Vztah budování síly empatie: sedm akcí empatických posluchačů, 3 z 3 | CZ.Superenlightme.com

Vztah budování síly empatie: sedm akcí empatických posluchačů, 3 z 3

Vztah budování síly empatie: sedm akcí empatických posluchačů, 3 z 3

Empathy dává milost a harmonii v našem životě a vztazích.

Bez empatie, nejsme připojeni k jinak úžasné vnitřní dispozici, což nám pomáhá obnovit nebo udržet naše spojení ke zdrojům vestavěné kapacity myslet a cítit, a je-li to nutné, přejít na optimální myšlenek a pocitů, představit nové možnosti, transformovat strach, vytvořit optimální volby, a nakonec rostou moudřejší učení se z našich chyb.

load...

Je v empatickými vztahů, které učíme se cítit dostatečně bezpečný, aby soucitně spojit s tím, co se děje uvnitř nás - spíše než utíkat nebo agresivně reagovat - pokud cítíme spuštěna nebo ve stresu.

Part 1 nastínil hlavní záměr, který motivoval empatii a Part 2 uvedeny tři ze sedmi kroků, které přirozeně vyplývají z snaží skutečně spojit s jinou lidskou bytostí ve větších hloubkách. Zde jsou čtyři zbývající:

4. Snažte se pochopit (jiné) před pochopil. 

To vám umožní zaměřit svou pozornost na poslech pochopit toho druhého srdce soucitu (jak byste pravděpodobně chtít, pokud jim bylo). V tomto místě, jste přítomny v mysli a těla, a usilují o to, co je v nejlepším zájmu obou nakonec růst vašeho soucit pro sebe a druhý jako lidské bytosti. Chtít pochopit jiný způsob také chtít, aby byli šťastní, je chcete realizovat své touhy a sny - po tom, co mají stejné základní touhy, aby záležitost a splnit své touhy, aby byl šťastný. Pomáhá velikosti monitorování situace, s otázkami, jako je „Co to on / ona potřebují nejvíce v současné době?“ To může být jistota, láska, porozumění, podporu, jasnost nebo jen připojení a přítomnost poslech, v takovém případě vám může následovat s výroky, jako „je mi opravdu líto, musíte se smířit s tím v práci“ způsobem. Zde budete hádat, co ten druhý může být cítit pod jejich slova. Váš záměr pochopit, je však důležité, než snažíme odhadnout, „right“, aby se zabránilo uvedení tento druh tlaku na sebe (je to pravděpodobně také omezit vaši schopnost intuitivně odhadnout...) Místo zůstávají přítomny, všimněte si, neverbální výrazy a řeč těla zejména řeč a dýchání. Když se dostanete nepozorný, jemně přivést zpět své zaměření vědomě naslouchat svým srdcem.

To seeking také slouží vás uklidnit; Váš bain je více pravděpodobné, že zůstane v režimu učení, připojený k možnost myšlení a win-win možnosti řešení, namísto v ochranném režimu (buď-anebo obranný) soutěžit cítit slyšel, „pochopil,“ oceňuje a tak dále, as v případě, že může být jen jeden vítěz. Opak je pravdou; ve vztazích, soutěž přes jehož touhy záležitost způsobuje jak ztratit (protože staví překážky do intimity a časem poškozuje nebo ničí vztah sám).

V praxi poslechu pochopit znamená zaměřit se na zprávu pod slovy. Uděláte vědomé rozhodnutí pochopit, kde druhý pochází, jako kdyby poprvé. Je to mnohem snazší dělat, když jste také výběrem akcí (uvedené je část 2), které sdělit vám záleží, a řeč těla, hlasu a dechu, který říká, že jsou přítomny, a ve vedení své vlastní stav mysli a těla. (To také znamená, že uvedení pryč, co jste drželi, atd., Aby se zabránilo ošíval nebo hledají jinde, zbývající vědom své vlastní myšlenky, atd., Jinými slovy, vyhýbat se akcí, které zasahují do zbývajícího přítomen v mysli a těla ,

load...

