Kontrolní seznamy emocí: identifikujte své pocity, příjemné a ne | CZ.Superenlightme.com

Kontrolní seznamy emocí: identifikujte své pocity, příjemné a ne

Kontrolní seznamy emocí: identifikujte své pocity, příjemné a ne

Pokud jde o vaše tělo, nebo život, nic moc se děje bez emocí. Do vašeho mozku, emoce jsou základní chemické signály, které spojují všechny systémy těla 24 - 7, ve složitém a sofistikované komunikační sítě, jako žádná jiná.

Na mysl, nebo vědomé a podvědomí sebe, vaše tělo schopnost přenášet signály emoce a fyzické pocity, které vám pomohou přežít a prosperovat nesčetné množství společenských, intelektuálních a emocionálních (duchovní?) Životní výzvy, které jsou přirozené, aby své vlastní jedinečné růst a vývojové vzory.

load...

Jak důležité je toto sdělení? Docela. Jak to je nemožné, aby komunikovat, nebo se týkají, je to kvalita života hmoty.

To líbí nebo ne, jste chodící-mluvit komunikační systém. Chcete-li být naživu, je komunikovat, se týkají, a spojit se světem uvnitř a kolem vás. Váš mozek je vztah orgán, který vám dělá společenskou bytost v srdci.

V jistém smyslu se plně žít znamená být zcela zdarma cítit celou škálu svých emocí, příjemné a nepříjemné, jak akčních signálů nebo zpráv, které informují své rozhodnutí, a nikoliv soudy o tom, kdo jste.

Si uvědomit, že nejste vaše emoce, ale i poněkud vědomé pozorovatele a tvůrce, musíte emoce mistrovství.

Emotion mistrovství je schopnost vědomě spojit a cítit, proces a efektivně regulovat své emoce, zvláště bolestivé nebo nepříjemné ty. Tento úkol není snadné pro většinu z nás, protože naše bolestivé emoce jsou zakořeněny ve strachu a naše největší obavy mají vztah nebo intimita obavy, jako jsou: strach z odmítnutí, opuštění, neuspokojivý pracovní výkon, a tak dále.

Zvládnutí emocí zahrnuje celé tělo naslouchání a umožňuje efektivní komunikaci s sebe a druhých možných. Existuje několik důvodů, aby rozvíjely emoční mistrovství, aby zahrnoval emoce:

  • Informovat své volby.
  • Přidat smysl života a vztahů.
  • Které vám pomohou lépe pochopit sami sebe, vlastnit chce, pohony, sny, atd.
  • load...
  • Napomáhá lepšímu pochopení druhých a života kolem sebe.
  • Zraje a roste vaše moudrost nebo moudrý-self.

Základem pro stavbu emoce zvládnutí je uvědomění si svého vnitřního světa emocí. Například se cítíte a připojit se svými emocemi? Můžete identifikovat a cítit širokou škálu emocí? Jsou některé tabu, ty si myslíte, že by se neměli cítit, nebo trvat na tom, že jste nikdy necítil? Jak se cítíte, nebo se týkají emocí kořeny v hněvu nebo strachu?

Bez ohledu na to vaše úroveň informovanosti v současné době, emoce jsou navrženy tak, aby přidat více dimenzí smyslu do vašeho života. Jsou na svém těle, co je elektřina na lampy nebo palivo pro auto. Absence optimálních emoce stavů může nechat pletl, zatímco věděl, jak se zapojit, nebo doplňovat palivo, může udržet vás pod napětím a na své cestě k cíli.

Jinými slovy, emoce nejsou jen chmýří nebo dobrovolné.

Mají fyziologický účinek na mozek a tělo, pro jednoho, protože oni modulují tělesnou autonomní nervový systém odpovídajícím způsobem. Strach bázi oproti emocí lásky založené na produkci dramaticky odlišné výsledky uvnitř vás. Například, dělá určitá událost aktivovat celkové pocity strachu založené na tobě (v takovém případě je vaše tělo řídí boj nebo uprchnout nebo sympatické rozdělení svého autonomního nervového systému) - nebo celkové emoce láska na bázi (řídí parasympatickou divize).

