Tipy pro nastavení cílů pro perfekcionisty | CZ.Superenlightme.com

Tipy pro nastavení cílů pro perfekcionisty

Tipy pro nastavení cílů pro perfekcionisty

Konec jednoho roku a nový začátek nového nich je přirozený čas pro většinu z nás, aby odrážely a stanovit nové cíle.

Raději si, že co se týče cílů, které jsou orientované na činnost, spíše než rozlišeních. Řešení jíst více zeleniny nebo meditovat častěji se to nestane bez plánu. Žalovatelné cíle vytvořit rámec pro úspěch. Ale nemám opravdu jedno, jestli jste ji nazývat rozlišení, cíl, záměr, nebo téma. Stále trvám, že pokud se něco změní, co potřebujete, aby se dobře definované ve vaší kontrolou, měřitelné, realistické, a pro vás důležité.

load...

Existují tuny skvělých míst v tomto ročním období o tom, jak být úspěšný se svými cíli a rozlišeních. Vzhledem k tomu, ohnisko Naštěstí Imperfect blogu je na překonání perfekcionismus a lidi potěšit, chtěla jsem vám dát nějaké cenné tipy specifické těchto bojů.

Tipy pro stanovení cílů, pokud jste perfekcionista nebo People-Pleaser

  1. Zaměřit se na pokrok ne dokonalost. Život není opravdu rozděleny do úspěchů a neúspěchů. Existuje mnoho z toho, co říkám částečné úspěchy (jinak známý jako pokrok). Je to motivující uznat pokrok. Je to demotivující zaměřit se na selhání.
  2. Používat odpuštění a self-soucit pro ty časy, kdy si nejste perfektní.
  3. Dostat podporu. Perfekcionisté mají tendenci chtít dělat všechno sami. Také se snažíme, aby se zabránilo hanbu neúspěchu tím, že vyprávění jiní o našich cílech. Ať už je to in-osobně nebo virtuální systém podpory bylo prokázáno, že pomáhají lidem dosáhnout jejich cílů.
  4. Důležité změny probíhají postupně. Mít trpělivost a nesnažit se změnit všechno najednou.
  5. Nezapomeňte, že můžete ovládat jen sami. Ujistěte se, že výsledek hledáte je vlastně uvnitř vaší kontrolou. Nedělají cíl získat podporu v tomto roce. Budete mít větší úspěch, když uděláte cíl dostat všechny své úkoly, uzavřená na dobu, například.
  6. load...
  7. Užijte si proces. Není to všechno o konečný výsledek. Mám-li úspěšně uložit $ 2500 ale naštval svého manžela s mojí neodbytná, controlling, a znepokojující, že to není opravdu úspěch. Ano, já podaří zachránit peníze, ale ničí můj vztah nestojí za to. Mohl bych být lépe, kdybych jen ušetřit $ 1K bez otravování, kritizovat, a bytí „Debbie Downer“ po celý rok. (To je také dobrý příklad částečného neúspěchu.)
  8. Zkontrolujte, zda jsou vaše cíle jsou ve skutečnosti založeny na to, co je pro vás to, co si myslíte, že „by měl“ dělat. Je snadné vytvořit cíle na základě kritiky ze strany jiných osob, nebo to, co všichni ostatní dělá. Opravdu chci t zhubnout, nebo mám prostě myslím, že by se v důsledku těchto připomínek maminka také o tom, kolik vánoční cukroví jsem snědl?

OK, takže to, co máte v plánu pracovat na tento rok? Vytvořil jsem tento seznam společných cílů pro perfekcionisty. Vzít všechny, které s vámi mluvit a nechat odpočinout. Jak jsem řekl, že to není o mně ti, že to by mělo být vaše cíle. Část znát a milovat sami sebe, je schopen určit, co chtějí a potřebují.

******

Pokud byste se chtěli dozvědět více o překonávání perfekcionismus, úzkost a lidi potěší, zvu, abyste se připojili svůj volný e-bulletin. Stačí se přihlásit-up tady.

Foto s laskavým svolením Ambro v freedigitalphotos.net

load...

Související zprávy


Post Dobré zdraví

10 způsobů, jak podpořit svého partnera s duševními chorobami

Post Rodičovství

Samovražda: pomáhá přeživším

Post Rodičovství

Jak neistota vede k závisti, žárlivosti a hanbě

Post Každodenní vztahy

Nedostatek kvalitního spánku by mohl způsobit sebevraždu

Post Každodenní vztahy

Top 10 věcí, které překonávají nenávist

Post Více o vás

16 varovných signálů, které mohou trpět poruchou přeměny

Post Poruchy dítěte

6 důvodů, proč v našem středisku nemůžeme pozorovat psychopata

Post Poruchy osobnosti

Senzibilizace: jste podmíněný přeháněním na stres?

Post Každodenní vztahy

Vztah Obsesivně-kompulzivní porucha

Post Psychologie sexu

Narkismus sexuálních poruch pohledu na sex a některé strategie pro terapeuty

Post Deprese

Samovražda prince phoebe: byla to deprese, šikana nebo oba?

Post Tvé tělo

Dieta a intuitivní stravování: otázky a odpovědi s odborníkem golda poretsky