Osvoboďte se od toxických vztahů | CZ.Superenlightme.com

Osvoboďte se od toxických vztahů

Osvoboďte se od toxických vztahů

Všichni jsme měli toxické vztahy. Mohou být s přáteli, členy rodiny, partnery, sousedy, kolegy či šéfy. Jedná se o vztahy, které vás vyčerpávají z vaší energie, nalít vám negativity, přinášejí zbytečné drama nebo konflikt do vašeho života, a vyvolat pocity nízké sebevědomí, nejistoty, zášť, frustrace a podrážděnost.

Je důležité si uvědomit, že toxické lidé jsou často nevědomě aby se cítíte, jak se cítí o sobě, jinými slovy, jedná se o nich více, než je o vás. Líbí se mi výraz, „Vztahy jsou jako tlačítka výtahu; buď dostanete nahoru nebo dostanete dolů.“Je to důležité pro všechny z nás, aby pravidelně brát inventář našich podpůrných systémů a dostatečně starat o sebe odpoutat se od toxických vztahů. To vytváří prostor pro zřízení a živit pozitivní vztahy.

load...

Jako lidské bytosti, všichni jsme přitahováni k tomu, co zná. Možná jsme nevědomky znovu staré nefunkční vztah vzory z našich rolí v našich rodinách-of-původu v našem aktuálním vydání osobním i profesním životě. Jak jsme se více vědomí a pokročit v našem životě, musíme přehodnotit tyto vztahy posílit, abychom se posunout své hranice, nebo dokonce ukončit tyto vztahy vůbec.

Dr. Phil říká: „Učíme lidi, jak se k nám léčit.“ Když se staráme o sebe a mají pozitivní sebevědomí, budeme nastavit zdravé a vhodné očekávání, omezení a hranice v našich vztazích. Stejně jako přitahuje podobně. Zdravější jsme, tím více budeme přitahovat zdravé lidi a pozitivní vztahy do našich životů. Domnívám se, že lidé přicházejí do našich životů z nějakého důvodu a to i těch, kteří přinášejí negativitu nebo výzvy. Dokonce i obtížné vztahy jsou požehnání, protože jsou příležitostí učit se a růst v pozitivním směru.

Ve své praxi, radím klientům zvážit následující, pokud jde o toxických vztahy:  

1) Je osoba / vztah přechodně nebo chronicky toxické?  

Pokud jste ve vztahu s někým, kdo prochází obtížnou životní výzvu, jako je rozvod, nemoc nebo smrt milovaného člověka, mohou být ve špatném prostoru a přechodně toxická. U těchto vztahů je důležité stanovit zdravé meze a hranice pro sebe, pokud jde o tom, jak je zdravý hodně kontaktů a podporu, abyste jim nabídnout. Můžete také povzbudit je získat další podporu tím, že se dostanete k ostatním v jejich síti nosnou (například svými přáteli a rodinou), nebo vyhledat odbornou pomoc od terapeuta, lékaře nebo duchovní poradce. Pamatovat toxicita tohoto vztahu je pravděpodobně dočasné a přejde. Nicméně, pokud toxicity dané osoby je spíše chronické osobnosti stylu nebo vztah vzor, ​​je to pravděpodobně neprojde a bude třeba se jimi zabývat vážněji.

load...

2) Jak blízko a důležitý je vztah?  

Čím blíže toxický vztah je pro vás, tím důležitější a těžší to může být řešení. Například toxický vztah váš partner nebo matka je náročnější a delikátní situace, než toxické vztah se sousedem nebo kolegou. Je důležité spustit analýzu nákladů / výnosů ze svých toxických vztahů posoudit, zda to, co čekáte vy získat ze vztahu převáží náklady.

Je-li toxický vztah s někým ve svých vnějších kruhů, které jste získali jen velmi málo z jsem doporučujeme zvážit zúčtování svůj život tohoto vztahu, jak nejlépe, jak je možné, ne-li úplně. Například, pokud je to soused, který vám přináší dolů, posunout své hranice z nutnosti blíže kontaktovat mít malý nebo žádný kontakt tím, že prostě mává Ahoj, spíše než účast na klepy přes plot nebo souhlasit jít jejich domu na večeři.

Je-li toxický vztah s někým, kdo je velmi blízko vás a / nebo vy těžit ze vztahu, komunikovat čestně a asertivně s nimi co nejlépe propagovat zdravější dynamické mezi vámi dvěma. Například, budete možná muset mluvit upřímně s matkou o své obavy a dát jí možnost učit se a měnit. Dokáže-li ne, pak máte možnost změnit své hranice v tomto vztahu by případně snížením množství, druh nebo četnost kontaktu máte ve snaze, aby vztah lépe zvládnutelné a méně toxický ve svém životě.

3) Jaké faktory mohou řídit a které nikoli?

Můžete ovládat své vlastní hranice (množství času, nebo informace nebo četnost kontaktu), vaši komunikaci, vaše chování a vaše odpovědi. Nemůžete ovládat jinou osobu. V případě pochybností, přemýšlet o Serenity Prayer.

load...

Můžete to udělat svou část tím, že mluví upřímně, asertivně, diplomaticky a používání I prohlášení vyjádřit své pocity a nastavit zdravé hranice. Pak je na nich, aby změnu, nebo ne. Pak už je jen na vás, rozhodnout, zda můžete ještě je ve svém životě, nebo ne. Pokud zjistíte, že opakovaně vyjadřují stejné potřeby a nastavení stejné limity znovu a znovu ve stejném vztahu k ničemu, vážně uvažovat o vztahu poradenství nebo ukončit vztah úplně.

Konce vztahů může být těžké. Mnozí z nás chtějí, aby se zabránilo bolesti zpracování ukončení vztahu. Problémy nezmizí, pokud nejsou řešeny. Je třeba dostatečně starat o sobě osvobodit se z negativních vztahů. Musíte mít odvahu najít svůj hlas a řešit tyto vztahy čestně a přímo. Musíte mít také víru, že pouštění těchto lidí, se uvolní svou energii pro nové a pozitivní lidi, aby přišli do vašeho života.

Podívejte se na toto bezplatné webináře: psychologie úspěchu,

load...

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Regulace stresu v horní části

Post Deprese

Procházet vysokou školu s depresí

Post Více o vás

7 problémů a řešení pro pomoc příteli s úzkostí

Post Každodenní vztahy

Jaké jsou příznaky, že jste ve vztahu k narcistovi?

Post Dobré zdraví

Příliš mnoho věcí: když váš partner hromadí

Post Rodičovství

10 způsob budování a zachování lepších hranic

Post Poruchy dospělých

Zjistěte, jak být sami sebe prostřednictvím pozornosti

Post Poruchy osobnosti

Relaxační odezva: jak pustit stres

Post Více o vás

5 tipů pro smysluplný vztah

Post Poruchy dítěte

Tři tváře prázdnoty

Post Deprese

Richard se na bipolární poruchu zamiloval: Jsem zamilovaný do svého romantického vnitřního života

Post Každodenní tvořivost

Sociální síť a síla narcistického zranění