V překladu to znamená, že pokud nejste na starosti vaše emoce a volby v náročných situacích, zejména, vaše podvědomí, nebo tělo-mysl bude automaticky „vybrat“, jak budete reagovat (myslet, cítit, jednat) - a možná budete ne jako „výsledky“.

load...

S jistotou říci, komunikace je nástroj života. A to dvousečná zbraň vám dává možnost komunikovat takovým způsobem, že buď vytvoří a posiluje své vztahy, aby zahrnoval jeden s sebe sama, nebo slábne a slzy jim dolů.

Níže jsou uvedeny dva seznamy emocí slov, které vyjadřují své pocity a fyzické pocity. I když to není vyčerpávající seznam, to může být používáno k prohloubení povědomí a napojení na vaše emoce a pocity.

Pleasant - LOVE NA ZÁKLADĚ EMOTIONS

SECURE: trezor, klidu, příjemně, uvolněně, ulevilo, důvěřivý

MILOVAT: starostlivá, teplo, soucitný, milující, něžný, přátelský

ZAPOJEN: energický, zapojený, zájem, vstřebává, fascinován

HAPPY: rozradostněný, rád, potěšen, radost, pobavený, radostný

CONFIDENT: optimistický, silné, zmocnit, naděje, povzbudil

Grateful: vnímavý, rád dotkl, spokojení, splněny

Povznesený: nadšená, rozjařená, okouzlený, rozjaření, vytržení

Osvěžení: obnoven, obnoven, oživil, osvěžují, omlazuje

Překvapený: úžas, užaslý, oslnil

Pokojný: klidný, soustředěný, klidný, klidný, klidný, blažený, měkký

***

Nepříjemný - strach NA ZÁKLADĚ EMOTIONS

ANGRY: rozmrzelí, podrážděný, unavený, zuřivý, rozzuřený, rozčílený

SAD: depresi, znechucený, nespokojen, sklíčení, zoufalství

Scared: strach, strach, nejistý, vyděšený, ohromen

Neklidný: rozrušený, neklidný, nepohodlné, nestálý

Frustrovaný: zhoršil, naštvaný, podrážděný, netrpělivý, podrážděný

HATE: pohrdání, hnus, odražen, rozzuřený, nepřátelství

Confused: zmatený, roztržený, zmateni, ambivalentní, discombobulated

OSTRAŽITÍ: podezíravý, nedůvěřivý, podezřelých, obavy, úzkost, hlídané

ZRANITELNÝ: citlivý, křehký, bezmocný, rezervovaný, hlídané

SÁM: odpojen, chladný, odcizený, staženy vzdálené, apatická

Únava hráčů: vyčerpané, tlukot, vyčerpaný, výstřední, letargický, unavený, vyčerpaný

GUILTY: odpovědnost, lítost, lítost, strašný, špatný, zaviněné

Rozpacích: šokován, zahanbený, nervózní, rozpačitý

PAIN: bolest, utrpení, zoufalství, zdevastovaný, sám, ztracený, mizerný, hořká

***

load...

Související zprávy


Post Více o vás

Pilulky proti depresi čelí překážkám

Post Více o vás

5 chyb, které i nadále dělám v mém manželství

Post Poruchy osobnosti

Iracionální strach: učení se obávat

Post Dobré zdraví

Musím to udělat: váš partner s obsedantně-kompulzivní poruchou

Post Rodičovství

Tipy pro udržení rodičů emocionálně propojených, zatímco geograficky od sebe

Post Více o vás

6 věcí, které by každé dítě mělo vědět o rodičovské depresi

Post Více o vás

5 čerstvých nápadů pro udržení narcistů mimo váš život

Post Poruchy dítěte

6 důvodů, proč v našem středisku nemůžeme pozorovat psychopata

Post Více o vás

3 mýty o tvořivosti, které prostě nezaniknou

Post Každodenní vztahy

Nesmysl! 3 mýty o pozitivním myšlení, které musíte nechat jít

Post Poruchy osobnosti

Zkuste stres na 90 sekund

Post Rodičovství

Když se duševní nemoc a bezdomovství srazí: co děláme?