Vyjádření emocí hněvu, 1 z 3: běžné mylné představy o hněvu | CZ.Superenlightme.com

Vyjádření emocí hněvu, 1 z 3: běžné mylné představy o hněvu

Vyjádření emocí hněvu, 1 z 3: běžné mylné představy o hněvu

Vztek je jako citron. Je snadné přehánět své pokládaný punč (žádná slovní hříčka určena), a rychle vyvinout nechuť k němu, kterým byla zamítnuta jeho potenciál a jedinečnou hodnotu pro vaše zdraví.

Také jako hněv, citrony jsou vyrovnávací prostředky. Oni očistit a nastavit hodnotu pH v těle v rovnováze. Ve stejné době, ale nikdy nebyly určeny od přírody k trávení jako hlavní chod.

Přínosy pro zdraví citróny je mnoho, jinými slovy, pokud víte, kdy a kolik používat v poměru k jinými složkami, a tak dále.

load...

Podobně, hněv je emoce, která se aktivuje, jako agent, který vám pomůže regulovat a obnovit rovnováhu mezi zdánlivě protichůdných vnitřních různic - zůstat ve spojení s vaší vlastní a život kolem sebe - ale nikdy chtěl být nadužíváno jako emoci skrýt nebo schovat za.

Potřeba odstranit běžné nedorozumění?

Pokud je to překvapující slyšet, že hněv je potencialita zdravé emoce, to hovoří o potřebě jasné společné nedorozumění před přechodem k pochopení jeho potenciální výhody (stejně jako jeho rizika a škodlivých účinků Překročení nebo nedostatečně využívaných). Zde jsou některé z nich:

  • Anger není „pravý“ uděleno nebo „přírodní“ pro některé vyjádřit, ale jiné ne.

Hněv je emoce, která je rozhodující pro naše osobní zdraví a štěstí bez ohledu na věk, postavení nebo pohlaví. To nemá nic společného s odpovídajícím společenským normám, ačkoli kulturní mores často diktují tabu o tom, kdo může nebo nemusí vyjadřovat hněv. Anger je klíčovým pocit, který nám pomůže, aby přijaly opatření, aby postavit se za sebe v relačních interakcí, kde jiné emoce, jako je strach, bolet, smutek, studu, viny, může se k nám jinak paralyzovat ze stoje (u zdravých způsoby), čímž chrání naše smysl pro agenturu a volby. Je důležité se podívat na mores (podvědomé víry), které se nám kondicionovaných považovat hněv jako emoci, která je „schválen“ pro některé, tedy osoby „úřadem“ pozic vyjádřit, tj rodiče, manželé, zaměstnavatelé, atd., a systematicky blokovány jako tabu pro ostatní, tedy ženy, děti, atd.

load...
  • Tryskání ostatní zlostí nefunguje.

Tryskání jiné s rozzlobených výbuchy nejen nepodaří získat jiní spolupráce, ale také narušuje naše vztahy, a tak naši schopnost ovlivnit ostatní. Je to jednoznačně „střílet sebe v nohou“ chování, a vede k pocitům nedostatečnosti a bezmoci (faktory, které mohou také hněv nebezpečná). Ti, kteří se přes spoléhají na rozzlobených výbuchy cítit ocenil nebo získat spolupráce se často domnívají, jeho jediný způsob, jak být slyšet, oceněny nebo získat druhých ‚respekt‘. Jsou držiteli zavádějící přesvědčení, že hněv, stud nebo zastrašování může být použita k „učit“ ostatní, aby jim pečující reakce nebo pozornost, kterou touží přijímat. Ve skutečnosti, opak je pravdou. Tento obranný způsob vztahující se k ostatním způsobí vzdálenost, izolace, odpojit místo ve vztahu. Takto se také aktivuje jiný je obranné a pasivně-agresivní strategie odporu, jako je odstoupení od smlouvy, ticho, popírání, lží, atd přesvědčení, že vztek výbuch nebo škoda může vyhrát více než někoho jiného srdce nebo posilování je jako držet mapu fiktivní pokladu.

  • Potlačovat hněv nefunguje jeden.

