Pracovní matka vina: 9 tipů, jak se vypořádat | CZ.Superenlightme.com

Pracovní matka vina: 9 tipů, jak se vypořádat

Pracovní matka vina: 9 tipů, jak se vypořádat

Ve své praxi a ve svém životě jako pracující matky, vidím, „matka vinu“ jako extrémně běžný jev, který vyvolává úzkost a nízké sebevědomí u mnoha žen, které dělají jejich silách, aby žonglovat odpovědnost práce a domů.  

Děti nejsou jediní, kdo mají pocit, separační úzkost-maminky to cítím taky. Matek srdce jsou vždy přivázáni ke svým dětem. Zatímco v práci, separace může tahat na naše city, někdy nesnesitelně tak. Myšlenky na všechno, co chci dělat, „měl“ dělat, a představte si, ostatní ( „lepší“) maminky dělají se svými dětmi projít našich myslích jako věčného sebemrskačství.

Mnohé maminky nahlásit cítí šíří příliš tenký a mají pocit, že jsou zaostává jak doma, tak v práci. To je překvapivé, jak nedávná zpráva nám říká, maminky jsou hlavními živiteli v 40% amerických domácností, jakož i zpráva Organizace spojených národů o muži v rodinách v roce 2017 ukazuje, že pracující matky ještě zvládnout velkou většinu péče o děti a domácí práce odpovědností. Ženy jsou také častěji těmi, kteří dělají kariéru oběti v zájmu rodiny. (Jen jsem Googled „matka vinu“ a existuje více než padesát stran relevantních článků. Za „otce vinu,“ tam bylo méně než čtyři a mnohé z údajů uvedených rozvedeným tatínkům).

Od roku 2004, moje praxe byla poskytující pre- a post-baby Páry poradenství a mám knihu ve vývoji volal První přichází láska, pak přijde přepravu. Oba můj program a kniha nabízí praktické vodítko pro nové rodiče úspěšně procházet vztahu problémy raného rodičovství. Na základě mých zkušeností, doporučuji následující zmírnit matka vinu: 

  1. Vyrozuměli jsme, jsou povoleny pouze se cítit provinile, pokud jste udělal něco špatně. V opačném případě je to jen sebepohrdání, která není vhodná pro sebe nebo někoho jiného. Buďte si vědomi své vnitřní kritik a oddělit od těch negativních myšlenek. Dýchat ven a nechat je jít.
  2. Vezměme v úvahu toto: Pokud máte stále pocit, že matka vinu, že jste dobrá máma, protože se staráte. A protože jste dobrý máma, není nic cítit provinile. To je extrémně vzácné ve své praxi pro mě vidět maminku, která má chůvu pracující 80 hodin týdně a tráví zbytek její čas znárodnit a starat se o sebe s malou nebo žádnou vinu. Pokud nejste jedním z těch matek, máte svědomí a zdravého přílohu ke svému dítěti.
  3. Pochopit, není dokonalá máma, tak dobré maminky. Všichni jsme lidé a mateřství je neuvěřitelně pokořující. Stejně jako my neočekáváme, že naše děti být dokonalý, nemůžeme očekávat, že sami sebe, aby buď. Pokud si myslíte, ostatní maminky jsou perfektní, mějte na paměti, jste porovnávání vnitřnosti jejich vnějšími. (I tajně byl přešťastný slyšet můj „perfektní“ soused křičet na své děti, „STOP kňučení !!!!!!!!“ na letní den, kdy okna byla otevřená. V tu chvíli jsem věděl, že je normální a že jsme mohli kamarádit se…)
  4. Mají pozitivní mantru a říznout více času. Mine je „Dělám to nejlepší, co umím, a to je vše, co mohu udělat.“ Když jsem si všimla při práci tím, že dno je moje kabelka je lemována s rozbitými zlaté rybky sušenky a uvědomuji si, jsem zapomněl dát moje dcera jí svačinu pro ni školní družina, opakuji tuto mantru a snažit oddálit a získat perspektivu. Velký obraz, je vše v pořádku.
  5. Získejte pomoc, kterou potřebují a zaslouží si tak budete mít čas a energii dělat, co chcete dělat se svými dětmi. Nastavit zdravé hranice a ujistěte se, že váš partner je na tom svůj spravedlivý podíl. Zkontrolujte svůj rozpočet a posoudit, zda je možné pracovat ve věci, jako je úklid nebo dodání s potravinami.
  6. Pečovat o své přátelství s ostatními maminky. Ostatní maminky a ověří, normalizovat a utišit svůj mateřský vinu. Budou se smát s vámi a plakat s tebou.
  7. Rozumět, to trvá vesnice vychovávat dítě. Je to dobré pro naše děti mají zkušenosti druhých, kteří se o ně postarat, a některé zdravé odloučení od nás.
  8. Ocení, že jste pozitivní vzorem pro vaše dítě. Když moje dcera byla čtyři, ona řekla, že je šťastná, že byla dívka, aby mohla vyrůst být maminku, protože „Maminky mohou dělat všechno. Mohou pracovat, mít přátele, čisté a dokonce i dělat účesy...“
  9. Oslavit své kompetence, pevnost a pružnost. Když poučováním o všech těch věcech matky dělají, řekl můj klient: „Chci říct, kdo si myslíš, že staví sůl v vibrátorů sůl?“ My matky, aby svět objíždět.  

 

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Vědomé vztahy

Post Každodenní vztahy

Přírodní sloučenina resveratrol působí proti účinkům meth

Post Každodenní vztahy

Kdy nastane čas opustit váš partner s poruchou pozornosti?

Post Každodenní vztahy

Neurovědy romantizované lásky - část 1: emoční tabu

Post Každodenní vztahy

Jak se nejlépe vyrovnat se svátky: nechodte domů

Post Každodenní vztahy

Více postoperačních myšlenek - strach, stres a odolnost

Post Každodenní vztahy

6 jednoduchých řešení pro vyléčení vašeho otáčení

Post Každodenní vztahy

Buďte v duchu ženatí: jak myšlení zlepšuje vztahy

Post Každodenní vztahy

Tři kroky k emocionální podpoře partnera

Post Každodenní vztahy

Šest návyků, které vedou k emocionální bezpečnosti

Post Každodenní vztahy

Obvyklý vitamin může pomoci podle deprese

Post Každodenní vztahy

Díkůvzdání 2017 - Jak vypadá vaše?