Před novým rokem udělejte emocionální očistu | CZ.Superenlightme.com

Před novým rokem udělejte emocionální očistu

Před novým rokem udělejte emocionální očistu

„U nás v příštích několika dnech připravuje na příští rok: Odpusť všem, pustil všechno...“ ~ Marianne Williamson

Navzdory tomu, že měl co by mnozí považovali za velmi šťastné svátky, mám post-vánoční „kocoviny“ -a psychicky unavený a nafouklý pocit plynoucí z více než zdánlivě všechno. S sváteční dekorace a všechny nové dary mé rodiny, náš dům se cítí jako epizodě A & E Hoarders. Po více než-společenský život a slaví, já touží samotu a klid. Bohaté jídlo a pití si mě nikdy nebude chtít znovu podívat na čokoládovou želvy a narazila na běžícím pásu s pomstou. Můj emocionální rovnováha je nevyrovnaný z re-vyvolalo smutek ze ztráty svých rodičů před lety, kteří mi chtějí tu byli, a to zejména v průběhu prázdnin. Objem mému vnitřnímu kritik nějak otočil cesta nahoru, jak jsem naplněn self-pochybnost a druhé odhadnout, jestli to, co jsem dal, nebo udělat pro své děti, rodiny, přátel a zaměstnanci jsou buď příliš mnoho nebo tak nějak nestačí...

Prostřednictvím své praxe vím, že post-rekreační blues je něco, co mnozí z nás zkušenosti. Pokud jste se mohou týkat mé post-dovolenou „kocovina“ se mnou v tom toto „emocionální očistu“:

  1. Přesunout sebeobsluhy na absolutní vrchol seznamu. Dohnat spánek, pít hodně vody a jíst světlo a zdravé potraviny. Cvičení zvýšit vaše endorfiny, příroda je antidepresivum. Vzít rybí tuk jako nedostatek vitaminu D z tmavých zimních dní může zhoršit deprese. Dělat hezké věci pro sebe, vzít si perličkové koupele, si masáž (možná tak jednu, aby si jeden!), S láskou ženicha a šaty se tak cítíte tak dobře a věřím. Dopřejte si alespoň 20 minut klidné čas na hluboké dýchání, strečink nebo meditaci. Nepoužívejte nadměrné naplánovat sami.
  2. Ztlumit hlasitost na své vnitřní kritik a pustit studu. Pochopit, že jako lidské bytosti máme probíhají práce. Zvolit pozitivní mantru, jako například: „Jsem jenom člověk a dělám to nejlepší, co můžu“ nebo „nikdo není dokonalý a já jsem přesně tak, jak bych měl.“ Podívejte se na dobré díly a dát si zásluhy za všechno dobré záměry a všechno, co jste dokázali.
  3. Pochopit, že všechno, co se stalo z nějakého důvodu a vše je, jak má být. Život má rytmus ochabne a toky. Pochopit, že stejně jako kyvadlo houpačky, tato doba přesahuje vytvořit příležitost k vyrovnávací proces „pustil“ tak, aby všichni mohli vrátit do homeostázy.
  4. Tendenci ke svému životnímu prostředí. Očistit všechno, co nechcete, je třeba, použití nebo hodnoty. Vytvořil prostor pro míru a radosti. Čisté, organizovat a vyzdobit váš domov, takže je svatyně.
  5. Ctít své pocity a nechat jít. Vaše pocity jsou vždy normální reakce na všechno, co jste zažili v průběhu svého života. Nechte se cítit své pocity ve svém srdci a těle. Děkujeme, že vaše city k moudrosti, které vám přinesl. Dýchejte do nich a dýchat ven, je zcela uvolnění.
  6. Přemýšlet o uplynulém roce. Jaké události nebo zážitky, pro které přechovávají zášť nebo negativní pocity nechtějí přivítat do nového roku. Napište těchto dolů na papíře. Rozšířit soucit k sobě, druhým a tyto zkušenosti tím, že čte každý nahlas po říkat, „Odpouštím a uvolnění každého a vše, co souvisí se XYZ...“ Rozlučte těmto zkušenostem a zavázat se k odchodu jich bylo v minulosti. Obřadně drcení nebo spálit papír. Udělejte si chvilku klidu, modlitbě nebo meditaci restartovat svou mysl, tělo a ducha.

Tato emocionální vyčistili Vás zbaví psychických toxinů, takže si na začátek roku od místa rovnováhy a wellness. Vítáme radost, zdraví a prosperity v novém roce!

Laskavě souhlasit s autorem o WEGO zdraví aktivista kliknutím ZDE!

Podívejte se na toto bezplatné webináře: Psychologie úspěchu

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Vaše temná strana: vlastní nebo vlastní

Post Každodenní vztahy

5 důvody, proč chytří lidé mají problémy s přijetím sebe

Post Každodenní vztahy

27 znaků povrchních vztahů

Post Každodenní vztahy

Strašidelný dům psycho azyl nebo kkk - který spáchá více zločinu z nenávisti?

Post Každodenní vztahy

5 otázek s tradicí anglada a bipolárním medvědem (část 1)

Post Každodenní vztahy

Tetování po traumatu - mají léčivý potenciál?

Post Každodenní vztahy

Jak vám může pomoci soucit s vnitřním kritikem

Post Každodenní vztahy

Je to opravdu sebe-sabotáž? Čtyři způsoby, jak to děláme

Post Každodenní vztahy

Zlobí hněv vztah? Myšlenky a strategie

Post Každodenní vztahy

Úloha vnímavosti a emoční mistrovství v dvojicích vztazích

Post Každodenní vztahy

Alchymický přístup k mini kurzům bez úzkosti

Post Každodenní vztahy

3 věci udělat, když terapie nefunguje