Tipy pro pomoc úzkostným partnerům | CZ.Superenlightme.com

Tipy pro pomoc úzkostným partnerům

Tipy pro pomoc úzkostným partnerům

Pokud máte úzkosti partnera, můžete zjistit sami opakují výroky, jako je následující:

„To je v pořádku..., můžete to udělat.“

„Není se čeho bát.“

„Relax-vše bude fungovat do konce.“

Nebo možná jste se vzdal snaží uklidnit svého partnera, že znepokojující není užitečné, a jsou nyní pomocí příkazů, jako jsou:

„Dost už! Zastavte posedlá!“

load...

„Ty se zblázním se svými starostmi!“

„Kolik je vám let? Grow up... Je to jen [had, pavouk, pes, atd.]“

V závislosti na postupu, kterou užíváte, které jste přišel na to, že úzkost může být houževnatý šelma, a není obvykle dobře reagují na jemném povzbuzení nebo tvrdé kritice. Se snaží najít správnou rovnováhu, i když může být obtížné.

Takže to, co můžete dělat, pokud máte úzkosti partnera?

  • Dozvědět se o typ úzkosti váš partner se zabývá. Existuje šest typů diagnostikovat úzkostné poruchy, a pak je tu prostý „každodenní obavy“, že každý prožívá. Různé přístupy a techniky fungují jinak, v závislosti na tom, jaký typ úzkosti se snaží neutralizovat. Čím více budete vědět, tím lépe budete s ní zacházet.
  • Přestat uložení vašeho partner.If máte děti, víte, že někdy je jednodušší dát do pláč a fňukání než poslouchat tom ještě jednu minutu. I když nechci srovnávat obavy váš partner k požadavkům dětí, touha jen postarat se o co to je, že vytváří úzkost pro vašeho partnera může také zdát jako snadný způsob, jak ven. Například, pokud váš partner má strach z létání, jízdy na místo určení se může zdát jako rozumný kompromis, ale to nikterak nepomůže váš partner překonat strach. Dokud váš partner dostane zprávu, že nebude skákat do zachránit, budou mít malou motivaci čelit strachu. Je to akt lásky říci „ne“.
  • Omezit vaše ujištění. Být oporou partnera znamená, že chcete, aby váš partner cítit v bezpečí, a miloval. Úzkosti partneři však může uvíznou v cyklu potřebují neustálý pocit jistoty, a které vás mohou nosit dolů rychleji, zvláště když si uvědomíte, že jste neustále říkat svému partnerovi, že vše je v pořádku, ale přesto vám nevěřím dost přestat ptát. To je v pořádku, aby uklidnil svého partnera jednou, že ano, sporák byl vypnutý, když jste odešel do práce v dopoledních hodinách, ale v případě, že budete volat ještě pětkrát při práci na „jen se ujistěte,“ musíte být jemný, ale firma se svým odpověď: „slyšel jsem, že máte obavy, ale už jsme o tom mluvili.“ Podle potřeby opakovat.
  • load...
  • Povzbuzujte svého partnera odvrátit s příjemným činnostem. Je těžké cítit úzkost, když jste se na jízdu na kole nebo běhu, které se zabývají koníčkem, sledování zábavný film, nebo si přečíst dobrou knihu. Někdy vše, co je potřeba, je rozptýlení, aby váš partner mozek dost času na obnovení ze šílenství úzkosti může vybičovat.
  • Praktikovat svou vlastní péče o vlastní osobu. Pokud jste frazzled, stresu, úzkosti a sami jste pomoci svého partnera k ničemu snížit jejich úzkost. Terapie, podpůrné skupiny, a on-line fóra jsou všechny dobré zdroje podpory, a můžete se pokusit tyto tipy stejně.
load...

Související zprávy


Post Tvé tělo

Mluvíme o Americe o zdraví v každé velikosti: otázky a odpovědi s lindou slaninou

Post Dobré zdraví

Je váš partner úzkostný nebo depresivní?

Post Psychologie sexu

Závislost: příroda versus vychovávání

Post Více o vás

10 okamžitých způsobů, jak se uklidnit

Post Poruchy osobnosti

Jak hněv působí na tělo?

Post Poruchy osobnosti

Dbt pro lidi s mentálním postižením: odborný rozhovor s Marvinem lew

Post Rodičovství

Textování, sextování co bude dál?

Post Deprese

Vina, hanba a deprese

Post Každodenní vztahy

Je to opravdu sebe-sabotáž? Čtyři způsoby, jak to děláme

Post Více o vás

Špatný výzkum: srovnání rychlostí čtení iPad, Kindle a knihy

Post Více o vás

5 tipů pro řešení viny

Post Rodičovství

Kosmetické procedury: vyplňování více než jen čáry a vrásky