Patříte mezi léky na léčbu hněvu? | CZ.Superenlightme.com

Patříte mezi léky na léčbu hněvu?

Patříte mezi léky na léčbu hněvu?

Hněv je jedním z nejvíce výbušných emocích my lidé mají v našem repertoáru pocity. Jak řešíme hněv říká hodně o tom, kdo jsme jako lidé.

Získáme šílený av podstatě vyhodit na vrchol našimi hlavami off, křičí a křičí jako siréna * vybít? Nebo budeme držet to uvnitř a nechat ji vybudovat až jeden den jsme zhroutí? Ano, jsem opravdu přesvědčen, že existují dva typy rozzlobených lidí... Výbušné a implosive! Je to jako v 2003 Adam Sandler filmu "Anger Management", když Dr. Buddy Rydell (hrál Jack Nicholson) říká:

load...

„Dave, existují dva typy rozzlobených lidí v tomto světě: explozivní a implosive Explosive, což je nejčastější, je druh individuální vidíte křičel na pokladní v prodejně pro nepřijetí jeho kupón implosive, nejmenší společný.. , je pokladní v obchodě, který je stále klid na své doby zaměstnání po dni, až se nakonec ji ztratí a jen střílí všem v obchodě. Ty jsi ten pokladní.“ 

Oba typy hněvu mít devastující vliv na naše duševní a fyzické zdraví. Mnoho zvěrstev došlo zatímco v sevření rozzlobený vztek. Proto řídicí náš hněv není jen o tom, že nás klid; může mít i dlouhodobé zdravotní výhody.

Podepsat na zeď: zvládání hněvu: skupinová terapie

Titulek: Opravdu sem nepatří, je to stereotyp... To je všechno.

Dr. Lynn Ponton, MD dal nějaké dobré body o Anger Management, ale chci dát svůj vlastní twist na ně.

Několik tipů pro správu Anger

  • Zjistěte si, co vás štve, a poté vyvinout strategie, aby se tyto spouštěče z převrácení vás přes okraj.
    • Chato říká: Tento postup funguje pouze v případě, že jste mírně naštvaný. Když jste naštvaný na svět a snaží se vyvinout strategie vyhodit do povětří celý svět, může se ocitnout za mřížemi.
  • Uvolněte se a zhluboka dýchat
    • Chato říká: Nedělejte to, když volá své matce. To dostane divné... Věř mi.
    • load...
  • Pomalu opakuji uklidňujících slov
    • Chato říká: uklidňující slova by neměla být: „Můžu jim zabít později jsem je zabít později, abych je mohl zabít později...“ Aspoň neříkejte to nahlas.
  • Vizualizovat relaxační zážitky nebo místa
    • Chato říká: Vizualizace v technologii věku je těžké - na to prostě stáhnout aplikaci.
  • Znovu přezkoumat věc, která dělá zlobíš, třeba se dívat na věci z jiného úhlu pohledu
    • Chato říká: To je těžké dělat, když vím, že mám pravdu celou dobu.
  • Neberou slova jiných lidí osobně
    • Chato říká: Co to má znamenat ?! Co říkáš?! Jsem příliš citlivý ??? !!!
  • Pečlivě tomu, co ostatní říkají a vzít čas poslouchat přemýšlet, než reagovat emocionálně
    • Chato říká: Jo, je třeba, aby se ujistil, že máte správná slova, aby vyhrál svůj argument. Takže mít čas na slova to tak akorát.
  • Používat humor
    • Chato říká: Ano, je to nejlepší způsob, jak zmírnit hněv, a doufám, že některé z mých karikatur pomohly v některých malých způsobem.

* Křičí jako siréna: To je idiom, který má ve skutečnosti to kořeny v gaelštině folklóru. Banshee kvílení varuje rodinu, že jeden z nich bude brzy zemře.

---------------

Friend me on Facebook @chato B Stewart.

---------------

load...

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Nedokonalá láska: 3 způsoby, jak ji přijmout

Post Dobré zdraví

Když má váš partner bipolární poruchu

Post Tvé tělo

Reframing negativní myšlenky na užitečné otázky

Post Rodičovství

Co je to být hospitalizováno s disociativní poruchou identity: část 2

Post Více o vás

5 tipů pro správu úzkosti během přechodu

Post Více o vás

Spotřebitelské zprávy o antidepresivách

Post Rodičovství

Léčba úzkostné poruchy oddělení

Post Každodenní vztahy

Pár komunikace: 5 předpokladů k odemčení vaší fantazie (a dostat se z uvízlých míst), 2 z 5

Post Poruchy osobnosti

Hraniční porucha osobnosti - důrazně přijímá kritiku

Post Více o vás

Katastrofické myšlení: když se vaše mysl drží na nejhorších scénářích

Post Více o vás

Záměrně nepravdivý: normální vs. Abnormální leží

Post Dobré zdraví

Vyjádření opatrovníka