Nulová motivace k práci, ale nemůžete znovu zavolat? 10 úkolů | CZ.Superenlightme.com

Nulová motivace k práci, ale nemůžete znovu zavolat? 10 úkolů

Nulová motivace k práci, ale nemůžete znovu zavolat? 10 úkolů

Všichni potřebujeme občasné „den duševního zdraví“ off práce, ale co když jste již zavolal nemocný jeden příliš mnohokrát? Za předpokladu, že jste se setkali s normální odliv v energii, kterou mají pro práci a ne vážnějšího problému (jako je deprese, závislost nebo abhorring svou práci, v takovém případě byste měli konzultovat terapeuta nebo poradce ihned) Zde jsou některé věci, které můžete udělat :

  1. Motivovat sami. Dopřejte vaší oblíbené kávy nebo čaje na cestě do práce. Udělat oběd plány. Plán něco po práci pěkné, jako cvičení, get-společně s přáteli, nebo PJ noci doma s dobrým filmem. Připomeňte si tyto věci jsou lepší než viny volat, že je nemocná, že trapné výmluvy, které musí být provedeny (nebo falešný kašel...) a přemoci o dvakrát tolik práce druhý den.
  2. Použijte mantru. Vyberte pozitivní prohlášení, které vás rozhýbou (tj „Když jsem si to nejlepší, co můžu, mám můj nejlepší já.") Dávám přednost Dory je ‚jen držet plavání,‘ z Hledá se Nemo...
  3. Vezměte to jeden krok v čase. Dát jednu nohu před druhou (tedy dostat z postele, sprcha, obléknout si něco k jídlu, aby si cestu ven ze dveří, atd.) Dětská kroky... Často jsem zjistil, že když jsem jít dál, jsem se vytáhnout mé funku a nabírat rychlost.
  4. Zjednodušit věci pro sebe. Vzít si taxi místo autobusu. Přeskočit výlet do čistírny. Odškrtnout pár věcí na svém „To Do“ seznamu odlehčit zátěž. Žádat o podporu, kterou potřebujete od svých partnerů, přátel a rodiny (i když je to jen povzbuzující řeč, nebo trochu popichování.)
  5. Přesunout do tempomatu. Nemůžeme spustit plnou parou vpřed každý den, a tam jsou některé dny, které vyžadují autopilota. Jako terapeut, to jsou dny, že bych mohl dělat méně nadšené interpretace nebo návrhy koučování pro své klienty, a by mohl pověsit zpět a jen poslouchat pozorně a zamyšleně. Často jsou tyto Ebbs v mé energie jsou příležitosti pro své klienty, aby krok vpřed a dělat své vlastní postřehy a směr. Takže, běh pomalejším tempem není vždy špatná věc, protože to může poskytnout perspektivu. 
  6. Létat pod radarem. Pokud jste trochu nízká motivace, možná to není den, mají rozsáhlé interakce se svým nadřízeným nebo týmu. Použití jakékoliv flexibility můžete omezit interakce (tj dát na náhlavní soupravě, aby se vaše nos do počítače, zavři dveře kanceláře, atd.) Udržujte interakce stručné a srdečný, aby den více zvládnutelné.
  7. Dělat práci, která je pro vás nejsnazší. Možná, že dnes není den, kdy jste se chystáte dokončit velký projekt, ale mějte na paměti, že vše, co dělat v práci (bez ohledu na to, jak malé) je větší než to, co byste dosáhli, pokud jste volal, že je nemocný. Když se moje energie je nízká, mám tendenci se soustředit na organizaci, která mi preparátů pro dny, kdy moje energie je vyšší. Mohl bych dostat trochu podání udělal, dokončit nějakou bezduchou papírování nebo vytvořit zásobovací běh, spíše než zabývat se něco, co vyžaduje více mozek moc nebo vášeň.
  8. Sloužit někomu jinému. Miluji být terapeut, protože moje práce mě dostane z mé vlastní hlavě. Často jsem překvapen, jak znovu kalibrovat můj energie cítí po dobrém zasedání. Dokonce i otevření dveří pro někoho nebo dávat kompliment může zapálit svoji vnitřní zdroj energie.
  9. Praxe vděčnost. Místo toho se zaměřuje na všechny důvody, opravdu nechci jít do práce (dále jen fuj počasí, chromí setkání, nebo co to je,) zaměřit se na dobré díly. Jsi živá. Máte práci. Nejste opravdu nemocní, atd. Vděčnost podporuje pozitivní myšlení, která přitahuje dobrou energii.
  10. Praxe self-care. Cvičit ranní meditace restartovat mozek. Přestávky, když můžete v práci. Dostat ven z kanceláře a chodit kolem bloku vyčistit pavučiny z vaší mysli. Získat správné odpočinku, výživy a cvičení. Vezměme si masáž, Mani-PEDI nebo podobný, pokud v rámci svého rozpočtu. Pokud tomu tak není, vyberte vlastní péči, která je zdarma, jako je čtení knihy, přičemž perličkové koupele, nebo cvičí jógu. Natankovat sami tak, že zítra je lepší den!

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Inspirující citace, které vám pomohou znát sebe a žít autenticky

Post Každodenní vztahy

Teen řezání a sebe-zranění: Proč to dělají?

Post Každodenní vztahy

12 sebeúctujících, podpůrných věcí, které vám dnes řeknete

Post Každodenní vztahy

Jaká obrana znamená dvojnásobný vztah - a vzorec pro vytvoření bezpečného útočiště pro vaši lásku

Post Každodenní vztahy

Deset strategií, jak zvládnout desáté výročí pomoci

Post Každodenní vztahy

Tři zasedání s dr. Odmítnutí

Post Každodenní vztahy

Jak páry vyjednávají hluk

Post Každodenní vztahy

Jak kritizovat jako profesionál

Post Každodenní vztahy

Celebrity sportovní hrdinové, kteří sdělují velké světlo do světa

Post Každodenní vztahy

Sobriety, romantika a dělat další správnou věc

Post Každodenní vztahy

7 cest k mysli-tělu emocionální mistrovství

Post Každodenní vztahy

Stejný starý argument. Znovu a znovu a znovu