Vzory toxických vztahů - první krok k obnovení rovnováhy: emoční bezpečnost (3 z 4) | CZ.Superenlightme.com

Vzory toxických vztahů - první krok k obnovení rovnováhy: emoční bezpečnost (3 z 4)

Vzory toxických vztahů - první krok k obnovení rovnováhy: emoční bezpečnost (3 z 4)

Toxic interakční vzory zdánlivě převzít kontrolu nad životy partnerů negativně ovlivnit možnosti zábavy a intimity ve svém pár vztahu.

Když se vztah stává jedovatý to odráží obvyklé způsoby partneři zvládat své emoce, zvláště proto, že emoce, které lidé najít nejtěžší, jako hněvu a strachu.

V části 1, jsme zkoumali pět toxická interakce vzory, ve kterém partneři domluvit v napsaných rolích spolu navzájem, a uvíznout aktivaci jeden druhého vzory ochranný odezvou. V části 2, jsme se zaměřili na neuroscience pod těmito emočními příkazových obvodů, v pohotovostní poloze k aktivaci a jak destabilizovat vnitřní smysl pro každého partnera emocionální bezpečí ve vztahu, jejich nastavení tak, aby byl na jejich nejhorší, když nejvíce potřebují být v jejich silách, aby efektivně zvládnout náročné situace.

load...

V tomto příspěvku se podíváme na klíčové faktory, které mají vliv na rovnováhu vztahů, a prvním krokem partneři mohou trvat vymanit se z toxických vzorů a obnovit rovnováhu v jejich vztahu, a nebo osobním životě.

Co by bylo zapotřebí k obnovení rovnováhy?

Obnovení rovnováhy v pár vztah je především o každý partner, kterým se stanoví svůj vlastní vnitřní smysl pro emoční bezpečí ve vztahu k druhému.

Lidské tělo funguje nejlépe, když je všechno v relativním stavu rovnováhy, fyzicky, psychicky i emocionálně. Pro stovky let, moderní věda držel dualistický pohled na mysli a těla jako oddělené entity, na základě racionalismu myšlenkami Rene Descartes. Nedávné pokroky v neuroscience vyvrátit tuto již dlouho držel předpoklad. Všechny tělo i mysl a srdce procesy jsou nesporně jeden obrovský komunikační systém.

A co víc, objeví se autonomní nervový systém hraje klíčovou roli při předávání zpráv mezi částmi této sítě se podílejí na formování vztahů, v souladu s neurologem Dr. Stephen Porges, který etiketách tohoto, systém sociální angažovanost.

V každém okamžiku, každý partner má pocit bezpečí přímo ovlivňuje a je ovlivněn, jejich autonomní nervový systém.

Tyto procesy jsou automatické a podvědomí, ovládal část mysli, podvědomí, která provozuje všechny systémy těla. Je neustále shromažďovat údaje, a na základě toho, a nové příchozí data, předává zprávy zpět partnerům v daném čase, aby věděli, kde jsou ve vztahu k místu, kde usilují být jako jednotlivci a nebo jako pár.

load...

Výkonné hormony nebo neurotransmitery, působí jako chemické posly, které prakticky ovládají veškeré funkce života, neustále regulovat rovnováhu fyzické, mentální a emocionální procesy v celém těle.

Některé z těchto poslů produkovat dobrý pocit a pocit, špatné pocity, které jsou klíčové při formování chování, a tím, reakce partnerů k sobě navzájem.

Oxytocin, endorfiny, serotonin a dopamin, a to zejména, jsou těla přirozený pocit-dobrý chemikálií. Oxytocin je zásadní hormon, který působí tak, že zvyšuje pocit každého partnera bezpečí a lásky ve vztahu k druhému. Endorfiny jsou bonusové mechanismus uvnitř mozku, vydané prostřednictvím cvičení a jiné namáhavé činnosti, ke snížení bolesti tím, že produkuje dobré pocity. Serotonin je dobrý pocit mozek chemická látka, která působí jako přírodní antidepresivum a pomáhá náladové impulzivní pocity. Dopamin je klíčovým odměna chemikálie, ten, který je propuštěn v očekávání, nebo společně s dokončením gól.

Tyto dobrý pocit hormony mohou vysvětlit, proč určité chování jsou neodolatelně opakují, a to i ty, toxické, že jen stupňovat reaktivitu. Pomáhají snížit intenzitu bolestivých pocitů - a tudíž může být návykové v přírodě, protože nabízejí dočasné, rychlé opravy, které uvolňují určité úrovně na pohodových chemikálií.

Mezitím se cítí-špatné hormony spojené se stresem, jako je kortizol a adrenalin, může vysvětlovat, proč partneři cítí tak vratké a paniku v některých situacích, které vedou k jejich hlavní obavy, tedy nedostatečnost, odmítání nebo opuštění, etc., ve vztahu k druhému ,

Všechny systémy těla jsou neustále vzájemně k udržení homeostázy, relativní stav rovnováhy na fyzickém těle. Stresové hormony, jako kortisol, například aktivovat tělo je přežití nebo stresová reakce (sympatický nervový systém); jiné tělesné chemikálie, jako je bezpečnost a lásky hormon oxytocin, obnovit emocionální rovnováhy (parasympatické nervové soustavy).

load...

