Pravá láska: čtyři mantry k uklidnění bouří (dostatečně bezpečné, aby se cítili přítomné a připojené), 1 z 2 | CZ.Superenlightme.com

Pravá láska: čtyři mantry k uklidnění bouří (dostatečně bezpečné, aby se cítili přítomné a připojené), 1 z 2

Pravá láska: čtyři mantry k uklidnění bouří (dostatečně bezpečné, aby se cítili přítomné a připojené), 1 z 2

Lidské bytosti touží být milován, a pocit miloval a oceňují, a tyto pocity nás spojuje s pocitem bezpečí. V nedávno vydané knize s názvem True Love: Praktika k probuzení srdce, autor a Zen mnich Thich Nhat Hanh, nabízí párům řadu postupů, které jim pomohou prohloubit jejich spojení s tím, co se nazývá čtyři komponenty lásky: milosrdenství, soucit, radosti a svobody (více o nich v části 2).

V rámci této praxe, Hanh popisuje čtyři mantry, že zve partnery verbalizovat nahlas vůči sobě nebo klidně na sebe, jak je potřeba, aby jim pomohla uklidnit emocionální moře dovnitř a prohloubit jejich spojení.

Vytváření láska je o energizující větší pocit intimity. Intimita není pohlaví a pohlaví není vždy intimní, tj těla část zaměřenou sex porno. I když sex je jedním ze způsobů, důležitý způsob, jak vyjádřit nebo prohloubit intimitu ve vztahu dvojice, pravá intimita je emocionální stav bytí, který nám dává pocit bezpečí citově ve vztahu k druhému. Pravá intimita je o budování základů, který umožňuje váš vztah roste.

load...

V praxi je to o tom, jak vaše volby ovlivní kvalitu energií uvnitř vás a vašeho partnera - a jak se tato energie zase nabudí akce, které přímo formovat svůj vztah a kvalitu spojení mezi vámi. Když máte pocit, naprosto bezpečné být sám sebou v přítomnosti a zbraní svého partnera, a vím, že tam bude minimálně emocionálně, když se dostanete za ně - a to současně, že to cítí stejně o vás... To je pravá intimita.

Biologicky, stejné chemické propuštěn do krevního řečiště, které nás nutí cítit milován nám dává pocit bezpečí. Odpovídající dvěma divizí autonomní nervový systém, mozek a tělo jsou buď v učení režimu (láska-cit) režimu nebo přežití (strach, emoce). Když vy nebo váš partner necítí (emocionálně) bezpečný, nemusíte cítit milován, oceňují, milující, atd období. A to platí i opačně, že: když nemáte pocit, miloval, atd., Nemáte pocit bezpečí ve vztahu k druhému.

Následující čtyři mantry podle Hanh, může pomoci párům vytvořit větší pocit lásky a bezpečí, osobní a relační štěstí:

1. „Milovaní, jsem tu pro tebe.“

Tato mantra vám váš partner vědět, že jsou přítomny, stav bytí citově otevřený držet bolest svého partnera, takže vaše srdce, aby se stal drží nádobu, holdingového spojení, které usnadňuje váš partner cítit a zpracovávat jejich bolest. Stejně jako vy, v časech bolesti, váš partner chce vědět (možná víc než cokoli jiného), že nejsou sami, že nebudete vzdát jim - možná jako tolik jiných, než to udělal, i milující a dobře míněných rodiče, s ohledem na většinu našich rodičů byli nepřipravení se drží nádoby pro naše bolesti (jejich rodiče neměli to pro ně...).

load...

Když někoho milujete, vaše přítomnost poslouchat pochopit jejich bolest se stává jedním z největších darů, lásky, snad proto, že to je nejtěžší udělat. Pokud jste snadno spouští při prvním náznaku svého partnera v bolesti, to znamená, že tyto kabeláží spouštěče potiskem snad v raném dětství, bude pravděpodobně převzít a umístit pevné požadavky nebo předpisy (na vás, svého partnera nebo obojí) za co „musí“ nastat dříve, než se můžete cítit lásku nebo štěstí a bezpečnost ve vztahu k sobě navzájem. Zeptejte se sami sebe: Pokud nejsou přítomny na bolest svého partnera, jak se váš partner cítit lásku? Cítíte se svou lásku, když nejste tu pro vás na mysli a těla, snad vyvolal a ztratil někde ve vlastních úzkosti a bolesti?

