Přehnané ovlivňování ve vašem vztahu: důvody a opravné prostředky | CZ.Superenlightme.com

Přehnané ovlivňování ve vašem vztahu: důvody a opravné prostředky

Přehnané ovlivňování ve vašem vztahu: důvody a opravné prostředky

Každý vztah ví, že partneři mají zvláštní schopnost přinést to nejlepší i nejhorší v sobě. Podle toho, zda nově ženatý či slaví mnoho let spolu, partneři mohou ocitnout přeháním takovým způsobem, že jen zřídka se stane kdekoliv jinde v jejich životech.

„Nemůžu uvěřit, že se dostal mě tak naštvaný, že jsem křičel před dětmi.“

„Ona se nezastaví, dokud jsem chodit ven a zabouchla za sebou dveře.“

„Řekl mi, jak urazil se mu nakonec oběť?“

  • Přehnané reakce jsou jako flashfloods-najednou tam jsou, ať už z úmyslné nebo neúmyslné provokaci nebo nahromadění nesouvisejících pocitů, které umožňují volný přes něco tak jednoduchého jako: „Jak jste zapomenout na mléko!“
  • load...
  • V současné době je velmi obtížné rozmotat, co se stalo; natož uvažovat o opravné prostředky pro zpracování osobních a mezilidských spouští a přehnané reakce.
  • Když fyzické násilí je zapojen není pochyb o změně, tak jak bezpečnost je na prvním místě a odbornou pomoc není nutná.
  • I když často jen jako citově žíravý, verbální přehnané reakce často stírají, pokud jde o provokaci.
  • Většina partnerů jednoduše vinu druhého a chtějí druhý změnit.
  • Co víme o změně, je, že jsme mnohem úspěšnější mění sebe, než kdokoli jiný.

Ale co když nejsem ten, kdo vyvolá přehnanou reakci?

Nemusí být; ale vy jste člověk reaguje tak, že se vám nelíbí, a že můžete změnit.

Dva lidé nemohou tančit starý tanec, pokud člověk začne tančit nové kroky.

Když se partnerem vystoupí vzoru zvážit některé z důvodů, a prostředky pro přeháním, oba partneři a jejich vztah může mít prospěch.

Důvody a prostředky pro přehnané reakce

Fyzikální Realities

Fyzikální realitu únavy, hladu a bolesti ohrozit naše fungování, zejména naši schopnost regulovat úzkost a vztek. V kultuře, která se dostává příliš málo spánku a vyžaduje multi-tasking, jeviště je často nastavena na přehnanou reakci.

Nápravná opatření

  • Self-bdělost, které obsahuje vlastní péči, jakož i zpřístupnění svého partnera o svých potřebách může odvrátit přehnané reakce.           
  • load...

 „Myslím, že když jsem si jen odpočinout a měnit, než jsem se odpovědět...“             

„Jsem vyčerpaný a nikdy jsme se také diskutovat o těchto otázkách pozdě v noci... Pojďme si to vyzvednout zítra.“            

Kdy mohou partneři chvilku zveřejnit své potřeby, se navzájem slyší a snaží se pracovat od sebe, šance přehnaná reakce založené na základních potřeb je sníženo.           

 Někdy to není tak jednoduché, jak to vypadá!

  • Self-bdělost musí také obsahovat regulační obavy, jak to nese na regulaci zlobí přehnané reakce.

Vy jste partner, který cítí takovou naléhavost, že nemůžete čekat 10 minut a trvá na tom mluvit bez ohledu na to, jak ostatní pocit příjemné?

Vy jste partner, který stane se rozzuřený neschopností toho druhého, aby obsahoval své úzkosti?

  • Přezkoumání situace z individuálních i pár pohledů dodává krok, který snižuje jednat bez přemýšlení. Například,
  • Vezmeme 10 minut zapsat své myšlenky tak, abyste neztratili je nebo dělat něco pro sebe po krátkou dobu, zatímco váš partner chytí jeho / její dech vám může skutečně dát pocit mistrovství asi čeká a zlepšit diskusi.
  • Dát slova do vaší úzkosti. V případě odložení projednávání problém, dokud se ráno cítí jako „gag pořadí“, která pohání váš úzkost, aby ten pocit znám. Přiměřené zveřejňování často zve zjištění střední cesta řešení. Někdy, například, jednoduché uznání problému nabízí dostatečnou úlevu, že diskuse může být odloženo.
  • load...

„Tak kluci chtějí jet do Maine se svými přáteli... Budeme že jeden zítra čelit.“

  • Vzájemný respekt a flexibilita jsou neocenitelné.

Předpoklady

 Domněnka je akt nebo instance brát něco za pravdivé nebo přijímat zvláštní postoj k něčemu, ačkoli to není známé pro jistý.

„Nikdy jsi chtěl trávit čas se svou rodinou.“

„Nemáš zájem něco dělat.“

Předpoklady jsou spouštěče až přehnané reakci na partnery, protože ve většině případů, které jsou kritické a overgeneralized opuštěním partnera pocit nespravedlivě napaden a souzen.

