Nenechte strach zničit váš vztah | CZ.Superenlightme.com

Nenechte strach zničit váš vztah

Nenechte strach zničit váš vztah

Proč bojujeme s našimi partnery? Nejsem s odkazem na malé argumenty, které vyřešit poměrně rychle s kompromisem. Mluvím o bojích, které foukají jako hurikán na klidném den a nechat nás rozbité, vyčerpaný a zmatený, jak jsme se divit, co se stalo?

Tyto náročné a bláznivé tvorby boje jsou obvykle poháněné nevyslovené a nejmenované obavy. Protože většina z nás nemají rádi pocit, strach, jsme strávili roky vytváření strategií, aby se pokusili kontrolovat naše strach tím stlačuje ji nebo vyhýbání se. Problém je v tom, strach nemá rád nuceni mimo město. Může odjet na chvíli, ale to se vrátí s jeho četou, zbroji a připraveni, nás nutí, aby to slyšel a brát vážně.

load...

To je často v manželství nebo spáchal intimního vztahu, že náš strach přichází na koni zpátky do města, připraven nám pomstít pro odlévání ven. Léčili jsme strach jako nepřítele, takže se vydal do režimu bojové. V režimu bojové, strach je nemilosrdný.

V režimu bojové, se obávají útoků tahem k nám do temného a katastrofické drama, kde se stáváme tak panický a vyděšení, že nemůžeme ignorovat strach déle. Například, snad žena má hluboký strach o izolaci a osamělý. Když se jí to strach hity pravidelně, ona ho drží uvnitř, se snaží tlačit ho pryč. Nakonec, strach se bránila, spinning tragický příběh, který se vyznačuje jejího manžela jako ‚ztrácí zájem‘ manžela, který se nakonec opustí. Její mysl, nyní ovládán strachem, shromažďuje střípky informací, které potvrzují a podporují tento příběh.

Teď snad vztah skutečně potřebuje nějakou práci. Možná, že její manžel byl roztržitý a nebyl ošetřující vztahu. Možná energie jejího manžela není k dispozici, protože je napaden svými vlastními obavami. Stejně jako v každém vztahu jsou tyto ožehavé otázky ‚dávání a braní‘ je třeba neustále řešit a vyřešit.

Jakmile strach šel do útočného módu, nicméně, a tragický příběh byl se točil, není tam žádný způsob, jak se vypořádat s těmito problémy v produktivním způsobem. Místo toho, aby s respektem a řešení zaměřených na konverzaci, manžel je nyní uzamčena do špatné role chlap. V důsledku toho se mohou cítit v pasti tak, frustrovaný a špatně, že je pravděpodobné, že ohánět, nebo utéct z každé diskusi. To jen potvrzuje, že je darebák.

load...

Aby zintenzívnila drama, snad ta žena je nyní darebák ve partnera strach řízený děj. On je nyní vidět ženu jako náročné a ‚nikdy spokojen‘ démon v příběhu, který byl vytvořen jeho základní strach z ‚není dost dobrý.‘ Nyní uvízl v roli démonů, se žena cítí tak v pasti, nedorozumění a frustrován, že její vlastní příběh dosáhne horečnatý rozteč teroru. Vztah visí na okraji útesu, s hrozící zkázy a úplné zničení.

Zvládání strachu ve vašem vztahu

Nemusí to být takhle. Tam je další způsob, jak se vypořádat se strachem:

1. Jméno základní strach. Některé příklady jsou: strach z rozpadá, strach z odmítnutí, strach z nepochopení, strach z souzeni, strach ze samoty, strach ze ztráty, strach ze změny, strach ze stárnutí, strach z ohromen, strach z vašich potřeb ignorovány, strach z nudy, strach z nedostatku kontroly, strach ze selhání a strach z bezmoci.