Není proto divu, že partneři říkat a dělat určité věci, které jsou kontraproduktivní nebo dokonce vyloženě destruktivní. Na podvědomé úrovni, je to, aby se sami cítili lépe.

Kroky k ukončení Toxické vztahující se vzory

Pointa je, že pokud každý partner cítí dostatečně bezpečný, aby láska, spojení lásky je rozbita ochrannými strategií. To může znít nepravděpodobně, ale obnovení rovnováhy v pár vztah je především o každý partner zachování vlastní vnitřní smysl pro emoční bezpečí ve vztahu k druhému. Samozřejmě, že každý partner je odpovědný za použití dovednosti péči odezvy, aby bylo méně pravděpodobné, že dojde k aktivaci druhé straně je stresová reakce. Nakonec, nicméně, zdravý vzájemně reagují vztah mezi dvěma lidmi může fungovat pouze tehdy, pokud každý partner přijímá odpovědnost za zbývající v ‚kontrola‘ nařízení o vlastních emocí, aby se zabránilo reaktivity. Chcete-li vytvořit efektivní partnerství vyžaduje týmovou práci, a to znamená, že každý z partnerů se zavazuje převzít 100% zodpovědnost za to, co mohou, aby přístup k jejich schopnosti péči a odpovědí, a nadále na starosti jejich vlastní emocionální stav mysli a těla.

Je to o tom, co partneři mohou dělat pro uvolnění ze starých toxických myšlení, ochranných strategií atd, a tak zastavit jejich vlastní tělo-mysl od převzetí k aktivaci systému přežití svého těla, jako kdyby jejich přežití byly v sázce.

Existuje několik kroků, které partneři mohou podniknout, aby obnovit svůj vnitřní smysl pro emoční bezpečí ve vztahu k druhému?

1. Rozvíjejte povědomí o tom, jak emocionální stavy každý spouští jejich reakce na sebe.

Partneři mají tendenci soustředit se na podrobnosti o svých problémech s sebou. V důsledku toho, že ztratí argumentovat opakovaně v průběhu náležitostech, kteří dělali, nebo ne dělat to, co, komu, kdy a kde, jak často, a tak dále.

Nic se však má vliv na kvalitu vztahu (a tedy diskuse mezi partnery) více, než je úroveň citové bezpečí každý partner přináší do okamžiku, v němž interagují.

A v tom je součástí řešení.

Emoce ovlivňují vztahy, a podobným způsobem, co se děje v těle každého z partnerů. Jsou příkazy k tělu, že podvědomě organizovat partnerů víry, myšlenky a činy - a život! V souladu s tím tvoří neurochemikálie které aktivují odpálení a zapojení nových nebo starých neurálních vzorů.

Za pár vztahu, v každém okamžiku, každý partner mozek a fyzické tělo se přímo dotýká jejich vlastní - stejně jako svého partnera - emocionálních reakcí. Regulaci emocí, však závisí na individuálních schopnostech každého partnera prožít celou škálu svých emocí, dokonce i ty zneklidňující, aniž by se zbytečně spuštěn.

Co partneři myslí, říkají a dělají, a jak oni se vztahují emocionálně k sobě a svých vlastních emocionálních stavů - v tuto chvíli - má přímý dopad na vnitřní rovnováhu svých individuálních autonomní nervový systém. Místa receptoru pro pohodové a pocit, špatný hormonů v mozku jsou ve stejné oblasti, které se zabývají s emocemi.

Tak, každý partneři úroveň citové bezpečí aktivuje dynamických procesů uvnitř, které přímo ovlivňují:

  • ... Jejich mozek chemie...
  • ... Fyziologické vjemy, které cítí ve svém těle...
  • ... Jejich myšlenky a chování...
  • ... Jak budou reagovat (vztahují) k sobě navzájem...
  • ... Kvalita citové-intimitu v jejich vztahu

Jako kompas, emoce a pocity jsou také zprávy, každý z partnerů dostává od svého autonomního nervového systému. Tento údaj je zásadní. Vypráví partnery, ať už jsou nebo mimo trať ve vztahu k místu, kde chtějí být, jejich cíle nebo vize - a také to, zda jejich současný přístup je jich pohybuje blíže nebo dále od svých tužeb, možná i to, co s tím dělat.

Mít přístup k celé škále emocí je životně důležitým zdrojem, který informuje o rozhodnutí. Připojen k tomuto zdroji, partneři růst jejich úroveň komfortu s obtížnými emocemi, spolu s jejich povědomí o tom, jak to ovlivní jejich chování a reakce na sebe.

