Vlastní láska: 10 klíče | CZ.Superenlightme.com

Vlastní láska: 10 klíče

Vlastní láska: 10 klíče

Zdravá sebeláska je rovnováha mezi mohutností (nafouknuté self-love) a nízkým sebevědomím (nedostatek sebelásky.)

Následují klíčové strategie, které jsou rozhodující pro praktikování sebelásky: 

1) vědomě zvolit, aby vaše vlastní nejlepší přítel. Vyměnit své vnitřní kritik s pozitivním a jemným hlasem, jenž soucitně trenéři vás provede a strastí života. Představte si, že smutek budete ušetřit, aniž by téměř neustálé kritice a porovnávání a místo toho se rozhodli proniknout do nekonečného zdroje podpory, která je tak snadno dostupné?

2) Obklopte se pozitivní podporu. Osvobodit se od toxických vztahů a nezdravých životních rolích tím, že přímá ve své komunikaci s ostatními. Mysli to, co říkáte, a říkat, co máte na mysli. Pustila vztahů, které vás omezují a přinést vám dolů. Stanovené zdravé hranice, říci ‚ne‘, když je potřeba, a vytvořit prostor pro radost a lásku ve svém životě. Trávit čas s lidmi, kteří věří ve vás a chtějí to nejlepší pro vás.

3) Žít svůj život způsobem, který je shodný s tím, kdo skutečně jste. Platná a upřímní sami se sebou a ostatními. Nepředstírám, že by někdo nejste prostě žít až do standardů někoho jiného. Také, ne žít svůj život pro někoho jiného. Být otevřený a real. Osvoboďte se od názorů druhých a více starat o to, zda budete cítit pohodlně ve své vlastní kůži.

4) investovat čas, energii a prostředky ve svých snech. Upřímně řečeno, zažijete pomalé psychologické smrti a mnoho sebepohrdání pokud nemáte. Zasloužíte si mít své sny k uskutečnění a ty jsou více než schopný a zaslouží. Sladit se se svým nejvyšším vidění. Vytvořit plán s měřitelnými cíli, podpůrného týmu a časové osy. Udělej si svůj sny vaši realitu. 

5) Praxe vděčnost za vaše silné stránky, požehnání a dary a všechno, co jste udělali dobře. Podívejte se na dobrých dílů. Nenechte se srovnávat s ostatními. Nedávají svou sílu pryč. Journal vaše úspěchy.

6) Oslavte své tělo. Koupat ho, krmit ho, zdobí ji s oblečením a šperky se vám líbí, a ctít jej zdravé rozhodnutí. Pravidelně a vědomě dýchat a protáhnout. Jíst výživné a chutné jídlo a vychutnat si jej. Ujistěte se, že vaše tělo dostane správné odpočinek a cvičení. Zajistěte, aby vaše tělo má vášnivý sex. Praktikovat všímavost zaměřit své vědomí na pocit živosti zevnitř těla.

7) Udělej si svůj domácí svatyně. Osvobodit se nepořádku. Vytvořit prostor pro světlo. Vyberte místo pro všechno. Udržovat pouze objekty, které mají smysl, používají nebo jsou krásné na vás. Zkontrolujte, zda je cítit bezpečně a pohodlně a místo, které chcete být. Zajistěte, aby váš domov odráží, kdo jste.

8) spravovat své peníze. Peníze jsou zdrojem, který ochabne a teče jako voda. Ujistěte se, že je zdravá rovnováha vydělávat oproti výdajům a že máte finanční klid. Dovolit hojnost do vašeho života a uvědomovat si své výdaje. Požádat o pomoc druhých podle potřeby.

9) Dárkové se s časem a prostorem. Odpojení od technologie. Ne více než naplánovat sami. Upřednostnit čas na péči o sebe, jako meditace, jógu a volný čas.

10) Vyberte „sebeláska Hero“. Znát někoho, kdo cvičí tyto strategie dobře? Emulovat jej nebo ji. Zavázat ke každodenní praxi k sebelásky. Vést deník. Jak říká můj učitel jógy, „S praxí, vaše hranice se vzdálí.“

Namaste. 

 

Volný webináře: Psychologie úspěchu

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Vydejte se z krabice

Post Každodenní vztahy

Potřebujeme obranné mechanismy, ale nemusíme být defenzivní

Post Každodenní vztahy

Neurovědy romantizované lásky - část 3: jungijská analýza psychických ran

Post Každodenní vztahy

Stále nechápete: typické rozdíly mezi muži a ženami a jejich vyřešení

Post Každodenní vztahy

Strach z neúspěchu? Jak uniknout této psychologické pasti

Post Každodenní vztahy

Deprese - odpovědnost a další možnosti pro tvrdohlavá deprese

Post Každodenní vztahy

Zvládnout psychologii úspěchu v roce 2018

Post Každodenní vztahy

Mučední komplex: jak se přestat cítit jako oběť a vytvářet zdravé vztahy

Post Každodenní vztahy

Dlouhodobé poškození rodičů? Výzkum sleduje děti od svého narození v roce 1946

Post Každodenní vztahy

Chybí milované na díkůvzdání: způsob trýznění

Post Každodenní vztahy

Snažím se změnit partnera? Úskalí a možnosti

Post Každodenní vztahy

Pracujete s sociopatou nebo narcistem?