Samostatná péče, aby se zabránilo vyhoření vztahů | CZ.Superenlightme.com

Samostatná péče, aby se zabránilo vyhoření vztahů

Samostatná péče, aby se zabránilo vyhoření vztahů

Self-péče je životně důležité, pokud máte partnera, který prožívá duševní nemoci.

Pro některé lidi, které mají nemocného partnera, je to realita každodenního života; pro ostatní, jejich partneři mohou mít období stability a pak upadnou, házení vztahu k Curveball a vyžadující rychlé úpravy ubytovat.

U obou situacích, které mají konzistentní postupy a strategie pro péči o sebe na svém místě po celou dobu vám pomůže jezdit na vlně nemoci a pozemků bezpečně na břeh.

load...

Existuje mnoho způsobů, jak můžete pečovat o sebe, a nejvíce konzistentní a pevná váš plán, tím lepší to bude sloužit vám, když váš partner je nemocný. Zde jsou některé nápady, aby zvážila:

  1. Time-out: Je snadné se dostat nasáván do absorbuje veškeré vlivu partnera nemoci. Poukázky je třeba ještě zaplaceno, děti postaráno, koloniál koupil, atd. Rodiče dávat děti time-out, když potřebují, aby se uklidnila, proč ne dát si to samé? Hodina samotného času, kde se můžete soustředit na něco jiného než každodenní život, dokáže divy. Některé nápady zahrnují cvičení, najít klidné místo pro čtení nebo posedět u šálku kávy, sledování filmu, dělá hobby, nebo setkání s kamarádem.
  2. Dotýkat: Síla dotek je úžasné. Pravidelná masáž Bylo prokázáno, že snížení stresu, nižší krevní tlak, a zvýší váš imunitní systém. Mít pro manikúru a pedikúru, nebo jiné lázeňské služby (ano, i když jste chlap!), Může dělat zázraky pro vaše vyhlídky. Hlazení chlupaté zvíře, ať už je to na vás, nebo ten, kdo by rád nějakou pozornost v útulku, bylo také prokázáno, že snížení stresu.
  3. Socializovat: Izolace může snadno stát problémem pro partnery nemocných. Viny nad tím, co se děje ve vztahu a možná i stud nebo rozpaky by mohl dělat to je jednodušší vyhnout jiným lidem. Ve skutečnosti jsme sociální tvorové, a které mají lidé, které pravidelně vidět, ať už je to one-on-one nebo ve skupině nastavení, je nezbytný pro udržení rovnováhy a perspektivu.
  4. load...
  5. Vytvořte (nebo zachovat) svůj vlastní život: Mít zájmy své vlastní, které jsou nezávislé na svého partnera můžete dát výstup potřebné odlišit „vy“ z „váš partner je“. Samozřejmě budete mít společné zájmy, ale pokud můžete najít jeden nebo dva zájmy, které jsou pouze na vás, jak strávit čas se těší, posílí vztah Kromě toho, že vám něco na co těšit, že je jen pro vás.

Pamatovat: péče o sebe, je to sobecké, je to self-care.

Co děláte pro sebe postarat?

load...

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Otcové, synové a sebevražda

Post Poruchy dospělých

Léčba závislosti opiátů starým způsobem

Post Více o vás

6 způsobů, jak správně zvládnout drsné emoce

Post Deprese

Dovolená proti depresi

Post Každodenní vztahy

Láska, chtíč nebo porucha pozornosti deficitu?

Post Více o vás

3 přesvědčení o blahobytu, které nefungují

Post Deprese

3 způsoby, jak se vypořádat s depresí o víkendu Columbus Day

Post Poruchy dítěte

Zvedl narcista

Post Rodičovství

Obsessivní kompulzivní porucha, tik a syndrom touretu

Post Každodenní vztahy

Vytvoření stresu odolného mozku: nálezy a strategie

Post Více o vás

7 věcí, které nikdy neuvidíte narcista

Post Deprese

Samovražda prince phoebe: byla to deprese, šikana nebo oba?