 5. Odrážet zpět to, co jste slyšeli ověřit své znalosti.

Když váš partner sdílí frustraci, pokud žádají o radu, poslední věc, kterou potřebujete, je chováš způsoby, které říkají, že se snažíte poradit, „oprava“ je (jejich myšlení nebo emoční stav), působí jako soudce nebo porota, předložit svůj případ s zdlouhavé vysvětlení či příkladů (ukázat, jak správná jste, nebo ne oni jsou), a tak dále. Empatie je stav mysli a těla, které si klade za cíl, aby zůstali dostatečně připojen k vaší vlastní mysli a těla, takže si mohou zachovat vztah s druhou - a tak jsou „schopni“ nebo v pozici, aby pochopili a „vidět“ svět z jiného pohledu. I když jste se může naprosto nesouhlasím s názorem toho druhého, to není čas diskutovat rozdíly nebo provést opravy. (Proč? Hlavně proto, že když je druhý je spuštěna, nejsou poslechu. Jejich vyšší myšlení mozek není zapnutý! To je důvod, proč načasování je podstatou).

Aby bylo zajištěno, poslouchat empathically připojení (a tím vyhnou režimu rozhodčích), pomáhá zpomalit a enlargen naslouchající procesy s některými akcemi, jako jsou opakující se zpět, nebo parafráze toho, co jsi slyšel jiný říci ověřit své znalosti. Například prohlášení, která začínají frází, jako „Podívám se, jestli mám tohle...“ nebo „Tak co říkáš, je.“ Můžete také se dodat: „Je to pravda?“ Pokud mají korekce, další kontrola zcela otázkou: „Je tam víc?“ nebo „Nějaké další myšlenky na to?“ Opakujte parafrázovat a objasňující proces, dokud odesílatel je spokojen. To může znít a cítit těžkopádné zpočátku však kromě pomoci vy a váš partner rozvíjet dobře naslouchat, udržet se na tuto strukturu také pomáhá oba společně řídit z nebezpečných vod a do bezpečných přístavů.

load...

6. Odklon od rozsudků, a místo toho, aby vědomé vyjádření.

Vědomě se zaměřují mimo sebe a pochopení druhého. Buďte si vědomi své myšlenky, aby se zabránilo jejich rozptylovat vás. Vědomě pustit rozsudků, předpoklady, ukvapené závěry nebo jakékoliv pokušení poradit, a tak on.Set záměr vědomě soustředit na pochopení druhého. To znamená, že si všiml, a pustil poměrovým self-talk, předpoklady, reaktivity, můžete si všimnout uvnitř, takže můžete umístit vaši plnou pozornost na komunikaci toho druhého. Řekněte sami si přejí a jsou opravdu zájem o pochopení toho, co ten druhý říká, a jejich perspektiva, z jejich zkušeností.

Pomáhá přijmout následující předpoklady nebo přesvědčení: Take nic osobně, to má vždycky co do činění s jejich „věci“, jako je vnitřní zranění z dětství. Máte-li přijmout tuto víru, budete snadněji dát své vlastní empatii, které potřebujete, v okamžiku, zůstat přítomen a naslouchat hlasu druhého pochopit, jak se cítí, co emočně touží po, a tak dále. Stejně jako je to možné, jak budete poslouchat emocionální tón svého hlasu, a udržet svůj hlas poměrně měkký a jemný, péči a přemýšlivý.

7. Hodnota toho druhého jedinečnost a odlišné pohledy, sny a podobně, jako potenciálních aktiv.

Připomeňte si, že každý má svou vlastní perspektivu, a stejně tak, jak chcete vy být slyšen, pochopen a ověřen jako své vlastní, jiní chtějí, a ve skutečnosti jsou napevno s těmito emocionálních potřeb je znám, pochopil, uznávána pro koho jsou i jejich jedinečné příspěvky. Rozvoji této kapacity vede ke zvýšení štěstí, osobní i relační léčení-kapacitou „vidět“ přirozené spojení mezi naše vlastní a nejvyšší dobro ti druzí. 

Když se mluví, se zabránilo přerušení umožnit jiné dokončit před reagovat. Se střídají, takže jeden člověk zcela dokončit vyjadřovat své stanovisko a perspektivu událost nebo situaci, první před vyjádřit svůj vlastní. Odrážejí zpět to, co jste slyšeli, zkontrolujte, že jste pochopili, co chtějí říct. Zkontrolujte, zda existuje více otázkou: „Je tam víc?“

Přerušit jen tehdy, když to může být nejlepší zájem obou, například:

  • Chcete-li ověřit své znalosti, když je reproduktor říkat, více informací, než si dokáže zpracovat najednou. V tomto případě, před přerušit požádat řečníka „Mohu přestat tě tam?“ nebo „Mohu uvažovat o tom, co jsem pochopil, tak daleko?“
  • Chcete-li zjistit, co mluvčí míní nějakou práci nebo fráze, které používá. Jen se zeptejte, „Můžeš mi říct, co myslíš tím" příliš brzy na to říct?“
  • Všimněte si, že jeden nebo oba jsou aktivovány, a chtějí dát pauzu obnovit energii, kterou přinese do vašich konverzací. V tomto případě se zmínit, „Co se to tady děje? Musíme dát pauzu, nebo jen pauzu na pár dechů obnovit náš nejvyšší cíl zůstat ve spojení s naší soucitu?“

Celkem …

Empatické naslouchání je aktem lásky, která říká, že mnohem víc než slova mohou někdy říci vyjádřit vám záleží natolik, aby vaše upřímné pozornost smysluplně spojit, a tím umožňují reproduktor připojit ke své vnitřní pravdy s větší přehlednost.

