Toxické způsoby myšlení - jak pseudo-cítit-zboží dát svůj mozek do držení (1 z 2) | CZ.Superenlightme.com

Toxické způsoby myšlení - jak pseudo-cítit-zboží dát svůj mozek do držení (1 z 2)

Toxické způsoby myšlení - jak pseudo-cítit-zboží dát svůj mozek do držení (1 z 2)

Obvyklé myšlenkové vzory, které způsobují intenzivní pocity strachu, hněvu, studu a viny jsou nejen toxické, ale také návykové v přírodě.

Proč? Stimulují potěšení a vzdělávací centra v mozku podobné návykových látkách.

Toxický myšlení je charakteristicky kompulzivní charakter a způsobuje intenzivní pocity strachu bázi, které mohou zahltit nebo přepínat přívod energie našeho těla. Skládá se z myšlenek, které obvykle předpovídají katastrofu, udržovat starosti, vštípit pochybnost, posednout o dokonalosti, popisovat sebe (nebo jiný) jako oběti, nebo ukazovat prstem na ostatní.

load...

Tak, jak lze tyto bolestivé pocity stimulují rozkoš?

Ačkoli toxické myšlenky malovat obrazy sebe a ostatní s barvami nedostatek, melancholie či neúspěchu, podvědomě, jsou ochranné strategie, které se dostanou automaticky aktivuje v naší obraně, když nás něco spouští. Tak, naše tělo přidělí je pseudo „dobrý pocit“, pocity, které snižují naši úzkost, i když v neefektivních, quick-fix způsoby.

V posledních desetiletích, neuroscience výzkum zvýšila naše chápání procesů, které vedou ke vzniku zdravých a nezdravých návyků, aby zahrnovala závislostí.

Potěšení - a strach - jako stimulanty a „učitele“?

Nyní máme lepší pochopení toho, jak opojný opojení stimulovat „odměnu“ center mozku a role smíšené pocity - potěšení a strachu - hrají při stimulaci těchto center vytvořit závislost, návykové souvislosti vzory, nebo emocionální reaktivitu obecně ,

  • Vysoká je produkován neurochemikálií, které vyvolávají radost, dopamin zejména.

Dopamin je neurotransmiter, chemický posel v mozku, která hraje významnou úlohu při formování závislostí a návyků obecně zdravé, nebo jinak. Přenáší „výukové“ signály do odměn center v mozku zodpovědné za získávání nových návyků.

  • Druhá, méně známé, katalyzátor, který stimuluje odměna centra pro uvolňování hormonů je: strach.

Ať už v souvislosti s riskování tabu nebo minulé trauma, strach je hlavní chemicko-stimulant, který pracuje spolu s potěšením zlepšit a zintenzivnit maxima v prémiových center mozku. Ve skutečnosti, že mozek je ve své většině varovného stavu vnímavosti k učení v přítomnosti nebezpečí.

load...

To dává smysl, se domnívá, že přežití je primární směrnice o část mysli, podvědomí, který běží na tělo a má na starosti všech procesů při formování a rozbití návyky.

  • Tak se obávají nejen posiluje učení, ale také zvyšuje šance, že určitá vzpomínka obdrží přednostní pozornost od podvědomí.

To znamená, že podvědomí zaznamená „zkušenosti“ ve zvláštním místě v paměti, o „zprávu inteligence“ svého druhu, která podvědomí se obrátí k kdykoli dostaneme spouští nebo se cítí být ohroženi nějakým způsobem.

(Použití „strachu“ k úpravě chování také vysvětluje, proč obchodní a politické reklamy používat strach, aby nás podmiňují chovat určitým způsobem.)

Toxické myšlení vzory působí jako „drogy volby“?

Jisté myšlenkové vzory, zejména ty, které podvědomě aktivují v těle reakci strach, nebo „bojovat nebo utíkat“ systém, jsou silné.

  • Jak?

Aktivují silné vnitřní procesy, které produkují dynamické fyziologické změny v těle. Oni nás připravují utéct nebo konfrontovat vnímanou hrozbu. Když strach je základem chování, je připojen k té části mozku, která je zodpovědná za zajištění přežití - boj nebo odezva letu stres.

  • Jsou to automatické.

Způsobují podvědomí automaticky provádět okamžité převrat běžných procesů v těle. Bohužel, toto se uvolní vyšší myšlenkové procesy mozku tím, že uřízne většinu toku kyslíku.

  • Jsou omezení v různé míře.

A v tom je ten problém. Mozek je vždy v režimu „ochranném režimu“ nebo „režimu učení“. Když je v „ochranném režimu,“ jeho jinak úžasné schopnosti činit informovaná rozhodnutí, rozhodnutí není plně funkční. To již není v „režimu učení“.

load...
  • Jsou toxické-myšlení vzory.

