Obnovte své vlny: sedm výkonných nástrojů, které zapálí jiskru a transformují váš vztah | CZ.Superenlightme.com

Obnovte své vlny: sedm výkonných nástrojů, které zapálí jiskru a transformují váš vztah

Obnovte své vlny: sedm výkonných nástrojů, které zapálí jiskru a transformují váš vztah

Můj partner a já jsem seděl naproti sobě na naší posteli, jak jsem vysvětlil, jak toto cvičení funguje. Autor a psychoterapeut Jeffrey Sumber, řekl jsem ji nazývá „check-in.“ Můj partner a já jsme nejlepší přátelé, velmi šťastně ženatý po dobu pěti let. Jsme hrdi na to, že vynikající komunikátorů v našem vztahu.

Nicméně, toto cvičení dělala moje srdce třepetání s úzkostí, s mým nervózní smích vyklouznutí z obtížných momentů. Neměl jsem důvod být nervózní, ale cítil jsem, že stěny jít nahoru chránit svou zranitelnost.

„Check-in“ je jednou ze sedmi nástrojů Sumber popisuje ve své nové knize Obnovit své ohromí, které se zaměřuje na páry, které chtějí zvýšit svou komunikaci, až jejich intimity, nebo prostě dělat věci fungují. Sumber studoval pod vedením vztah odborníků, jako Sue Johnson a Wayne Dyer, a píše, že všechny jeho rádců a zkušeností informovaly svého procesu. On popisuje knihu jako „menší vztah‚dieta‘kniha‚to‘a‚nedělejte to,‘a více o tvůrčí změny životního stylu.“

load...

Vztah knihy může trvat na poněkud sladká a romantizující pohled na tom, jak zlepšit vztah - a ty samé knihy mohou také tráví hodně času se zaměřením na páru jako celku spíše než na části, které tvoří celek. Sumber je down-na-zemi, praktický a přímý, a spíše než soustředit jen na pár pracují společně, když poukazuje na to, že je třeba pro každý jednotlivý převzít odpovědnost za své činy a slova. 

Za účelem lepšího vztah, píše, je třeba „rozjímat svou vlastní individuální já jako oddělený od svého partnera. Někdy musíme vytvořit nějaký citový odstup od našich partnerů,“vysvětluje,‚s cílem získat náš pocit kdo jsme byli, když jsme začali tento nezvyklý vztah.‘

Jeho proces zdůrazňuje, že je důležité vzít osobní odpovědnost za činy a chování a pro naplnění osobních potřeb. Tím, že se čeká na ostatní, včetně zaměstnání nebo subjekt, který bude měnit věci, píše, „jednodušší a plynulejší svůj proces změny, transformace a osvětlení bude.“

Odpovídajícím způsobem, pak cvičení Sumber dává v celé knize, stejně jako ke stažení na sešitu poskytovaná odrazit mezi sólových aktivit a aktivit znamenalo pro pár dohromady. Jedním ze cvičení, které vyskočil na mě bylo to, co se nazývá 7 - 24. Zde, jeden z partnerů si vybere den předem a plánuje utratit ten den „slaví, ocenil, a nabízí činy laskavosti“ na jejich milované. Jiné menší cvičení zahrnují čte knihu nahlas spolu každou noc a deníku.

load...

V stahovatelný sešitu, mezitím Sumber dává cvičení, jako zapisování vizi perfektní vztah se svým partnerem, vytváření osobních afirmace, psaní filmového scénáře pro svůj ideální den, a že seznam mimořádných věcí ve svém životě. A tento důraz na akci rozhodně záleží. Část toho, co může být frustrující, protože pár se přijít na to, jak implementovat radu, ale Sumber ochotně poskytuje konkrétní opatření pro páry, aby přijaly.

To však neznamená, že to bude snadné. Můj partner a já jsme se cítil nesvůj s check-in, ale zjistil, že to za předpokladu, jednoduchý a přímý způsob, jak vyjádřit vděčnost, potřeby a dárky. Už jsem začal doporučovat tuto knihu s přáteli - ne nutně, protože jejich vztahy jsou v potížích, ale protože Sumber kniha zdá být užitečné pro všechny páry, bez ohledu na to, kde stojí.

Obnovit svou ohromí: Sedm silných nástrojů zapálit jiskru a transformace svůj vztah Raindrops Press, duben 2017 paperback, 168 stran 9,99 dolarů

load...

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Závislost a vzájemná závislost

Post Více o vás

Stále vztek a agrese mohou být spojeny s mozkovým parazitem

Post Více o vás

10 tipů pro podporu vašeho manžela během duševního onemocnění

Post Každodenní vztahy

Tip Nlp: technika starosti-ne-víc

Post Dobré zdraví

Co jsem se naučil od komára ?!

Post Každodenní vztahy

7 úžasných výhod pro překonání sebe-sabotáže

Post Každodenní tvořivost

Důležitost vedení notebooku

Post Tvé tělo

Týden Neda: poruchy příjmu potravy v období středního věku

Post Více o vás

Benzodiazepiny a Alzheimerova choroba

Post Tvé tělo

Moje oblíbená strategie k zastavení emočního přejídání

Post Více o vás

Zneužívání myšlení 101: jak obviňovat duševní nemoci nepomůže zastavit hromadné střely

Post Více o vás

Bye bye aspergerův syndrom?