  • Robert Allan, autor Získání kontrolu nad svůj hněv, naznačuje, že jedním z hlavních háčků k hněvu nespravedlnost.
  • Není divu, že negativní domněnky vyprovokovat partnery k protiútoku vztekem a často obranné křičí litanie důkazů.
  • Často se obviněný stává agresivnější a cítí dvojnásobně obvinila jeho / její přehnaná reakce.
  • Past, která tlačí na přehnanou reakci je třeba se dostat druhou, aby se dohodly, že on / ona je v pořádku.

Nápravná opatření

  • Stávat Asertivní -Pokud domněnka je negativní vzor ve vašem vztahu, a šetření a rozhovor prostě poháněný oheň, věřit v sebe a tvrdit, co víte, že je to pravda, je silná alternativa k přehnané.

„Vždycky jsem rád tráví čas se svou rodinou. Žijí velmi daleko, ale nyní jejich společnost.“

  • Vyhnout se obranný-Zastavení tam a zpět prosazení toho, co víte, že je to pravda, je to nejdůležitější, co můžete udělat. Tam je síla v jistotou, že potřebuje žádnou obranu.
  • Ignoruje Bait-li partnera i nadále usilovat o domněnku obviňující způsobem - Nenechte si vzít návnadu. Máte-li zastavit vzor pro vstávání, aby si šálek kávy nebo chodit se psem, budete odcházet z negativního vzoru, který bolí vás oba, ne svého partnera. Vrať připraveni pokračovat normálně během dne nebo večer. Podprahové zprávy je „Jsem tady, ale já se nebude podílet na negativní interakce.“

Vzájemná Pohrdání

Někdy se stalo tolik hanbit a ponižující ve vztahu, který přehnané přijal podobu uzavřeno provokaci.

Stává druh situace, kdy jsou děti a kamarádi v zajetí publikum nekonečnými put-pády a zvětšeniny mezi partnery přes drobné věci, nebo lidská chyba. Partneři jsou přilepená jako lidé kolem nich.

„Už jako kým jsem se stal.“

„Vždy jsem naštvaný, protože se cítím tak disrespected.“

Je důležité si uvědomit, že v jeho zvážení predispozicí k rozvodu manželství expert, John Gottman identifikován opovržení jako primární.

Nápravná opatření

  • Vypínání -Jak jakmile jeden nebo oba partneři odpojí od předvídatelné reaktivity na otázku, co se děje, které přinášejí čas, poznání a sebeovládání, aby jejich budoucí reakce. Každý partner je v lepší pozici, nebo modelování lepší pozici. Interpersonally vzor má posunout.

Nemůžete bojovat, nebo výměnné zaklení s někým, kdo se nezúčastní.

  • Motivace pro děti -Sometimes na popud jednoho, oba partneři jsou motivováni k volání „zastavení“ k put-sestřelí kvůli svým dětem. Často jsem pozval rodičům za to, že něco negativního říkají navzájem, oni jsou také říká, svým dětem. Výzkum ukázal, že manželský spor je fyzicky a emocionálně škodlivé pro děti. I když možná jen první krok, motivace k zastavení je nutností pro děti a dárek pro rodiče.
  • Self-Help chování -Books, videa, on-line materiálu a skupiny, které zvou na otázky týkající se vzájemné závislosti, strach z intimity, skryté zášti, zvládání hněvu a re-podpal lásky, mohou být neocenitelné při podpoře uvolnění z přehnané vzorů. Ztotožnění se s ostatními, kteří změnili, jak podporuje a připravuje půdu pro vyhledání pomoci.

Vzájemná starost a zájem o výměnu je velmi odlišná od vzájemného opovržení.

V den, kdy partneři, kteří jsou chyceni v sporných a bolestivým vztah požádat o pomoc, ať už z pár terapeut, duchovní poradce, manželství dílny apod je den, kdy se o krok směrem mění negativitu, snížení přehnané reakce, a najít způsob, jak najít znovu sebe.

load...

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Je to opravdu sebe-sabotáž? Čtyři způsoby, jak to děláme

Post Rodičovství

Metoda stop-drop-roll pro řízení nevěry

Post Poruchy osobnosti

Co funguje lépe, mrkev nebo hůl?

Post Deprese

Pokud poznáte jen jednu depresi dospívajících

Post Psychologie sexu

Rebound terapeut

Post Každodenní vztahy

Patříte mezi léky na léčbu hněvu?

Post Více o vás

Můžeme zlepšit funkce mozku se středním příjmem alkoholu?

Post Více o vás

Deprimovaný? měli byste být v terapii a užívat antidepresivum

Post Více o vás

5 fyzických příznaků může být deprese

Post Více o vás

Vyřešíte-li narcistický rodič

Post Rodičovství

5 možných důvodů, proč přitahujeme narcisty

Post Poruchy dospělých

10 příznaků, které potřebujete pro jiného terapeuta