádí pozornost od svého úkolu. Jako autoři poznamenávají, „Asi hodinu později, zjistíte, že jste nikdy dokončen projekt, který se rozhodl splnit.“

Autoři navrhují de-nepřehledná svůj stůl a počítač. Oni také naznačují, že když si koupíte něco nového, můžete se zbavit něčeho, co již vlastní.