Pět dovedností, které předpovídají úspěch v manželských vztazích | CZ.Superenlightme.com

Pět dovedností, které předpovídají úspěch v manželských vztazích

Pět dovedností, které předpovídají úspěch v manželských vztazích

Díky pokrokům v metodice výzkumu a neurovědy, vztahy jsou nyní věda. Věda o milostných vztahů určila několik specifických vzorů chování partnerů, kteří uspějí při vytváření zdravých, vzájemně obohacující pár vztahy. Partneři, kteří si myslí a jednají v jistých ohledech téměř zaručit sami milostné vztahy, ve kterém se cítí splněny, miloval a ocenil.

Za prvé, dobrá zpráva je, jak vy a váš partner jsou zapojeny pro lásku, zdraví vaše tělo závisí na tom.

Za druhé, jsou připojeny k uvolnění určitý milostný hormon oxytocin, chemikálii známý jako „mazlit hormonu,“ v reakci na určité chování.

Pocit miloval a bezpečné má co do činění s vědomím, jak vytvořit odezvu oxytocin, který umožňuje vy a váš partner cítit milován a v bezpečí.

load...

Co párů, které v současnosti nemají vzory Oxytocin odezvy na svém místě?

„Ne, problém,“ říká neuroscience. Vzhledem k neurální mozku „plasticity“ celoživotní schopnost růst a rozvíjet nové nervové obvody, partneři se mohou naučit přepojit své vlastní a lásku vzory svého partnera, a to i v pozdním věku.

V možná jeden z nejvíce důkladných knih v tomto desetiletí na téma hojení manželské vztahy, Emoční inteligence v Páry terapie, Dr. Brent J. Atkinson představuje prohlídku některé z nejvíce revoluční poznatky z neurologie a vědy o intimních vztazích, jako je jako dílo Dr. Antonio Damasio na emoce a chování, a průkopnické práce Dr. John Gottman na téma „Proč Sňatky uspět nebo selhat.“

Podle Dr. Atkinson, je jich tam pět „předpokladem“ skupiny dovedností, které předpovídají vztah úspěch. Každá skupina zahrnuje soubor dovedností. Pět dovednosti sady jsou následující:

1. Partners použít ‚měkký rozběh‘ vychovávat problém.

A ‚měkký startup‘ se vztahuje k tomu, jak partneři komunikovat verbálně i neverbálně, když vychovávat problémy, sdílet frustraci, nebo vyjádřit nespokojenost. Na rozdíl od ‚drsného‘ uvedení do provozu, je ‚měkké‘ uvedení do provozu je přístup, který je firma ještě taktní a jemný, a vyhýbá se útoku znak toho druhého.

Měkký-startup umožňuje partnerům vyjádřit nějaké neoblíbené nebo nevolnost bez obranných strategií, které obviňují nebo útočit na jiný charakter nebo vztah, a že jsou s větší pravděpodobností vyvolat strategie přežití obou partnerů. Partneři nejsou osladit nebo kolem horké kaše, ale také nemluví dolů, nebo se povýšeně nebo odsuzující poznámky.

load...

Příklady ‚měkkého‘ a ‚drsné“ uvedení do provozu jsou:

Soft startup: „Jsem opravdu naštvaný, že jste zapomněli své narozeniny.“

Drsné startup: „Jak si můžete být tak necitlivý na mě ani dostat kartu?“

2. Partneři jsou otevřeny vlivu jejich partnera.

Kromě poskytování stížnosti taktně, úspěšní partneři mají schopnost reagovat na jejich partnera žádostí, kritiky či rozrušení, aniž by se defenzivní. Horní prediktor manželského úspěchu, podle dr Gottman v oblasti výzkumu, je ochota manžela přijmout vliv. Kulturně vzato, mužští partneři jsou méně ochotné než partnerek přijmout vliv na druhou. Ještě dnes, mnoho lidí se zvýší na nepřijímá vliv svých partnerů, jako důkaz „mužství“.

Fakta hovoří sama za sebe, nicméně. Pozoruhodné je, že zjištění ukazují ochotu manžel má přijmout vliv sám předpovídá manželský úspěch 80% času.

3. Partneři vědí, jak „opravy“, po rozrušení.

Dokonce i po „neúspěšné“ argument, nicméně, kde byly vyvolány partneři obranný a reaktivita úspěšní partneři vědí, jak efektivní opravy tím, že nabízí záruku. To nepřeorientuje partnerů emocionální a psychické energie a obnoví důvěru v sebe a jejich vztah. Ve skutečnosti, pojištění funguje podobně jako tlačítko Obnovit v počítači. Na vztahy nabízí osvěžující a často rozhodující, infuze naděje. Příkladem příkazu, který umožňuje efektivní opravy je:

„Dostali jsme pracovali se na to, a řekl jsem věci, které jsem neměl na mysli. Omlouvám se. Chtěl bych začít znovu svěží. Vím, že můžeme dělat lépe. A jsem ochoten pracovat tvrději na toto téma. Byste byli ochotni spolupracovat?“

load...

