Vrahové vazby: hněv a nelibost | CZ.Superenlightme.com

Vrahové vazby: hněv a nelibost

Vrahové vazby: hněv a nelibost

Anger bolí. Je to reakce na ne dostat to, co chceme, nebo potřebují. Anger eskaluje k vzteku, když se cítíme být napaden či ohrožena. Mohlo by to být fyzické, emocionální, nebo abstraktní, jako útok na naši pověst. Když jsme nepřiměřeně reagují na našich současných okolností, je to proto, že jsme skutečně reaguje na něco, co v naší minulé události - často od dětství.

Codependents mají problémy s hněvem. Mají hodně to pro dobrý důvod, a oni nevědí, jak ji efektivně vyjádřit. Jsou často ve vztazích s lidmi, kteří se podílejí méně než oni, kdo porušují sliby a závazky, které porušují své hranice, nebo zklamáním nebo zradit. Mohou se cítit v pasti, zatížen vztahy strasti, odpovědnost za děti, nebo s finančními potížemi. Mnozí nevidí způsob, přesto se stále milují svého partnera nebo se cítí příliš vinen odejít.

load...

Codependency způsobuje hněv a zášť

Codependent příznaky odmítání, závislost, nedostatek hranic a nefunkční komunikace produkují hněvu. Denial nám brání přijmout realitu a rozpoznávat naše pocity a potřeby. Závislost na druhých založí pokusy o kontrolu, aby se cítili lépe, než zahájit účinnou akci. Ale když ostatní lidé nedělají to, co chceme, máme pocit, vztek, obětí, nedoceněný nebo zanedbané, a bezmocný - neschopný být agenty změny pro sebe. Závislost také vede ke strachu z konfrontace. Dáváme přednost ne „loďku“ a ohrozit vztah. S chudými hranicemi a komunikační dovednosti, nebudeme vyjadřovat své potřeby a pocity, nebo tak neefektivně. Z tohoto důvodu nejsme schopni chránit sebe a dostat to, co chceme a potřebujeme. Stručně řečeno, stáváme rozzlobený a rozčílený, protože:

  1. Očekávat, že ostatní lidé, aby nám radost, a oni ne.
  2. Se dohodly, že co nechceme, aby.
  3. Mají nezveřejněných očekávání jiných lidí.
  4. Strach konfrontace.
  5. Popírat nebo podceňovat naše potřeby, a proto nedostávají se s nimi setkal.
  6. Snažte se ovládat lidi a věci, nad kterými nemáme žádnou autoritu.
  7. Požádat o věci v nonassertive kontraproduktivní způsoby; tedy naznačuje, vinu, otravování, obviňovat.
  8. Nenastavíte hranice k zastavení zneužívání nebo chování nechceme.
  9. Popírat realitu, a proto je důvěra a spoléhat na lidi ukázaly jako nedůvěryhodný a nespolehlivý. Aby lidé splnit naše potřeby, které ukázaly, že nebudou ani nemohou. Navzdory skutečnosti a opakovaných zklamání, udržovat naději a pokusit se změnit ostatní. Zůstat ve vztazích, i když budeme i nadále být zklamáni nebo zneužity.
  10. load...

Zanedbali řízení Anger

Když nemůžeme zvládnout hněv, může nás to přemoci. Jak budeme reagovat je ovlivněn naší vrozené temperamentu a raného rodinného prostředí. Tak různí lidé reagují různě. Codependents nevědí, jak zvládnout svůj hněv. Někteří explodovat, kritizují, vina, nebo říkat zraňující věci, které později litovat. Jiní si myslí, jej a říkat nic. Oni potěšit nebo odejmout, aby nedocházelo ke konfliktům, ale zásoba resentments. Zatím hněv vždy najde cestu. Codependency může vést k bytí pasivně-agresivní, kde hněv vyjde nepřímo se sarkasmem, nevrlost, podrážděnost, mlčení, nebo prostřednictvím chování, jako je chladné vzhled a zabouchl dveře, zapomínají, srážkou, že jdu pozdě, dokonce podvádění.

Budeme-li mít za následek zánik našeho hněvu, nemáme dopustit, abychom se cítit ani psychicky ji uznat. My si možná neuvědomují, že jsme naštvaný na dny, týdny, roky po události. Všechny tyto problémy s hněvem jsou kvůli špatné vzory vyrůstal. Naučit se zvládat hněv by měl být zařazen v dětství, ale naši rodiče postrádal schopnosti zvládnout svůj hněv zrale, a proto nebyli schopni jim předat. Pokud jeden nebo oba rodiče jsou agresivní nebo pasivní, budeme kopírovat jeden nebo druhý rodič. Pokud budeme vedeni k tomu zvýšit svůj hlas, řekl, aby vztek, nebo byli nadával pro vyjádření to, naučili jsme se ho potlačit. Někteří z nás se obávají, budeme zase do agresivní rodiče jsme vyrůstali s. Mnoho lidí věří, že to není křesťanská, pěkný, nebo duchovní zlobit a cítí se provinile, když jsou.

load...

