Láska, srdce a jak se zotavit | CZ.Superenlightme.com

Láska, srdce a jak se zotavit

Láska, srdce a jak se zotavit

Romantická láska je mystický a magické-prostupující všechny aspekty mysli, těla a ducha, dokud se zcela spotřebován. Intenzita přitažlivosti, hlubiny touhy, a síla vášně jsou současně vzrušující, opojný a děsivé. Obrovská odvaha je nezbytným předpokladem pro úžasné zranitelnosti otevírá vaše srdce, tělo i duši pro lásku.

Je-li, že láska není opětována nebo trvalé, je to jako smrt. Je to jako květ, který touží po slunci, dokud se květy úplně, až do posledního lístek klesá. Heartbreak pocit, jako byste se nechal obrátil naruby. Příznaky zrcadlo depresivní epizody-potíže se spánkem, změny chuti k jídlu, smutek, apatie, beznaděje a někdy i ztráta vůle k životu.

load...

Prostřednictvím terapie se snažíme pochopit a analyzovat naše milostné vztahy. Budeme obnovovat staré vzory? Plnění prázdného prostoru? Závislý na lásce? Hledaná ego ověření? Nefunkční? Bludy? Naivní? Šílený? Možná. Nebo možná jsme jen lidé a mohou se silami lásky.  

Zotavení z žal je stejně jako zpracování smutek, takže projít z těchto fází:

  1. Denial ( „Tohle nemůže být konec, jsem si jistý, že bude volat.“)
  2. Anger ( „Nenávidím ji.“)
  3. Vyjednávání ( „Možná kdybych se chovala jinak, že to bude fungovat.“)
  4. Deprese ( „Nikdy jsem chtěl milovat, takže jsem nikdy tuto bolest cítit znovu.“)
  5. Přijetí ( „Bylo to. A teď je po všem.“)

Ve své praxi jsem se radil stovky prostřednictvím hlubin deprese, která doprovází žal. I doporučujeme následující: 

Víte, že vaše láska je / byl skutečný. Vaše pocity jsou stále reálné. Jen proto, že to nebylo naposledy, neznamená, že to není skutečné nebo pravda. Nejste blázen, hloupé, špatně, nebo bludy.

Pochopit, láska je vždy dar. Láska je požehnáním, i když to skončí bolestně, pro žal nese velkou moudrost.

Vezměme si, že všechno, co se stalo, a lidé přicházejí do našich životů z nějakého důvodu. Vztah, který končí není selhání. Jak říká Eckhart Tolle, „‚Život vám dá cokoliv zkušenost je velmi užitečné pro vývoj svého vědomí.‘

load...

Pobyt v současnosti. Nenechte přemítat o minulosti nebo předjímat své akce. Nebojte se o budoucnost ( „Bude najít někoho jiného? Bude to vztah být lépe?) Zůstat z hlavy, protože to je nebezpečné místo, kam jít. Praktikovat všímavosti techniky jako hluboké dýchání a meditace k zemi se v přítomném okamžiku. Nechte se cítit pocity ve svém těle a představte si, že se dýchání v tom, co budete potřebovat (síla, naděje, energie) a na to, co nechcete (bolest kloubů, bolest, smutek).

Uvolnit pocity hněvu, nenávisti a myšlenek na pomstu. Pochopte to jsou všechno souvisí s egem a způsobit vám více škody než užitku. Hněv zhoršuje úzkost a deprese, který nás udržuje uvázána a nám brání v pohybu vpřed. Jak řekl Nelson Mandela, „Odpor je jako pití jed a doufat, že bude zabíjet své nepřátele.“ Namísto toho, ve chvíli klidu, opakovat mantru, „Odpouštím a uvolnit vás a nechat jít.“

Nebuďte rána-a-krtek a opakovaně strčit hlavu nahoru na zamítnutí od objektu svého citu. Jak řekl Mark Twain, „Nedovolte, aby někdo být vaší prioritou a zároveň umožňuje si být jejich volba.“

Dostat podporu. Promluvte si s přáteli a rodinou, kteří jsou empatičtí a laskavý. Usilovat o terapii nebo poradenství. Získat okamžitou pomoc, pokud pocit, tak v depresi jste sebevražedné.

Víte, že jste roztomilý. Nemají dezinterpretaci konec vztahu v tom smyslu, jste nějak nestačí. Někdy lidé nejsou schopni dát nám lásku, kterou potřebujeme a zaslouží, což je jejich problém, a ne váš. Jste přesně tak, jak byste měli být a jsou dokonale roztomilý přesně tak, jak jsou.

Praktikovat sebelásky. Rozpoznat masochistické a sebepoškozování (nejí, zneužívání návykových látek, rizikové chování, atd.) A utlumit jejich hned v zárodku. Postarat se o sebe a nastavit hranice pro sebe, jako byste někoho, kdo máte rádi velmi draho. Hůl strukturovat a rutina. Dostatečně se vyspat. Vstávat v dopoledních hodinách, obléknout a dostat se ven. Jíst nutričně. Uvědomte si, že cvičení je přírodní antidepresivum. Nenudili a nemají izolovat sebe nebo deprese bude mít hlubší kontrolu nad vámi. Dát jednu nohu před druhou.

load...

Vím, že to taky musí projít. Dokonce i když si nedovedu představit, cítit lépe, nebo je otevřený znovu milovat, budete s největší pravděpodobností bude. Ve své praxi jsem byl ohromen a ohromeni pružnosti lidského ducha.

„Emoce, které mohou zlomit srdce je někdy velmi ten, který ji léčí...“ ~ Nicholas Sparks

Co ještě doporučit pomoci zotavit se z zlomené srdce?

Psychologie úspěchu, Volný Webinar přes PsychCentral

load...

Související zprávy


Post Tvé tělo

Otočení vašeho vnitřního kritika do stoupence: otázky a odpovědi s bonnie weiss

Post Poruchy dospělých

Odmítání odpuštění ve vztazích: rozhovor s dr. Fred luskin

Post Tvé tělo

Více samo-soucitných slov pro špatné dny

Post Poruchy osobnosti

Narkistka mě přivedla k obsedantně-kompulzivní poruše a pak ji zakázala

Post Poruchy dospělých

3 příznaky deprese, které vyžadují lékaře, ne psycholog

Post Poruchy osobnosti

Perfekcionismus, úzkost a bipolární porucha

Post Každodenní vztahy

Chytřejší používání našich smartphonů

Post Více o vás

Blokování vzpomínek na strach

Post Každodenní tvořivost

Proč je kreativita pro každého z nás životně důležitá

Post Rodičovství

Zneužívání rodičů

Post Každodenní vztahy

Přehnané ovlivňování ve vašem vztahu: důvody a opravné prostředky

Post Deprese

Dostaň mi klínové kladivo: deprese jako hněv obrácený dovnitř