Přejete si, aby vaše sexuální život byl lepší? 5 věcí, které je třeba udělat | CZ.Superenlightme.com

Přejete si, aby vaše sexuální život byl lepší? 5 věcí, které je třeba udělat

Přejete si, aby vaše sexuální život byl lepší? 5 věcí, které je třeba udělat

V poslední době se klient mi řekl: „Jsem nervózní mluvit se svou ženou o svých sexuálních potřeb, protože jste jediná osoba, která ví, že část mého života.“ Tento výrok opravdu mě napadlo, jednak proto, odhalila obrovskou intimitu terapeutického vztahu a také skutečnost, že můj klient, stejně jako mnoho lidí, nemluví se svým sexuálním partnerem otevřeně o své touhy.  

V mém prvním zaměstnání z vysoké škole, pokud jsem HIV vzdělání zotavuje závislých, z nichž většina (včetně lidí) se prostituci samy, když byly drogy. Jako součást mého tréninku, agentura mě poslal na týdenní školení o sexu. Jedním z cvičení na školení účastní terapeuty psaní každý termín slangu bychom mohli myslet na samém každý sexuální akt a části těla na bílé tabule kolem místnosti (můžete si představit, smích, která následovala...) Výsledkem tohoto vzdělávání (a next 17 let poradenství klientům), je to, že jsem se naučil mluvit velmi pohodlně s lidmi o jejich sexuálním životě. A pro mnohé, je to poprvé, kdy vyjádřený slovy některé z těchto sexuálních složek samostatně. 

V terapii, lidé sdílet a zpracovávat jejich sexuální zkušenosti, zajímavosti, fantazie, fetiše, sklony a touhy (ne moc šoky mi na tomto místě ve své kariéře...) Mnozí také diskutovat o překážky, které jim brání v nutnosti sexuální život chtějí. Patří mezi ně problémy těla, problémy ve vztazích, historii trauma, vinu nebo hanbu vyvolané náboženství či kultury, dysfunkcí, vedlejší účinky antidepresiv nebo jiných léků, atd  

Tam je „slepice a vejce“ vztah mezi pohlaví a vztahových problémů, někdy je těžké říci, který přišel jako první. Poté, co jeden pár naplnil zasedání diskutovat o jejich různé problémy ve vztazích, žena uzavřel: „Opravdu si myslím, jestli jsme měli dobrý sex, tyto problémy by neměly být tak velký problém. Takže bych nás chtěl pracovat na náš sexuální život.“Obočí manželově pořízené k jeho kořínkům vlasů překvapením a vyhrkl:‚Dobře mě!‘

Jako láska, sex zahrnuje mysli, těla a ducha. Přinejmenším, že poskytuje uvolnění stresu. U jeho největší, sex je transcendentální. Je to tanec dávání a přijímání, spojovací a pustit. Sex může být lepší, jak budete pohybovat po celý život, získávání zkušeností, uvědomění si svého těla, sebevědomí a schopnost emocionální a vztahové intimity.

Většina lidí si přejí uspokojující sexuální život, a přesto mnozí nemají ji upřednostnit nebo o tom mluvit. Z tohoto důvodu doporučujeme vám provést následující kroky:

  1. Utišit svou mysl přes rozjímání a požádat hlubší já v tom, co si přejete sexuálně. Všimnete jakýchkoli negativních myšlenek, které indukují strach, vina nebo škoda-dýchat ven a nechat je jít. Nahraďte je mantra, jako: „Jsem sexuální bytosti a zaslouží zdravý sexuální život.“
  2. Zapište si otázky, které vám brání v tom, aby sexuální život, který chcete. Zapište si plán, jak řešit a vyřešit tyto problémy. (Například, promluvit se svým lékařem o svých léků vedlejší účinky, cvičit se cítit sexy, získat v terapii dvojic o své problémy ve vztazích, získat v individuální terapii o své závislosti na pornu, vybojovat čas pro spojení, atd.)
  3. Navázat spojení s vaším tělem prostřednictvím cvičení, protahování, progresivní svalová relaxace a všímavosti technik ke zvýšení uvědomění si svého těla. Postarat se o sebe, takže máte pocit, žádoucí a sebevědomý.
  4. Najděte si svůj hlas a vykopat odvahu s vámi mluvit partnerem (y) o svých sexuálních pocitů, potřeb a přání. Být otevřený a upřímný. Použití „I“ prohlášení, spíše než „vy“ prohlášení ke snížení obranyschopnosti (tedy „já toužím po více orální sex“ versus „Člověk nikdy jít dolů na mě.“) Podobně jako u rodičovských a řízení, sexuální komunikace vyžaduje, aby si dát tři pozitivní prohlášení pro každý kus negativní zpětné vazby ( „miluju, když jsi tohle, tohle a tohle, udělat, ale jsem opravdu miloval, že...“) Zeptejte se svého partnera, co on nebo ona chce (oddělit od soudu a obranyschopnosti.) být otevřený ve své komunikaci a za cíl být dobrým milencem (jako karmu, bude to přijde zpět na vás.)
  5. Dostatečně starat o sebe pečovat a mají tendenci se váš sexuální život. Stejně jako většina věcí v životě stojí za to mít, dosažení své nejlepší a nejzdravější sexuální sebe vyžaduje pozornost a úsilí.

Protože vše je propojeno, zjistíte, že když se probudit váš sexuální já, budete čerpat z mocné životní energie, která bude inspirovat zbytek svého života květu. 

„Sexuální objetí lze srovnávat pouze s hudbou a modlitbou.“ ~ Havelock Ellis

Psychologie úspěchu, Volný Webinar přes PsychCentral

 

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Recenze knihy: přehodnocení narcismu

Post Každodenní vztahy

Dobrá rada, která nefunguje

Post Každodenní vztahy

Dva kroky k úspěšnému přijetí nových chování hubnutí

Post Každodenní vztahy

Rodiče - proč říkáte ne?

Post Každodenní vztahy

Mužská sexuální dysfunkce, je to jen v mé hlavě?

Post Každodenní vztahy

Jaké jsou tvé silné a slabé stránky

Post Každodenní vztahy

Vztahy: s čím byste se měli zabývat?

Post Každodenní vztahy

4 základní stavební kameny, aby se zamilovali

Post Každodenní vztahy

Pět způsobů, jak zvýšit přirozené šťavnaté chemikálie

Post Každodenní vztahy

Moje negativní emoce dělají v mé mozku koše

Post Každodenní vztahy

Nízké stresové školní rutiny - práce s domácími úkoly

Post Každodenní vztahy

20 způsobů, jak si vybrat štěstí