Tmavá strana osamělosti | CZ.Superenlightme.com

Tmavá strana osamělosti

Tmavá strana osamělosti

Mnoho lidí, zejména codependents, pronásleduje vnitřní samoty. Dvacet procent (60 milionů) Američanů uvádí, že samota je zdrojem jejich utrpení. Ve skutečnosti, naše emocionální reakce na odmítnutí vychází z oblasti mozku (hřbetní přední cingulated), která rovněž reaguje na fyzickou bolest (Cacioppo a Patrick, 2008).

Osamělost osamělost vs.

Osamělost je spojena s žít sám, což průzkumy ukazují stabilně zvýšil na 27 procent v roce 2016 a na 50 procent a vyšší v některých částech Floridy, Západní Virginie, a to zejména v Kalifornii. Nicméně, samoty a samoty popsat jen fyzickou kondici. Ne vždy cítit osaměle, když jsme sami. Individuální potřeby pro připojení liší. Někteří lidé rozhodnou se žít sólo a jsou šťastnější tím. Nebudou trpět stejný pocit opuštěnosti způsobené nežádoucím ztrátě partnera přes rozchod, rozvod, nebo smrt. Mohou mít také větší zděděnou necitlivost vůči sociální odpojení, podle nedávného výzkumu.

load...

Osamělost ve vztazích

Přestože osamělost je vyšší u lidí, kteří žijí sami, to může být pocit, zatímco ve vztahu nebo skupiny. Je to proto, že je to kvalita, nikoliv kvantita, sociálních interakcí, které určuje, zda se cítíme připojené. Jak se zvýšil počet pracovních hodin a domácností televizory, rodinné večeře poklesly. V současné době, i když se množství interakcí se zvýšila, v důsledku šíření mobilních telefonů, doba obrazovka nahradí čas obličejový štít. Lidé tráví více času na svých digitálních zařízeních než v face-to-face rozhovorů, což přispívá k větší samoty (Cacioppo, 2012).

Studie UCLA ukázala, že sociální dovednosti klesají v důsledku. K dispozici je 40 procent pokles empatie mezi vysokoškolskými studenty v důsledku nových technologií, a 12-ti letých sociálně chovají jako 8-letých. V poslední době, Pew Research Center zjistilo, že 82 procent dospělých pocit, že způsob, jakým se používají své telefony v sociálním prostředí ublížit konverzaci.

Codependency a nedostatek intimity

Absence někoho výchovné naslouchat, péče, a potvrzují naše existence nám dává pocit, izolovaný nebo citově opuštěný. Ačkoli intimní spojení jsou lékem, charakteristicky, codependent vztahy nedostatek intimity. Codependents mají potíže s intimitou kvůli studu a špatné komunikační dovednosti. Často se partner s někým, závislými, urážlivé, nebo jen citově nedostupný (a mohou být, stejně).

Ať už samotný nebo ve vztahu, codependents nemusí být možné identifikovat zdroj jejich neštěstí. Mohou cítit depresivní, smutné, nebo nudí, ale neví, že jsou osamělí. Jiní vím, ale je velmi obtížné účinně požádat o jejich potřeby. Jejich vztah dynamika a osamělost může zdát povědomý, stejně jako emocionální dysfunkce v jejich dětství. Chceme a potřebujeme emocionální blízkost od našeho partnera a přátel, ale když je intimní, citové pouto chybí, zažíváme odpojení a prázdnotu. (Pro více informací o prázdnotě a léčení, viz kapitola 4, „tu díru v kbelíku“ dobýt Hanba a codependency).

load...

Před lety jsem věřil, že více sdílenému činnosti by vytvořilo že chybějící spojení, to si uvědomil, bylo něco méně hmatatelné - skutečná intimita, který byl přítomen v mém vztahu. (Viz „Váš intimity Index“.) Místo toho, stejně jako většina codependents, jsem zažil „pseudo-intimita“, která může mít podobu romantického „fantasy vazby,“ společnými aktivitami, intenzivní sexualitou, nebo vztahu, kde pouze jeden partner je zranitelný, zatímco jiné působí jako poradce, důvěrník, poskytovatele nebo emocionální správce.

Podtón samoty a strachu ze samoty pramení z chronickým nedostatkem propojenosti a samoty v dětství. Zatímco některé děti jsou zanedbávány nebo zneužívány, většinou vyrůstají v rodinách, kde rodiče nemají čas ani dostatečné citové zdroje, aby plnily své dětské pocity a potřeby. Děti se cítí být ignorovány, nemilovaný, zahanbil, nebo samostatně. Někteří se cítí jako outsider, že „mě nikdo nedostal,“ i když jejich rodina jinak se zdá být normální. Ve snaze vyrovnat se, stáhnou se, pojmout, rebel, nebo zabírají závislostí, a masku a nakonec popřít, co cítí uvnitř.