Empatie usnadňuje pro nás mluvit a vyjádřit naši já autenticky (spíše než defenzivně). To umožňuje, abychom mohli slyšet naše vlastní myšlenky a cítit své vlastní pocity, a to zejména ty bolestivé bychom raději vyhnout, a zpracovávat je bez extrémních vypnutí nebo exploduje.

Až obdržíme empatii každá buňka v našem těle to ví. Možnost připojení k jednomu jiný je vnitřní emoční snažení podporuje nás zůstat klidný a soustředěný. Stále může být bolestivé cítit zneklidňující emoce, ale my jsme na hojení místě přeměnit bolest a strach, do majetku. Bolest a strach jsou aktiva, když pohánět nás do přijetí opatření, která nás spojují, abychom co nejvíc záleží, touží po a hodnoty, a proto nám může pohybovat, aby se vymanily ze starých komfortních zón směrem pozitivním směru.

V ideálním případě se učíme to v našich základních vztahů v dětství.

Je spravedlivé říci, většina z nás ne. V kultuře, která podmínky nás tlačit pryč, nebo propustit bolestivé pocity jsou slabé stránky, vady nebo nepřípustnému zasahování do něj v nejlepším případě, jak by naši rodiče učí nebo nám něco, co nevěděli, nebo máte ve svých zkušenostech?

Možnost zdraví a štěstí v našich vztazích mohou začít v dětství, ale to nekončí. Pokud bychom přežili dětství, náš mozek udrží schopnost natáhnout a růst na empatii a porozumění zadávací musíme neustále rozšiřovat naše soucit našeho já a druhý, druhý a naše já.

Láska je formule, ten, který mocný řídí náš svět vztahů s přesností poznamenal poznamenal mudrců a filozofů od počátku věků. Jako všechny algebraických vzorců, pokud odstraníme termín z jedné strany rovnice, rovnice není. Stejně tak se můžeme jen skutečně vcítit, připojit nebo láska - do té míry, máme tendenci rovnoměrně na obou stranách rovnice - já a other.Empathy je emocionální spojení, které nás vezme na cestu do hlubších úrovní soucit pro sebe a ostatní. Tím pádem, soucit je duchovní cesta a empatie umožňuje naše srdce se připojit na cestách, které se táhnou naši schopnost milovat, jak jsme zvýšit naše znalosti, moudrosti a porozumění na cestě.

Když jsme empathically spojena naše ochota pochopit a být otevřený viz (bez omezení soudy) otevírá nekonečné možnosti pro pozitivní výsledky. Podporuje smysl pro harmonii v našich rozhovorů či interakce s blízkými, ale také především s dalším důležitým milenec, naše vlastní. Kvalita empatie dáváme nebo přijímat od sebe, proto nám umožňuje jít do míst, vnitřní a uvnitř pokoje, které přesahují slova.

load...

Související zprávy


Post Poruchy dospělých

Co potřebujete vědět o ohleduplném rodičovství: rozhovor s cassandrou vieten

Post Více o vás

10 tipů pro bydlení s bipolární osobou

Post Více o vás

Bipolární porucha při podávání s depresí zmizela?

Post Více o vás

Aktualizovaný varovný štítek zyprexa

Post Poruchy osobnosti

4 důvody, které končí vztah s narcisistou, jsou tak těžké

Post Více o vás

3 techniky pro zvýšení vaší důvěry

Post Tvé tělo

Budování přátelství se sami

Post Psychologie sexu

Mohou ženy být sexuální porucha pozornosti deficit?

Post Poruchy osobnosti

Můj boj s náboženským narcistou

Post Každodenní tvořivost

Sociální síť a síla narcistického zranění

Post Poruchy osobnosti

Hraniční emoční anafylaktická reakce: pozornost a přijetí

Post Každodenní vztahy

Poradenství v oblasti vztahů - 5 způsobů, jak prohloubit svůj vztah