Jedná se o příběh zenového mistra, profesor, básník a esejista, Louis Nordstrom.

Před více než 35 let Louis vzdal se jeho působení ve funkci profesora filozofie a oděný do začít svůj život jako mnich. V NY Times rozhovor s Chip Brown, Nordstrom dopravena určitý vhled do spojení mezi jeho trauma a opuštěnosti jako dítě, který odhalil skryté motivy ve své práci s meditací.

Řekl:

„Zen zkušenost zapomenout na sebe byl velmi přirozené pro mě,“ řekl mi loni na podzim. „Už jsem byl zapojen do zapomenutí a upuštění od sebe v dětství, který byl naplněný strachem, jak nereálné věci se zdálo.“

Pro Nordstrom, meditace se cítil jako přirozený fit, jak došlo k seznámení a klid, který přišel z odpojení od myšlenek, pocitů a emocí. Byla to atraktivní. Nicméně, jeho deprese a výzvy neustále vznikl po celý svůj život. Rozhodl se vrátit do terapie.

V terapii přišel pochopit jemné, přesto podvratnou motiv, co měl, aby se zapojily do meditace. Na jednu stranu byl pomocí meditace zakrýt bolest cítil z minulosti, a vyčleněním z jeho myšlenek, pocitů a emocí, takže nebyl já, byl šetří se od možnosti jeho „já“ nikdy dostat opět opustil, když měl svou matkou v dětském věku. Jinými slovy, pomocí meditace opustit sám, zachránil z pocitu drtivou bolest byla opuštěna další ve vztahu. Přitom zůstal zazděn pryč a sám dokonce ve svých vztazích, které mohou být podněcovatelkou deprese.

Jedná se o velmi jemné nuance meditace. Můžete se cítit emocionální bolest a stačí použít dech nebo jiný předmět zaměření vytočit tu bolest dolů. To může být zručný, kdy bolest je ohromující, ale pokud se používá vždy, můžete si ujít pohled a růstu, ke kterému dochází, když se učíme rozumět a péči o naši bolest. Dar sebepřijetí, která pochází z orientace a být s našimi zranitelností.

Při návratu do léčby poznal něco důležitého k jeho uzdravení:

„Jedním z nejdůležitějších poznatků, které jsem dostal od terapie Jeffrey [terapeut] je, že podvědomě chci hloubku svého utrpení, které mají být svědkem někoho.“

Takže mnozí z nás, hluboko dole, jen chtějí být vidět a uznal. Terapie a autentické přátelství (což může být těžké přijít, protože tak mnoho z nás si neuvědomuje, naše citové spouští), může být velkým zdrojem má naše bolest pochopil, ověřena a přijata.

Cvičí meditaci všímavosti není o odpojení a zapomínají sami. Jedná se o „bytí s“ vše, co je vznikající v tomto okamžiku. Snažíme se dávat pozor na sebe, na účelu, a pokud vzniknou soudy (například, to je dobré / špatné, správné / nesprávné, fair / nefér), zjistit, jestli si můžeme všimnout ty, ať jsou, a jen přinést sami zpět zkušenost spojení s námi, ne odpojení. Cvičí meditaci všímavosti v provozu spojení může být skvělý zdroj uzdravení.

Z všímavosti a psychoterapii hlediska nejsme snaží odpojit od sebe, ale místo toho vědomi celé historii a zkušenosti, které nás dnes ovlivňuje při vzpomínce náš život, takže můžeme rozvíjet vhled do toho, jak nám to ovlivní intrapersonally a interpersonally v našich vztazích. Můžeme se naučit držet naší minulosti rány nonjudgmental způsobem kultivovat soucit a lásku k sobě.

Na konci Louis Nordstrom byl schopen integrovat poznatky z léčby své praxi Zen. Jeho cesta vhledu skrze své praxe a terapie může být skvělý učitel na nás všechny, jak budeme pokračovat v našich vlastních cestách prostřednictvím všímavosti a duševní zdraví.

Jako vždy, prosím, podělte se o své myšlenky, příběhy a níže uvedených otázek. Vaše interakce vytváří živoucí moudrost, abychom se všichni prospěch.