Anger, že nedoceňován, odmítnut nebo odvolán také nefunguje. Stává se v zajetí, lahvové-up síly uvnitř, které mohou ponořit osob do smutku, zoufalství, ztráta naděje a deprese. Ti, kteří odmítnout, popřít, potlačit a obecně odmítají emoce hněvu, často domnívají, hněv nebo konflikt je potížista, který způsobí více škody než užitku. Jejich největší obavy mají často co do činění s vyhýbat se hněvu a konflikty a jejich zkušenosti je naučil spojovat hněv s odmítnutím, není milován, nebo dost dobrý, atd. Mohou jít z cesty, aby se zabránilo rozrušovat ostatní nebo otřesení ; Nicméně, oni guláš uvnitř místo, skrývají jejich hněv, možná dokonce od sebe. Neexistuje žádný vyhnout hněv, nicméně. Aby nedošlo k hněvu je postavit bazény zášti či dokonce nepřátelství, nebo ještě hůře, snížit sebe pryč od pozitivních akcí aktivující zdrojů uvnitř.

load...
  • Vyjadřovat hněv protihráčem je problém, a nikoli hněvu sám. 

Zvykem vyjadřovat hněv protihráčem je škodlivý, bez ohledu na to, zda je její pasivní Stewing uvnitř nebo agresivní větrání nebo trhací ostatní kolem nás. A to nás přivádí ke skutečnému problému, který: Máme tendenci použít jeden extrém, nebo druhý vyjádření hněvu. Spíše než naučit se efektivně vyjádřit hněv (a léčit hněv jako vztah a životní zvyšující agens), my buď příliš spoléhat na rozzlobených výbuchy být slyšen, nebo oceněny, nebo hledat způsoby, aby se zabránilo hněv, nevolnost, konflikt. Oba modely vyjadřují hněv může vést ke škodlivým účinkům na vztazích, a představují rizika pro násilí, psychické týrání a mimo kontrolu výbuchů.

Stručně řečeno, není vyhýbat se hněvu.

Není to o tom, kdo má právo na to vyjádřit. Ať se nám to schovávat náš hněv uvnitř nebo schovávat za rozzlobených výbuchy, oba obranné vzory blokovat komunikaci a tvorbu zdravé vztahy.

Tak o co jde? Je to o tom, jak a kdy a kolik. Je to také o tom, co máme v úmyslu vytvořit - vědomý záměr nastavíme, který vede každý výběr děláme. Je to vědomé rozhodnutí, aby účinně vyjádřit hněv, ne protihráčem (častěji než ne...).

Když obranný způsobuje vzdálenost v našich klíčových vztahů a nerovnováhy v našich emocionálních stavů (buď pohlcen hněvem nebo odpojení od něj). Když efektivní, hněv nám umožňuje růst a posílit emocionální intimitu s naším sebe a druhých.

A mimochodem, pokud nejste „přítel“ hněv v současné době, nebo myslíte, že už nikdy nebude, je tu dobrá zpráva. Stejně jako chuť na citrony, můžete vyvíjet vaše této emoce, snad dokonce přijít užít, jak to může zlepšit další život chuti, zvláště když začnete vidět úžasné výhody.

V části 2, rizika a škody vyjádření hněvu defenzivně, a potenciální přínosy účinně vyjádřit hněv.

load...

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Bydlení s alkoholikem

Post Každodenní vztahy

Může se narcisista naučit empatii?

Post Poruchy osobnosti

Můj boj s náboženským narcistou

Post Každodenní tvořivost

Neomezené: porucha pozornosti a bipolární porucha

Post Každodenní vztahy

Osvoboďte se od toxických vztahů

Post Více o vás

Deprese: stává se neviditelným pro sebe

Post Více o vás

Hranice: naučit se stát

Post Rodičovství

Když se duševní nemoc a bezdomovství srazí: co děláme?

Post Rodičovství

Jak pomoci milovanému člověku s poruchou osobnosti osobnosti, část 2

Post Deprese

Pokud poznáte jen jednu depresi dospívajících

Post Více o vás

10 slavných lidí s depresí, bipolární poruchou nebo obojí

Post Poruchy dospělých

Problémy s důvěrou ničí váš život?