Podvědomí má zdánlivě neomezenou kapacitu pro paměť a multitasking, zpracování miliony, a někteří říkají, že miliardy, bitů informací za sekundu. To dělá žádný originální myšlení, nicméně. Opírá se o našich myšlenek (a souvisejících přesvědčení, pocity) k vytvoření „vnímání“, které používá k určení, zda má nebo nemá aktivovat tělesnou reakci strach.

  • Oni nejsou „skutečné“ myšlenky.

Naše myšlenky nebo „self-talk“ jsou vnitřní chod komentář, proud asi 60.000 myšlenek denně. Dobrá část této zvyklí myšlení se skládá z pevných, černo-bílé myšlení - jinými slovy, toxické myšlenkové vzory - například viny, závad, sebelítosti, atd Tyto záporně nabité myšlenky nejsou skutečné myšlení vůbec , Jsou zvyklí myšlenky, které vyplývají z omezení přesvědčení, z nichž mnohé jsou podvědomí a přenést z formativních let dětství. Příklady omezení přesvědčení jsou:

Když řeknu ne, budu odmítnuta nebo zrušena. Pokud někdo říká, že ne ke své žádosti, to znamená, že nemají rádi nebo ocenit mě. Je to špatné, aby „nároky“, potřebujete něco od ostatních. Není to láska, jestli budete muset požádat; on / ona by měla vědět, co chci / potřebu. Hněv znamená, že není milován, přijat nebo dostatečné, aby další. Psychické nebo fyzické násilí je v pořádku, když se „zasloužil.“

  • Jsou založeny na přesvědčení, které byly s potiskem v naší paměti formativní roky v raném dětství brzy survival-milostné mapy.

Tam, kde se tyto myšlenky pocházejí? Víry.

V tomto případě, některé základní víry, které tvoří naše sebepojetí, například, co to znamená milovat a být milován, co to znamená „jedno“, nebo pocit hodnoty v životě, ve vztahu k našemu sebe a druhých. Jsou to myšlenky, že podvědomí připadne do speciálního záznamu to vede o všech minulých „děsivé“ momentů. Tyto kapsy paměti obsahovat související údaje, jako jsou pocity, obrazy, víry, a tak dále. Mám na mysli tyto záznamy v buněčné paměti jako našich prvních survival-milostné mapy.

Mnoho z nich se třeli neužitečné a omezují výhled hněvu, zatímco hněv je navržen tak, aby byl zdravý pocit, který nás posune k akci postavit se za naše vlastní já, a ne vzdát našich snů - jednou, to znamená, že budeme akceptovat a respektovat její hodnotu a zjistit, jak to vyjádřit asertivně - spíše než na obranu. Některé příklady omezující přesvědčení, které produkují toxické myšlenky o hněvu patří:

Nikdy se zlobit. Nikdy mluvit o své zlosti. Muži mohou být naštvaný, ženy nemohou. Hněv vede k zneužívání a bolesti. Hněv znamená, že nejste milováni. Pokud si ho / ji zlobí, budou tě ​​opustit.

  • Nabízejí quick-fix „pseudo“ reliéf, který snižuje úzkost a obnoví rovnováhu těla v různé míře.

V okamžiku, kdy úleva dostaneme aktivováním naše ochranné strategie, jako je tryskání někoho s naším hněvem nebo dušení na tom, jak „vždy“ získat krátký konec tyče, je to, co dělá toxický uvažující závislost. Jsou staré a „pohodlné“ způsoby ochrany sebe, to znamená, že tím, že sníží svou úzkost s okamžitým pseudo „dobrý pocit“ toxické myšlenky.

  • Podvědomí nemá žádnou originální myšlení.

Naše podvědomí je zcela závislá na vědomé mysli moudře rozlišovat mezi „cítit zboží“, které jsou zdravé a ty, které jsou škodlivé. Podle návrhu nemá schopnost dělat vlastní myšlení.

Kdykoli něco „funguje“ ke snížení úzkosti a obnovit své tělo do přirozeného stavu, podvědomí automaticky umístí ji na „seznamu věcí, které spolupracují s cílem zajistit přežití.“ Z tohoto důvodu, „věci“, že neuro-chemické výrobě pseudo „dobrý pocit “pocity v našem těle.

  • Podvědomí nelze rozlišit mezi tím, co je toxická nebo zdravé.

Podvědomí nelze rozlišit mezi tím, co „cítí dobře“, která je toxická nebo dokonce destruktivní, jako je nezdravé potraviny nebo léky, nebo toxických myšlenek, a to, co „cítí špatně“ Zatím je zdravý, jako je učení nového předmětu nebo přednášku nebo změna toxický myšlení vzor nebo dva.

