Před novým rokem udělejte emocionální očistu | CZ.Superenlightme.com

Před novým rokem udělejte emocionální očistu

Před novým rokem udělejte emocionální očistu

„U nás v příštích několika dnech připravuje na příští rok: Odpusť všem, pustil všechno...“ ~ Marianne Williamson

Navzdory tomu, že měl co by mnozí považovali za velmi šťastné svátky, mám post-vánoční „kocoviny“ -a psychicky unavený a nafouklý pocit plynoucí z více než zdánlivě všechno. S sváteční dekorace a všechny nové dary mé rodiny, náš dům se cítí jako epizodě A & E Hoarders. Po více než-společenský život a slaví, já touží samotu a klid. Bohaté jídlo a pití si mě nikdy nebude chtít znovu podívat na čokoládovou želvy a narazila na běžícím pásu s pomstou. Můj emocionální rovnováha je nevyrovnaný z re-vyvolalo smutek ze ztráty svých rodičů před lety, kteří mi chtějí tu byli, a to zejména v průběhu prázdnin. Objem mému vnitřnímu kritik nějak otočil cesta nahoru, jak jsem naplněn self-pochybnost a druhé odhadnout, jestli to, co jsem dal, nebo udělat pro své děti, rodiny, přátel a zaměstnanci jsou buď příliš mnoho nebo tak nějak nestačí...

load...

Prostřednictvím své praxe vím, že post-rekreační blues je něco, co mnozí z nás zkušenosti. Pokud jste se mohou týkat mé post-dovolenou „kocovina“ se mnou v tom toto „emocionální očistu“:

  1. Přesunout sebeobsluhy na absolutní vrchol seznamu. Dohnat spánek, pít hodně vody a jíst světlo a zdravé potraviny. Cvičení zvýšit vaše endorfiny, příroda je antidepresivum. Vzít rybí tuk jako nedostatek vitaminu D z tmavých zimních dní může zhoršit deprese. Dělat hezké věci pro sebe, vzít si perličkové koupele, si masáž (možná tak jednu, aby si jeden!), S láskou ženicha a šaty se tak cítíte tak dobře a věřím. Dopřejte si alespoň 20 minut klidné čas na hluboké dýchání, strečink nebo meditaci. Nepoužívejte nadměrné naplánovat sami.
  2. Ztlumit hlasitost na své vnitřní kritik a pustit studu. Pochopit, že jako lidské bytosti máme probíhají práce. Zvolit pozitivní mantru, jako například: „Jsem jenom člověk a dělám to nejlepší, co můžu“ nebo „nikdo není dokonalý a já jsem přesně tak, jak bych měl.“ Podívejte se na dobré díly a dát si zásluhy za všechno dobré záměry a všechno, co jste dokázali.
  3. Pochopit, že všechno, co se stalo z nějakého důvodu a vše je, jak má být. Život má rytmus ochabne a toky. Pochopit, že stejně jako kyvadlo houpačky, tato doba přesahuje vytvořit příležitost k vyrovnávací proces „pustil“ tak, aby všichni mohli vrátit do homeostázy.
  4. load...
  5. Tendenci ke svému životnímu prostředí. Očistit všechno, co nechcete, je třeba, použití nebo hodnoty. Vytvořil prostor pro míru a radosti. Čisté, organizovat a vyzdobit váš domov, takže je svatyně.
  6. Ctít své pocity a nechat jít. Vaše pocity jsou vždy normální reakce na všechno, co jste zažili v průběhu svého života. Nechte se cítit své pocity ve svém srdci a těle. Děkujeme, že vaše city k moudrosti, které vám přinesl. Dýchejte do nich a dýchat ven, je zcela uvolnění.
  7. Přemýšlet o uplynulém roce. Jaké události nebo zážitky, pro které přechovávají zášť nebo negativní pocity nechtějí přivítat do nového roku. Napište těchto dolů na papíře. Rozšířit soucit k sobě, druhým a tyto zkušenosti tím, že čte každý nahlas po říkat, „Odpouštím a uvolnění každého a vše, co souvisí se XYZ...“ Rozlučte těmto zkušenostem a zavázat se k odchodu jich bylo v minulosti. Obřadně drcení nebo spálit papír. Udělejte si chvilku klidu, modlitbě nebo meditaci restartovat svou mysl, tělo a ducha.

Tato emocionální vyčistili Vás zbaví psychických toxinů, takže si na začátek roku od místa rovnováhy a wellness. Vítáme radost, zdraví a prosperity v novém roce!

Laskavě souhlasit s autorem o WEGO zdraví aktivista kliknutím ZDE!

Podívejte se na toto bezplatné webináře: Psychologie úspěchu

load...

Související zprávy


Post Poruchy osobnosti

Terapeutická podsvětí hraniční poruchy osobnosti

Post Tvé tělo

5 meditace a reflexe pro pozorný večer

Post Každodenní vztahy

Strach z veřejného mluvení

Post Deprese

Důvěru a duševní onemocnění: trochu dharma jde daleko

Post Rodičovství

Porozumění diagnostickému jazyku: co to znamená?

Post Psychologie sexu

Vojenské sexuální trauma související s posttraumatickou stresovou poruchou

Post Každodenní vztahy

Spanking: epické selhání pro rodiče?

Post Více o vás

3 přesvědčení o blahobytu, které nefungují

Post Rodičovství

Obsedantně-kompulzivní porucha a zdravotní zneužívání dětí

Post Každodenní vztahy

Pět svobod získání plnějšího lidského - virginia satir a duševní zdraví

Post Více o vás

5 čerstvých nápadů pro udržení narcistů mimo váš život

Post Celebrity

Dmb houslista boyd tinsley: můj život je dobrodružství [pípání!]