2. „Milovaní, já vím, že jsi pro mě, a já se cítím šťastný věděl jsi.“

Tato mantra nebo prohlášení říká váš milenec, který vidíte a cítíte je jako někoho drahého a hodnotné ve vašem životě. Když váš partner cítí si ceníte jejich pokusy o lásku a už podporují - bez ohledu na to, jak daleko k dokonalosti - to jim pomáhá zůstat v kontaktu s vámi. Stejně důležité jako pocit miloval znamená, že je to jen kritický, musí mít pro děti, aby přežili. Jako dospělí, i když budeme i nadále chtít a láska pocit miloval, naše nejhlubší touha možná je cítit naše milostné záležitosti na někoho, kdo je zvláštní pro nás, aby věděli, že naše láska dělá rozdíl v jejich životech. Chcete-li být milován, kdo jste - milosti a bradavice - má být uznán jako existující jako jedinečná bytost jste. Není pochyb o tom, bezpodmínečná láska je (obvykle) jednodušší dát tp děti. Stejně jako vy, ale váš partner touží znát jejich milostné záležitosti, že i když může být soběstačný stále musíte je na určité úrovni jednoduše proto, že přinese větší smysl ve svém životě. 

load...

Toužit cítit potřeba, ceněný je zdravý lidskou potřebou (nesmí být zaměněny za „potřebnosti“ bude potřeba!). Přesto myšlenka na přijímání „potřeba“ mít pocit potřeby důležité, cenné jeden cítí zranitelný. Chcete-li přidat na tuto výzvu, kulturní klimatizace nás naučilo odvolává nebo vidět takové požadavky jako chudý. Byli jsme stabilizují přemýšlet emoce zranitelnosti jsou defekty a slabé stránky, rysy interiéru osob. (Tato stabilizace je obzvláště silná u mužů.) Bez zranitelnosti však prohlubování emocionální spojení mezi vámi a další není možné. Když se vědomě potvrdit pokus o svého partnera, aby připojit k vám (i když nedokonalé nebo neúčinná!) Vytvořit podmínky k tomu, aby se dále rozkládají na tě, a za vaši lásku spolu kvetou jako květina. Při jiné příležitosti, můžete pozvat svého partnera, aby to pro vás.

3. (Když druhá je v bolestech). „Milovaní, vím, že jste v bolesti... A hledá způsob, jak zastavit bolest Vím, že to není snadné Jsem tu pro tebe.“.

Když druhý je v bolestech, jejich pocit bezpečí a spojení je v limbu. Toto tvrzení potvrzuje a vyjadřuje svou přítomnost takovým způsobem, který ověřuje jejich bolest jako něco, co vyjadřuje, že jsou nejen živá a člověk, ale také to, že něco, co se starají hluboce o je nevyvážená a oni se snaží obnovit rovnováhu zevnitř. Tato mantra říká, svého partnera, který je vidět jako schopný a silný, že nemáte soudit, jak slabý a potřebuje, kterým se prostě proto, že jsou v bolestech, které slyšíte, co potřebují, a mohou být přítomny na jejich bolesti aniž by se snažil „opravit“ ze své vlastní soubor nápravných opatření, předpokladů, strategie obrany.

Tato bolest validaci mantra zajišťuje a uklidňuje svého partnera, takže je pro ně jednodušší, aby růst a učit se samostatně aktivovat svůj vlastní léčebný odpověď. To také dělá to easer z nich aby získali povolení cítit nějaké bolestné emoce, a uvolnilo hanbu spojenou s emocemi zakořeněnými ve strachu z opuštění, odmítnutí, nedostatečnosti, atd, což samozřejmě povrchových kdykoli jsme se spouštějí v situaci Staráme se o ,

4. (Pokud jste v bolesti :) „Milovaní, jsem tolik bolesti asi toto. Snažím se co nejlépe praktikovat soucit. Není to snadné. Prosím, buďte tam.

Když jste v bolesti, stejně jako svého partnera, jste v nebezpečí, že ztratí své připojení ke svému já a tím i druhý, vždy strach ukáže vám odpojení od kapacitou vyšší reflexní myšlení a cítění. Tedy, možná budete cítit sám uvnitř. V tomto stavu, může jste se naučili ohánět s trestáním slova nebo skrýt jako způsob, jak vyjádřit bolest, aniž by cítil zranitelný a nebo způsob, jak předstírat, že nevidí důkazy o problémech, které čekají na vyřešení. To samozřejmě dělá věci horší a nikdy nefunguje a je v nejlepším případě zavádějící a zbytečné způsob, jak získat připojení k životu uvnitř. Represivní akce vždy obrátit běžné bolesti v utrpení (pro sebe, stejně jako druhý).