V toxickém vztahu, většina z těchto zpráv do značné míry spadají na vedlejší koleji, ale ignoroval, zmeškané nebo chybně interpretovány. V tom spočívá problém, a další část řešení.

Přesněji řečeno, problém je, že podvědomě, každý partner mis-interpretuje určité citové narážky - vlastní a nebo jejich partner je - doslova jako nebezpečné hrozby.

Proč je to problém? Část paměti, která běží na tělo, podvědomí, nerozlišuje mezi fyzickou a emocionální přežití. Proto, když je každý z partnerů spouští něco, co druhý říká, nebo dělá (což může být bolestivé, ale obvykle nejsou život ohrožující), každý z nich může být stejně v kleci s pravým tygrem (to, že podezřele, může působit jako roztomilý, předla kotě občas)!

Jinými slovy, emoční příkaz obvody vytvořily v mozku, že při spouštění okamžiky, poskytne každému partnerovi cítil pocit nebezpečí, že se cítí velmi reálné. K jejich mozku, v těch chvílích, druhý je život ohrožující ‚nepřítele‘ - a jejich podvědomí má nabíhající důkaz - zvláštní zprávu zpravodajství v paměti, které jsou uvedeny všechny jejich ‚teroristické‘ aktivity.

Za těchto okolností, to dává smysl, že každý partner je reaktivní na druhý, ne?

[Pravděpodobně, mimochodem, ohrožení emoční přežití mohou být intenzivnější. Naše největší obavy mají co do činění s odmítnutím, nedostatečnosti, opuštění, atd, to vše spojené se strachem z intimity a naše jediná možnost lidských obav o přijetí, přiměřenosti, lásky, personální agentury, které patří, připojení, osobní hodnoty, přínosu, a tak dále. ]

Vzhledem k tomu, že problém, co je řešení? Řešení je pro každého partnera na:

  • Uvědomte si, co je a jejich partnera spouští, a pochopit konkrétní způsoby jejich vlastní reaktivita aktivuje odpověď toho druhého přežití.
  • Uvědomte si, že všechny reaktivní dřeváky jsou kontraproduktivní, škodlivé pro osobní růst každého, a škodlivé pro léčení jejich vztahu. (Tím pádem…)
  • Převzít 100% zodpovědnost za regulaci svůj vlastní vnitřní smysl pro emoční bezpečí ve vztahu k druhému, aby se zabránilo reaktivity, nebo zbytečně aktivovat reakci na přežití svého těla.
  • Naučte se rozumět své vlastní emoce, pohodlně se týkají celé škály jejich emocí u zdravých způsoby, zejména ty zneklidňující, zacházet s nimi jako užitečné návody a přátelé, nejsme nepřátelé.

Zvyšování informovanosti o tom, jak emoce ovlivňují jejich reakce na sebe, je prvním krokem partneři mohou trvat vymanit toxických souvisejících vzorů.

V praxi úkoly výše požadovat, aby každý partner učinit závazek, spolu s rozhodným úsilím, naučit se seznámit se tak s nepříjemnými bezstarostných špatné emoce. Často jsou osobní tabu emoce identifikovat. Například hněv často tabu cit pro partnerek, zatímco emoce zranitelnosti, jako bolet, smutek, empatie, etc., jsou tabu mužští partneři.

Pointa je, že všechny emoce jsou silné látky, které informují a rostou partnery a zneklidňující emoce jsou obzvláště přínosné. Rozvíjením lepší informovanosti o své emoce, a jak pohodlně s těmi pěchování, partneři mohou umístit sebe reagovat v pečovatelských a poutavé způsoby, které léčí a zvýšit jejich osobní a relační pohody.

Oba partneři musí prozkoumat všechny možnosti, jak se naučit zvládat své emoce, zejména ty nejnáročnější emoce hněvu a strachu.

V závěrečném příspěvku, zbývající kroky k prolomení bez toxických souvisejících vzorů.

load...

Související zprávy


Post Poruchy dítěte

Čtyři největší psychologické objevy roku 2017

Post Rodičovství

Obsessivně-kompulzivní porucha - zveřejnění nebo neoznámení?

Post Rodičovství

Obsessivně-kompulzivní porucha vs. poruchy příjmu potravy

Post Více o vás

5 kreativních nápadů na udržení paměti vašeho milovaného člověka živého

Post Tvé tělo

5 meditace a reflexe pro pozorný večer

Post Více o vás

Zabývat se urážkami: nic osobně neberte

Post Každodenní vztahy

Praxe empatie pro lepší vztahy doma i v práci

Post Více o vás

3 jednoduché způsoby řešení toxických vztahů v práci

Post Každodenní vztahy

Jak na místě manipulace

Post Více o vás

7 způsobů, jak překonat stydlivost a sociální úzkost

Post Rodičovství

Skládací válečkové dráhy

Post Poruchy dítěte

Když se narcista stává nebezpečným