S opakovanou stimulací, staré odměn center tvořit nové neuropathways, které vyžadují více stejný, tedy produkovat více intenzivní chutě. Jako tělo habituates do maxima, které opakované stimulaci produkuje, jiné procesy, které se snaží obnovit rovnováhu pak tvoří nové neuropathways, které vyžadují vyšší intenzitu a frekvenci pro dosažení stejného stimulaci.

Závislost vzniká, a spolu s ním, širokou škálou emocionálních, fyzických a psychických nákladů na zdravotní péči.

Legální versus „pseudo“ Pohodové zboží?

Tato kombinace stimulující emoce radosti a strachu doslova se podmínkách náš mozek žít život v rozporu s sebe, život protichůdných tužeb a vášní, že pokud se nezastavil, má pravomoc kontrolovat a odnést to, co je trvalé a reálné hodnoty na život člověka.

Je to bezpečné říci, že to, co odlišuje „ryzí“ cítí-zboží z „pseudo“ cítit-Zboží je, že první, na rozdíl od druhé, snaží se nás potěšit ještě také zlepšit naše zdraví, růst, transformaci, nebo alespoň, příčina nic špatného.

Toxické myšlení vzory a pseudo Pohodové zboží zablokovat změnu a uzdravení. Stejně jako závislost, toxické „dobrý pocit“ myšlení vzory jsou únik, série akcí, které selhávají ve své snaze, aby vám pomohou získat kontrolu nad svým životem, a které vedou místo toho, aby opustil kontrolu lži, lži a činy zoufalství.

U kořene všeho závislost je strach z intimity, zejména intimní znalosti sebe sama.

Je to vzhůru nohama systém víry, který uvězní mysl lží, které nás vedou, aby se zabránilo, utekl z, blok, nebo „chránit“, abychom proti tomu, co jsme nejvíce potřebují a touží po životě: Chcete-li cítit naživu smysluplné souvislosti s já a život kolem nás, aby přispěly lásku snažíme se vyjádřit, odvážně, s celým svým srdcem.

Když už mluvíme o myšlení vzory, Carl Jung, jeden z nejskvělejších myslitelů v moderní éře, byl na prvním místě mezi ostatními teoretiky a psychology poukázat na to, že lidská mysl nebo psychika, neustále snaží směrem k pocitu stavu celistvosti, při hledání významu a účel. Na rozdíl od pseudo-pocit zboží, ryzí „pocit zboží“ práci vedle směrnic těla, aby zajistily, že jste oba přežít a prosperovat ve zdraví a celistvosti.

Řešení je jednoduché, i když není snadné, je to dosažitelné s určením: Ty jsou zapojeny po dobu životnosti učení, léčení a změny.

Více informací o tom, jak re-wire změny v části 2.

ZDROJE:

Begley, Sharon (2007). Vlak Your Mind Change Your Brain: Jak může nová věda odhaluje náš skvostný potenciál pro sebe transformace. NY: Ballantine Books.

Cozolino, Louis (2006). Neuroscience lidských vztahů: Attachment a vyvíjející se mozek. NY: WW Norton.

Damasio, Antonio (2010). Self přijde na mysl: Konstrukce vědomé mozek. NY: Pantheon Books.

Siegel, Daniel J. (1999). Rozvíjející se Mind: Jak vztahy a Brain INTERACT na obrazec, kdo jsme. NY: Guilford Press.

load...

Související zprávy


Post Rodičovství

Skládací válečkové dráhy

Post Poruchy dospělých

Psychologická rovnice pro odstranění deprese, úzkosti, hněvu a dalších

Post Více o vás

Botox jako lék na depresi

Post Rodičovství

Obsedantně-kompulzivní porucha a atypické antipsychotika

Post Psychologie sexu

Muži, pornografie a touha přestat

Post Více o vás

5 jednoduchých způsobů, jak se tento týden cvičit

Post Rodičovství

Zbytkové příznaky posttraumatické stresové poruchy

Post Každodenní vztahy

Muži a nebezpečí skryté deprese

Post Každodenní vztahy

Konstruktivní tipy pro rhinotillexomaniana - také známý jako kompulzivní nos

Post Každodenní vztahy

Obnovte své vlny: sedm výkonných nástrojů, které zapálí jiskru a transformují váš vztah

Post Poruchy dospělých

Provádění změn ve vztazích: Mondiální upřímná citace se sharon salzberg

Post Více o vás

12 strategií pro budování zdravých vztahů, když máte poruchu pozornosti s hyperaktivitou