Tato mantra vám pomůže být skutečný, a autenticky express a nechte potvrdit svou vlastní bolest, která vám umožní vyhnout se nutnosti spouštět obranné strategie a jiných narychlo, dočasné způsoby, jak snížit vaše obavy.

Několik uzavírací myšlenky...

Je samozřejmé, že tanec lásky není jednoduché feat. Je to tanec rovnováhy mezi odvahu a sílu milovat druhé s celým svým srdcem a duší - a moudrosti zůstat empathically připojen do svého vnitřního jádra, pochopení základních obavy, roste vaše soucit pro sebe, aspirace, sní, růstu a probudila přítomnost v životě.

Na jedné straně, nemůžete hluboce milovat jinou osobu (nebo se na to přijde), pokud nejsou tak ve spojení se svými pocity zranitelnosti, jak jste k těm síly.

Podle slov Brene Brown, autor řekl pravdě o perfekcionismu, nedostatečnosti a moci, na základě svých studií emoce zranitelnosti, strachu a studu:

„Vlastnit náš příběh může být těžké, ale není zdaleka tak složité, jak tráví svůj život běží od něj. Objímat své zranitelnosti je riskantní, ale není zdaleka tak nebezpečné jako vzdát se lásky a sounáležitosti a radosti-zkušenosti, které nám dělají nejzranitelnější. Teprve když jsme dost odvahy se zkoumat onu tmu budeme objevovat nekonečnou sílu naší světle.“~ BRENE BROWN

Na druhou stranu, musíte se naučit, kdy se obejmout a kdy pustit. Partner, který je zraněn ještě popírá to, odmítá být zranitelný s vámi, není pravděpodobné, že bude v bezpečí partnera být zranitelný s.

Zatímco počínaje dvěma citově zdravých partnerů nemusí být nezbytným předpokladem pro realizaci zdravé, živé pár vztah, bude trvat dvě osoby, které na určité úrovni mají hluboké důvody a skutečnou touhu nastavit záměr pro osobní a relační zdraví a celistvosti... V objednat pro tu část, která těsní dohoda následovat: zdravé, vědomé-milostné akce.

Kdyby jen jeden staví na úsilí a přijme opatření, i kdyby jen jeden používá mantry a připojí se k autenticky cítí své pocity a pochopit vaše, atd., Nebude to fungovat. Pokud se to popisuje svůj vztah, poraďte se se svým partnerem o hledání párů poradenství profesionální vztah terapeuta.

Trvá dva uklidnit rozbouřené moře a vytvořit bezpečné útočiště pro vaše láska vzkvétat, a vytvářet větší intimitu. Bude to trvat dva spolupracovat jako jednotlivce i tým - v okamžicích, kdy se cítíte nejvíce ohroženy (tj ohrožené pocit nedostatečné, nemilovaný, sám odmítl atd.) - se dostat na místo, kde se oba cítit bezpečně natolik, aby sáhnout po sobě a zároveň sáhnout hluboko uvnitř sebe sama, aby to nejlepší, co můžete energii živit pouto out-of-to-svět, který vás spojuje.

V části 2, čtyři prvky lásky cvičit probuzení srdce, podle Zen mnich Thich Nhat Hanh, že prohloubit své praxi energizující skutečné intimity ve vašem vztahu páru.

load...

Související zprávy


Post Více o vás

5 způsobů, jak muži a ženy komunikují jinak

Post Každodenní tvořivost

Rozvíjení sebehodnoty pro váš tvůrčí proces a vše ostatní

Post Více o vás

5 nepopiratelných způsobů, jak se přestat cítit extrémně osamělá

Post Více o vás

4 způsoby, jak zdarma přeplňovat pracovní paměť

Post Dobré zdraví

Máte velmi citlivého partnera?

Post Poruchy dospělých

Ryby a strach

Post Poruchy osobnosti

Hraniční porucha osobnosti: léčení na bali

Post Poruchy dospělých

5 klíčů k emocionální svobodě: rozhovor s tara brach

Post Každodenní vztahy

12 varovných znamení, že je to emoční nevěra - a ne jen přátelství

Post Rodičovství

Nové výsledky u antidepresiv v těhotenství

Post Více o vás

Pěstujte své vášně

Post Každodenní vztahy

Vytvoření stresu odolného mozku: nálezy a strategie