2. Řekněte svému partnerovi, že máte nějaké obavy vznikající v tobě, a sdílet tyto obavy. Vlastnit své obavy místo obviňovat svého partnera. Řekněme například, že ‚Cítím se bojí ztráty kontroly nad našimi financemi‘ namísto ‚Vždycky musíš být boss s našimi penězi.‘

3. Poslechněte si obavám vašeho partnera. Nesnažte se minimalizovat, negovat nebo ‚opravit‘ obavy. Nesnažte se šikanovat svého partnera strach do podrobení. Nemají znevažovat, ponižovat, hanba, a ohrožují strach. Nedělají sarkastický poznámky, jako ‚Ach, ty jsi vždycky něčeho bojí,‘ nebo ‚Proč nemůžeš jen relaxovat a být šťastný pro jednou?‘ Ve snaze spustit strach z města, tuto techniku, aby se pokusili vyhnout složité konverzaci selže a nechat vás s větší nepořádek.

load...

4. Uvědomte si, že obavy vašeho partnera je pravděpodobné, že ke spuštění své vlastní obavy. Například, pokud váš partner hlasy strach z nudy, můžete interpretovat to znamenat, že on nebo ona je soudit vás, že není natolik zajímavý, a můžete mít pocit, hluboký strach z odmítnutí. Je důležité, že nemusíte převzít celou diskusi s vaší reakce Strach, a neponechávají prostor pro strach svého partnera. Na druhé straně, to je také důležité, abyste určitý prostor pro svůj vlastní strach, nechat váš partner vědět, jak se cítíte.

5. Zaměření na strachu a ne se odkloněna do konkrétních podrobností o vztahu. Například, nenechte ‚Cítím strach ze ztráty kontroly nad naše finance‘ promění ‚Proč nemůžete přestat utrácet peníze na golf?‘ Plánují diskutovat konkrétní a praktické problémy ve vztazích v jiné době, kdy se strach neběží show. (A pak se držet tohoto plánu!)

6. Obsahují obavy uvnitř hranic. Uvědomte si, že tyto ‚strachu‘ Jednání budou pravidelně vyskytují průběhu vztahu, ale udržet každou diskusi v přiměřené lhůtě, jako je 10 až 20 minut. Laskavě se vzájemně podporují, aby dál a užívat si života, jakmile obavy byly pojmenovány a slyšel. Nenastavíte hranice s hněvem a šikaně tím, že říká věci, jako ‚Nejsme udělat s tím ještě? Nemůžete jen tak nechat to jít už?‘ Je-li jedna osoba neprovádí zpracování, jemně, ale pevně plánovat jindy mluvit druhý den.

Nikdo je velmi dobrá. To je v rozporu s našimi celoživotní vzory, které byly zřízeny, aby se zasadila strach pryč. I kdybychom se pohybují pomalu v tomto směru, nicméně, to může vést k triumfu lásky nad destruktivním potenciálem strachu a dělat rozdíl mezi vztah bydlení nebo umírajících. To ovšem neznamená, že láska a přijetí transformuje strach do duhy a motýlů. Dokonce i v rámci náručí lásky, strachu je stále syrové, bolestivé a hluboce znepokojující. Ale když se strach stane přijata ‚občana‘ ve vztahu, to je už ne nepřítel. Je to jen křečovité dítě, které potřebuje svůj čas a pozornost, jednou za čas.

load...

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Máš konflikt? Jak může zvýšit vaše zdraví, snížit kortizol a prodloužit život

Post Deprese

Naděje na depresi

Post Každodenní vztahy

Strach z veřejného mluvení

Post Rodičovství

Pochopení vyloučení návratnosti v obsesivně-kompulzivní poruše

Post Tvé tělo

5 důvodů, proč jsem se rozhodl bojovat s mou poruchou stravování a vyhrál

Post Více o vás

Průvodce rodičem k porozumění dětské úzkosti

Post Rodičovství

Nežádoucí účinky léků s poruchou pozornosti s hyperaktivitou

Post Poruchy dospělých

5 mýtů kolem deprese a úzkosti, které vás mohou zablokovat

Post Každodenní vztahy

10 příznaků, že jste emocionálně spojena se zápornou minulostí

Post Poruchy osobnosti

Proč lidé viní, kritizují a zastrašují mě?

Post Rodičovství

Tipy pro rodičovství s duševním onemocněním

Post Každodenní vztahy

Když páry přestanou mluvit: důvody a opravné prostředky