Když se život cítí mimo kontrolu, zaměřte se na sebe | CZ.Superenlightme.com

Když se život cítí mimo kontrolu, zaměřte se na sebe

Když se život cítí mimo kontrolu, zaměřte se na sebe

Life má způsob, jak nás překvapuje - někdy v nádherné způsoby a někdy náročné nám způsoby, které nikdy nemohl představit.

Většina z nás chtěla cítit pod kontrolou. Máme rádi věci předvídatelný. Jsme rádi, když můžeme plánovat něco, a aby se to stalo. Jsme rádi, když ostatní lidé dělají to, co od nich chcete dělat. Máme rádi věci jdou svou cestou. Rádi věřit, že můžeme zabránit špatné věci z děje - pro nás a naše blízké.

load...

Pocit pod kontrolou nám dává pocit bezpečí.

Problém se snaží kontrolovat vše, co je dvojí. Za prvé, je to iluze. Nemůžeme kontrolovat jiné lidi nebo situace. Jsme namlouvat do myšlení můžeme kontrolovat mnohem více, než jsme ve skutečnosti možné. A za druhé, ovládající všechno je strašně velká zodpovědnost. Když se snažíme řídit lidi a situace, my jsme v podstatě tvrdí, že víme, co je správné; že víme, že správná věc a správné věci věřit.

Dříve nebo později, všichni zjistíme, že velká část života je mimo naši kontrolu. Každý z nás má malou sféru kontroly skládající se převážně z našich vlastních myšlenek a činů. Jinými slovy, tam je hodně, že je mimo naši kontrolu! Většina z nás ví, je to pravda, ale zároveň děsí kecy z nás. Připustil, že tolik je mimo naši kontrolu, je těžké.

Život není vždy jít podle plánu

Všichni jsme měli časy, kdy naše životy se cítil zcela mimo naši kontrolu. Cítili jsme se jako špatné věci pořád děje, a nebylo nic, co bychom mohli udělat, aby je zastavil. Bezmocnost je těžké pocit navigovat. Měla jsem pocit, v poslední době. Připadal jsem si jako život byl vířící všude kolem mě a já jsem nevěděl, jak řešit své problémy. Zjistil jsem, že posedlé, co všichni ostatní dělá špatně a jak to by bylo lepší, kdyby změnit a dělat věci svou cestou!

Připadalo mi to jako hurikán zametl do mého života, hodil kolem mého míru a stability jako chatrnou kovovou střechu; zametání klid a předvídatelnost, které mám rád. V tu chvíli jsem si vzpomněl, když váš život je jako hurikán, musíte být oko bouře.

load...

Oko hurikánu je to děsivě klidný, centrum v bouři. Oko bouře zůstane uzemněn a klidný, navzdory nakládačka větry a namáčení vln. Ty taky, může zůstat uzemněný a klid uprostřed bouřlivé života.

Jsou klíčem k přežití život, který se cítí mimo kontrolu, je zaměřit se na to, co můžete ovládat. Když si přinesete fokusu zpět do sebe můžete cítit uzemněn a potěšil.

Co děláte utěšit nebo uklidnit, když je život cítí mimo kontrolu? Jak se vám střed sám, přeorientovat, nebo dostat zpátky na trať? Zeptal jsem se své fanoušky na Facebooku, aby vážit a nabídli několik skvělých návrhů.

Jak se vyrovnat, když život cítí mimo kontrolu?

  • Trávit čas o samotě, aby odrážela a odpočinku
  • Přemýšlet
  • Trávit čas v přírodě (je skutečně přítomný - sám, bez sluchátek)
  • Garden (vodní rostliny, vytáhnout nějaký plevel, nebo hack u některých přerostlých keřů)
  • Jít na dlouhou procházku
  • Cvičení jógy
  • Promluvte si s terapeutem
  • Svěřit se dobrými přáteli
  • Zapsat do deníku nebo vytvořit seznam pomoci organizovat chaos, stanovit priority, a získat pohled
  • Poslouchat hudbu
  • Cvičení (zacvičit)
  • Oddělit se od negativních lidí
  • Modlit se
  • Uklidit dům (je schopen ovládat svůj fyzický prostor a dát mu nový, pozitivní atmosféra)
  • Plavat nebo máčet ve vaně (mnoho lidí mluvilo o regenerační výhody vody, to je očista a cítíte „light“)
  • Zaměřit se na současnost
  • load...
  • Barevné mandaly nebo zbarvení dospělých rezervovat
  • Hořet šalvěj
  • Zrušte svůj kalendář a omluv od nepodstatných aktivit nebo závazků (tip: více to je nepodstatné, než si myslíte!)
  • Dostatečně se vyspat
  • Vychutnejte si šálek čaje

Rozpoznat, kdy budete potřebovat další TLC

Dalším klíčovým prvkem zvětrávání emocionální bouři je schopen rozpoznat včas, kdy život cítí mimo kontrolu.

Je to snadné přehlédnout nebo minimalizovat známky stresu. Je to jen my, když naladit do sebe, abychom mohli přesně změřit, jak budeme zvládat. Pozoruji naše pocity jsou užitečné, ale naše těla jsou také velké míry naší emocionální pohodu.

Známky toho, že život cítí mimo kontrolu:

  • Znepokojující
  • Pláč
  • Snaží kontrolovat lidi nebo situace
  • Nespavost
  • Pocit na hraně
  • Izolovat
  • Bolesti hlavy
  • Svalové napětí
  • Posedlé stejnou věc znovu a znovu
  • Vyhnout
  • Pocit zahlceni
  • Nedostatek energie a motivace
  • Potíže se soustředěním
  • Jíst příliš mnoho nebo příliš málo
  • Gastrointestinální problémy (bolest břicha, průjem, zácpa nebo kyselina reflux)
  • Popudlivost
  • Hněv

Nemusíte to všechno mají dohromady

Je tu velký tlak v těchto dnech vypadat jako máš to všechno dohromady. Někdy je těžké dát dolů, že falešný úsměv a „Jsem v pořádku“ mantru a přiznat, že nejste v pořádku. Chci vás ujistit, že je to v pořádku, že je horký nepořádek někdy. My všichni jsme. Ty prostě nechtějí vytáhnout židli a získat pohodlné. Když si všimnete, že jste zápasí a pocit z kontroly, zaměřit se na sebe. Upřednostnit sebeobsluhy a self-soucit. Dělat věci, které vám přinesou zpět ke zklidnění.

*****

load...

Související zprávy


Post Poruchy osobnosti

Latuda může podporovat hubnutí

Post Každodenní vztahy

3 způsoby, jak přestat brát věci osobně

Post Více o vás

Skvělý způsob, jak kultivovat vděčnost

Post Více o vás

Jak na to, jak dostat lékaře předepsat svou drogu

Post Více o vás

Řešení zrady

Post Poruchy dospělých

Tvoje nálady, cukr a mozek

Post Více o vás

7 způsobů, jak překonat stydlivost a sociální úzkost

Post Více o vás

5 způsobů, jak žít s chronickou bolestí

Post Každodenní vztahy

Spanking: epické selhání pro rodiče?

Post Poruchy osobnosti

Kdo tě naučil zvládat hněv?

Post Celebrity

Teen maminka hvězda, tyler baltierra, vypráví pokus o sebevraždu

Post Každodenní vztahy

Před novým rokem udělejte emocionální očistu