Osamělost a hanby

Mezitím rostoucí pocit odloučení od sebe a nedostatku autentické souvislosti s rodičem (y) může rozmnožit vnitřní osamělosti a pocity bezcennosti. „Vědomí člověka oddělení, aniž by srazu láskou - je zdrojem studu. Je to zároveň zdrojem viny a úzkosti.“(Fromm, E., The Art of Loving, str. 9), v dospělosti codependents se mohou zachytit v sebezničující cyklu samoty, studu, a deprese. Opakované rozchody a opouštět vztahy mohou podpořit zhoršující cyklus opuštění. (Viz „Prolomení cyklu opuštění.“)

Čím větší je naše osamělost, tím méně se snažíme spolupracovat s ostatními, zatímco naše úzkost kolem autentické připojení roste. Studie ukazují, než prodloužená osamělost plemena nízké sebevědomí, introverze, pesimismus, disagreeableness, hněv, plachost, úzkost, zmenšil sociálních dovedností a neuroticismem. My představit negativní hodnocení od ostatních, které se nazývají škoda úzkost. To vede k úzkosti, negativních, a self-ochranné chování, k němuž ostatní lidé reagují negativně, naplňování naší představit výsledek.

load...

Hanba spojená s osamělostí je zaměřen nejen proti sobě. Osamělost nese stigma, takže nemáme přiznat, že jsme osamělí. To je také zkušený od ostatních s rozdíly mezi pohlavími. Osamělí muži jsou vnímáni negativněji než ženy, a další negativní ženy, i když více žen než mužů hlásí pocit osamělý (Lau, 1992).

Zdravotní rizika

Silná asociace mezi samoty a deprese je dobře zdokumentována. Osamělost také vyvolává vážné zdravotní riziko, které ovlivňují náš endokrinní, imunitní a kardiovaskulární systém a urychluje smrt. Podle nedávné studie, osamělý mají zvýšené riziko rakoviny, neurodegenerativní onemocnění a virových infekcí.

Vnímán osamělost spouští odezvu letu nebo-v boji proti stresu. Stresové hormony a vznik zánětu a cvičení a regenerační snížení spánku. Noradrenalin přepětí, vypnutí imunitní funkce a stupňovat produkci bílých krvinek, které způsobují zánět. Mezitím, to nám dává méně citlivá na kortizol, který nás chrání před zánětem.

V komentáři k průzkumu, neuroscientist Turhan Canli poukazuje na to, že osamělost jeden rok ovlivňuje naši genetickou zánětlivou reakci v následujícím roce, což potvrzuje samoposilující, negativní, emocionální spirály, které jsou popsány výše: „Osamělost předpověděl biologické změny as nimi související biologické změny předvídat změny v osamění “(Chen, 2015).

Jak se vyrovnat s osamělostí

Můžeme se cítit jako mluvit s někým, i když to by pomohlo. Nyní máme data, která mají vysvětlit, proč biologický, dokonce i genetické změny provést osamělost těžko k překonání. Pro mnohé z nás, když jsme osamělí, máme tendenci se izolovat ještě víc. Můžeme se obrátit na návykového chování namísto hledání sociální připojení. Existuje vysoká korelace mezi obezitou a osamělosti.

Opravdu musíme bojovat náš přirozený instinkt odstoupit. Zkuste přiznal příteli nebo sousedovi, že jste osamělý. Motivovat stýkat s ostatními lidmi, zavázat se k třídě, splňují-up, Coda nebo jiné 12-krok schůzku. Cvičení s kamarádem. Dobrovolně nebo podporu přítele v nouzi může vzít svou mysl od sebe a pozvednout náladu.

Stejně jako u všech pocitů osamělosti zhoršuje odolnost a vlastní úsudek. Obáváme zažívá větší bolest, pokud dovolíme, aby naše srdce otevřít. Často, opak je pravdou. Dovolovat pocity proudit nemůže uvolnit jen jim, ale i energie vynaložená na jejich potlačení. Naše emocionální stav se posune, takže se cítíme osvěžují, klidnou, unavený, nebo obsah v naší samoty. Další návrhy, čtení „Jak se vyrovnat s osamělostí“ v codependency pro nechápavé.

© DarleneLancer 2015

Reference

Cacioppo, JT a Cacioppo, S. (2012). Fenotypu osamělosti. European Journal of vývojové psychologie, 2015 1.července; 9 (4): 446-452.

Cacioppo, JT & Patrick, W. Loneliness: Human Nature a Need for Social Connection. The Wall Street Journal, 28 listopadu 2008.

Chen, A. Loneliness mohou zkroutit našich genů a náš imunitní systém. NPR, vaše zdraví, 29.listopadu 2017.

Lau, S., a Gruen, GE (1992). Sociální stigma osamění: Vliv pohlaví cílové osoby a vnímatele je. Osobnostní a sociální psychologie Bulletin, 18, 182 - 189.

Turkle, S. Zastavení googling. Promluvme si. The New York Times, 26.září 2017.

load...

Související zprávy


Post Deprese

Otče, odpusť mi, že jsem zhřešil a měl depresi

Post Poruchy osobnosti

Moje cesta k psychoterapii hakomi, část 2: bezmocnost vs. léčení

Post Více o vás

12 způsobů, jak napravit zlomené srdce

Post Celebrity

Hvězdy hvězd oblíbené chumlee jsou zatčeny za zbraň a poplatky za drogy

Post Každodenní vztahy

6 jednoduchých řešení pro vyléčení vašeho otáčení

Post Každodenní vztahy

Spanking: epické selhání pro rodiče?

Post Tvé tělo

15 způsobů, jak zmírnit úzkost

Post Psychologie sexu

Má váš klient problém s láskou s nedostatkem pozornosti?

Post Každodenní vztahy

Další tipy pro šikanování mezi sourozenci

Post Tvé tělo

6 způsobů, jak podpořit někoho s poruchou stravování během prázdnin

Post Více o vás

Ambien pobouření

Post Poruchy osobnosti

Vidíš velký obrázek?