Pravdou je, že hněv je normální, zdravá reakce, když jsou naše potřeby nejsou splněny, naše hranice jsou porušována, nebo naše důvěra je přerušeno. Anger se musí pohybovat. Je to silná energie, která vyžaduje vyjádření a někdy i opatření k nápravě špatný. To nemusí být hlasité a škodlivé. Většina codependents se bojí jejich hněv zraní nebo dokonce zničit někoho, koho milujete. Nemusí tomu tak být. Správně zacházet, může zlepšit vztah.

Hněv a deprese

Někdy nás hněv bolí ze všeho nejvíc. Mark Twain napsal, „Anger je kyselina, která může udělat více škody do nádoby, ve které je uložen, než cokoliv, na kterém se prolévá.“

Anger může přispět ke špatnému zdravotnímu stavu a chronické nemoci. Stresující emoce obrousí imunitního a nervového systému těla a jeho schopnost opravit a doplnit sám. Symptomy související se stresem patří srdeční onemocnění (vysoký krevní tlak, infarkty a mrtvice, poruchy zažívací a spánku, bolesti hlavy, svalové napětí a bolesti, obezity, vředů, revmatoidní artritidu, TMK a chronický únavový syndrom.

Nevyjádřený hněv plodí zášť nebo dostane se obrátil proti sobě. Říká se, že deprese je hněv se obrátil dovnitř. Jako příklady lze uvést viny a studu, formy self-nenávist, která při nadměrné vést k depresi.

Vyjadřovat hněv efektivně

Správa náš hněv je zásadní pro úspěch v práci a vztazích. Prvním krokem je to uznání a uznání, jak se projevuje v našem těle. Identifikovat fyzické známky zlosti, obvykle napětí a / nebo tepla. Zpomalit dech a přivést ji do břicha, aby vás uklidnit. Udělejte si čas na chladné-off.

Opakující se reptání nebo argumenty v naší mysli, je znamením odporu nebo „re-poslal“ hněv. Přiznat jsme naštvaní, následovalo přijetí, nás připravuje na konstruktivní odpovědi. Anger může signalizovat hlubší pocity nebo skrytou bolest, nenaplněných potřeb, nebo je nutné, aby akce. Někdy odpor je poháněný nevyřešeným viny. K překonání vinu a sebeobviňování, viz Svoboda od viny a viny - Hledání Self-odpuštění.

Porozumění naší reakce na hněv zahrnuje odhalení své názory a postoje, o tom, co a ovlivnily jejich tvorbu. Dále bychom měli prozkoumat a zjistit, co spouští náš hněv. Pokud bychom často nadměrně reagovat a zobrazit, jaké zásahy druhých jako zraňující, je to znamení roztřeseným sebeúcty. Když zvýšíme naše sebevědomí a léčit internalized hanby, nebudeme nad reagovat, ale jsou schopny reagovat na hněv v produktivním a asertivní způsobem. Chcete-li se dozvědět Asertivita dovednosti, čtení příkladů v kapitole Jak Speak Your Mind: Staňte asertivní a nastavit limity, a vypsat skripty a cvičit roli hraje jak být asertivní.

V zápalu hněvu, můžeme přehlédnout náš příspěvek k události nebo že dlužíme omluvu. Uznává svůj díl nám mohou pomoci naučit a zlepšit naše vztahy. A konečně, odpuštění neznamená, že bychom přehlížet ani přijímat špatné chování. To znamená, že jsme se pustil našeho hněvu a zášti. Modlí se za jinou osobu nám může pomoci najít odpuštění. Číst „Výzvou odpuštění.“

Práce s poradcem je účinný způsob, jak se naučit zvládat hněv a efektivně komunikovat ji.

© Darlene Lancer 2017

load...

Související zprávy


Post Více o vás

Jste připraveni na rozvod? 7 otázek se ptáte

Post Rodičovství

Porozumění spojení mezi návratem do školy a úzkostí dospívajících

Post Rodičovství

Zacílení smyslové poruchy zpracování

Post Celebrity

15 citátů osobností pro lásku, smích a život

Post Více o vás

5 tipů pro výuku své vlastní děti soucitu

Post Více o vás

8 návrhů pro posílení sebeúcty, když máte depresi

Post Tvé tělo

15 způsobů, jak zmírnit úzkost

Post Více o vás

Akupunktura a čínské byliny pro nespavost: to funguje

Post Rodičovství

Recenze knihy: síla významu

Post Každodenní vztahy

Tři zákony změn - jak ovlivnit své podvědomí a řídit energii svého srdce

Post Každodenní vztahy

Duchovní praxe může chránit před depresí: jak být konzistentní

Post Poruchy osobnosti

Kódování rodičovství: podrážděné dítě, vyčerpaný rodič