Před pár dny jsem sdílel s vlastním soucitný slova, která nám pomohou dát pauzu v self-kritický cyklu. Slova, které nabízejí podporu a pochopení a laskavost a poctivost a lásku. Zde jsou další slova - věty a otázky - které také mohou pomoci:

• Poslouchám vás. Poslouchám své bolesti, k vaší starostí, do svého přemoci, aby vaše obavy, aby to, co potřebujete.
• Jak se mohu sám skutečně podporovat?
• Mohu být upřímný o tom, co je opravdu špatné, co je opravdu v mé mysli.
• Co je to posilující druhé rozhodnutí mohu dělat? (To by mohlo pomoci, když jste udělali chybu nebo špatné rozhodnutí.)
load...
• Každou sekundu je nový moment začít. Každou sekundu je nová příležitost. Aby přijaly opatření. Chcete-li se o sebe postarat. Dělat to, co potřebuji.
• Jaká je tato situace mě naučil? O sobě? O tom, co chci? O to, co je pro mě?
• Mé tělo je stroj, a umělecké dílo.
• Co bych navrhnout můj nejlepší přítel v této situaci dělat?
• Cítím ten pocit. Pocity jsou pomíjivé. Nakonec bolest pomine, ale jeho zpracování je důležitá.
• To jsou silné stránky mohu vnést do této situace...
• Je to, co říkám si, že mě cítit lépe? Pokud ne, co mohu říci, že vůle?
• Dnes, moje tělo mi pomohlo to udělat...
• Jak mohu kanál tuto obavu do řešení?
• Koho mám důvěřovat a může mluvit o této situaci?
• Vím, že je to těžké. Opravdu těžké.
• Dělat chyby je lidské. Jsem jen člověk.
• Získání zamítnuta není nějaký velký nápis z vesmíru. Je to prostě něčí názor, který může být založen na vše, co od své náladě na jejich potřeby na jejich výchovu.
• Potřebují pomoc ze mě nedělá slabý. Můžete požádat o pomoc ve skutečnosti znamená, že jsem silná. Velmi silný.
• Co mohu dát sám v té chvíli mě sloužit?

Jak už jsem zmínil v předchozím příspěvku, najít slova, která pravdivá pro vás. Slova, která mají smysl pro vás. Slova, která jsou pro vás srozumitelný. Vytvořte si Váš krátký seznam samostatně soucitný vět a otázek - slovo můžete obrátit, když máte pocit, ohromen, když jste mlátit a obviňovat.

Ve skutečnosti, pokud to pomůže, psát tato slova na indexu karty, na malém listu papíru, v plánovače, ve smartphonu. Tímto způsobem můžete snadno přístup k těmto připomenutí, když je budete potřebovat.

Slova jsou mocné. Snažte se používat ty, které podporují a slouží ti. Ty, které uznávají, jak se cítíte, jak jste opravdu pocit, ať už zdevastované nebo rozzlobený, nebo pocit, emoce, kterou jste v rozpacích o.