4. Partneři ctít jeden sny a touhy někoho jiného.

Úspěšné partneři jsou skutečně podporují jeden druhého sny a touhy. Lidské bytosti jsou zapojeny s vnitřními citové disky záležet, aby se cítí být oceněna ve vztahu k druhému. Spolu s těmito disky, partneři také zadat své vztahy s konfliktními očekávání jak „by měly“ být splněny tyto vnitřní snažení. Tento konflikt je přirozené, a to i zdravé. Je to všechno o „jak“ partneři pokusí obnovit jejich pocit bezpečí a lásky. Když vyřešen u zdravých způsoby, konflikt je příroda plán pomoci posílit intimitu, možnost lépe pochopit sebe i druhé. Když partneři odolat jeden požadavky někoho jiného na změnu, je to často proto, že buď nemají pocit, uznáván jako jednotlivec, nebo mají pocit, jejich partner není plně odhodlána vztah. Partner, který je opakovaně pozdě nebo zapomíná výročí, například ,, mohou být nepřímo vyjadřují hněv na problémy, které je zabráněno nevyřešených.

Úspěšné partneři cítí oceňují a nejsou závislé na straně druhé, aby se cítili oceněny. Jejich společná vize a osobní cíle pomáhá jim vypadají pod daných okolností určit nenaplněné očekávání, a pohybovat kolem náročných situacích rychleji a snadněji.

5. Partneři pozorovat 5 až 1 poměr pozitivity.

V neposlední řadě, další klíč k trvající pár vztahů má co do činění s tím, co se děje v čase mezi konfliktu a nevolnost. Zajímavé je, že výzkumy ukazují, že zatímco úspěšní partneři mají také konflikty, udělají čas na něco, co zoufalý partneři nemají. Pravidelně komunikovat v pozitivním způsobem; Například, oni oceňují, plan zábavné vyjížďky společně, sdílet lásku, flirt, a tak dále. Výzkum Dr. Gottman identifikoval vzorec. Podle jeho zjištění, úspěšní partneři zdají držet v poměru pět ku jedné pozitivní na negativní interakce.

Stručně řečeno, studie ukazují, že partneři mají větší vliv v tom, jak je jejich partneři považovat, že si myslí. Stejně jako u pracovního prostředí, přístup je všechno v budování vztahů. Přístup, který předpovídá selhání je quid pro quo postoj, který hlásá: „Budu změnit své chování, pokud on nebo ona se změní jejich.“ Na rozdíl od postoje, který předpovídá úspěch prohlašuje: „Myslím, a chovat se jako partner, který zachází s mým vlastní a partnerské důstojně, bez ohledu na situaci -! během a mezi konfliktu“jinými slovy, partneři, kteří uspějí nepřibližují jejich vztah jako konkurence. Místo toho, oni nejen léčit svého partnera s ohleduplnosti si přejí na oplátku - ale také myslet a chovat se jako osoby, které se cítí tolik sebevědomí, aby se zabývají otázkami. Jinými slovy, schopnost nebrat věci osobně.

Jedinci, kteří chtějí svého partnera, aby s nimi zacházet lépe jsou ochotni se dostat ven z jejich zóny pohodlí a zkoušet nové chování.

Praktikování určité chování nebo myšlení vzory, i když nové a nepříjemné, děl. Úsilí vytváří nové neurony a ostatní neuronů „ohněm a wire“ dohromady „nové“ způsoby, a když oni dělají opakovaně, nové vzory jsou posílí nové elektrochemické cesty. A když partneři pustil starých limitujících vzorců, jejich mozky eliminovat nebo „prořezávat“ Problém způsobující nervové dráhy. To je další dobrá zpráva.

Ať už je to s měkké starty, umožňující vliv, který nabízí jistotu, ctít jeden druhého sny nebo zachování 5 až - 1 poměr pozitivity, můžete vy a váš partner zjistit, jak důsledně reagovat takovým způsobem, že uvolňují oxytocin reakce, a výsledek?

Je více pravděpodobné, aby zesilovač svůj smysl lásky, bezpečí a blízkostí navzájem přirozeným vydání tohoto lásky a bezpečnosti chemické látky. To je ta nejlepší zpráva.

load...

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Když vaši rodiče nesouhlasí se svým partnerem

Post Více o vás

Busting letní deprese

Post Každodenní vztahy

Hypersexualita: příznaky sexuální poruchy pozornosti

Post Dobré zdraví

Váš vojenský partner a posttraumatická stresová porucha: tipy od odborníka, část 1

Post Více o vás

10 způsobů, jak zvýšit energii

Post Poruchy osobnosti

Zneužívání vztahů: oběti násilí

Post Tvé tělo

Zlepšení obrazu těla: budování oduševnělé vazby s tělem

Post Poruchy dospělých

Příběh adoptace

Post Rodičovství

Obsessivně-kompulzivní porucha a humor

Post Každodenní vztahy

Jste zodpovědní za kvalitu svého vlastního života

Post Více o vás

9 návyků vysoce účinných psychiatrů

Post Psychologie sexu

Krystalový metamfetamin: jiný sexuální porucha pozornosti