Jste vysoce citlivá osoba? | CZ.Superenlightme.com

Jste vysoce citlivá osoba?

Jste vysoce citlivá osoba?

Jsi takový cry baby!

Znám již od útlého věku, že jsem mnohem citlivější než většina lidí. Jsem pod velkým tlakem, aby si prostřednictvím filmu nebo bohoslužby bez pláče. Cokoliv, co zní i vzdáleně kritický nebo obviňující mi způsobuje intenzivní bolest. Vyrůstala, bylo mi řečeno, že jsem příliš citlivý a vzal jsem věci příliš osobně. Pravdou je, že se cítím věci velmi hluboce.

load...

Ukázalo se, že někteří z nás jsou zapojeny takto. Naše nervové systémy jsou mimořádně citlivé na emoce, energie, zvuk, světlo, fyzikální stimul. Jsme vysoce citlivých osob.

Co je vysoce citlivý člověk (HSP)?

Jste velmi emotivní

Setkáte emoce intenzivně - jak klady a zápory. Pláčeš snadno. Jste silně reagují. To není považováno za výhodu ve Spojených státech - zejména u chlapců a mužů. Jste mnohé z nich byly škádlen ostatními nebo internalizovány studu za to, že tak citlivé.

Jsi výjimečně soucitný a dát člověk

Jsi přírodní domovník. Jsi první, kdo odpoví, když se někoho zranit nebo potíže. Můžete cítit bolest druhých a reagují s empatií. A jdete z vaší cestě, aby se zabránilo obtěžování nebo bolí něčí pocity.

Jsi citlivý na kritiku

Myslíte si, že lidé jsou si všiml, a soudě vás, když oni zřejmě nejsou. Kritika se cítí osobní i bolestivé. Nemůžete jen „oprášit ho“ jako někteří lidé mohou. Místo toho se snaží, aby se zabránilo situacím, kdy byste mohl selhat nebo být kritizovány. Výsledkem je, že si pobyt ve svou zónu pohodlí a nemají rádi zkoušejí nové či riskantní věci.

Cítíte se sám, jiný, nebo jako něco, co je s tebou

Poznáte, že nejste jako všichni ostatní, ale nebyli schopni určit, proč. Ostatní lidé si všimnou svou citlivost, taky. Vám bylo řečeno, že „přitvrzení“ a „přestat plakat.“ Vám bylo řečeno, že citlivost je slabost a přítěží. Pokusu, aby zapadla. Vy obléknout ve své citové brnění a pokusit se pohřbít své emoce, rozptýlit a znecitlivění sami s cílem vyrovnat se záplavou emocionální a smyslových vjemů.

load...

Jsi mnohem citlivější na vnější stimulaci

Si vyzvednout na všechno, co se děje kolem vás. Najdete zvuk jiných lidí žvýkací vzteku, například. Jste obtěžováni hlasitých zvuků, násilné filmy a jasnými světly. Máte větší pravděpodobnost, že je citlivý na hrubých tkanin nebo značky ve vašich šatech, stejně.

Vy overthink a starosti

Vy overthink co by mělo být jednoduché rozhodnutí, jako je kam jít na večeři. Všimnete si všechny detaily a možností, a je těžké odfiltrovat všechny vnější podněty, takže je těžké se rozhodovat. Vám uvíznou v omílání detaily a co-IFS.

Jsi intuitivní

Můžete cítit, jak ostatní se cítí. Zvednete energii v místnosti. To může cítit se skvěle, když jste kolem pozitivních osob, ale také cítit negativní energie stejně silně, což je vyčerpávající.

Jsi perfekcionista

Váš smysl pro detail a zamezení kritiky jsou komponenty perfekcionismu. Držíte sami příliš vysokých standardů a jsou sebekritičtí, pokud nechcete žít až do těchto nerealistická očekávání. Pobyt zaměřen na cíle a výkon pomůže stlačit své pocity, ve snaze zamaskovat svou citlivou povahu.

Často se dostat ohromen a přestimulovaných a vyčerpaný

Zabývající se všemi emocemi a podněty, které přicházejí na vás je únavné. HSP se často cítí vyčerpaný, když tráví čas v rušných, přelidněných místech.

Pravděpodobně jste introvert

I když ne všechny HSP jsou introverti, většina z nich. Vzhledem k vaší zvýšené citlivosti vůči všemu a všem, to dává smysl, že budete muset sám čas k načerpání nové energie.

load...
 

Co pomáhá vysoce citlivých osob:

  • Podívejte se na aspekty své citlivé povahy, které jsou přínosem
  • Pamatujte, že nejste sami a není nic „špatného“ s vámi
  • Zabránilo negativním lidem
  • Omezit expozici vůči drtivé stimulu
  • Dávejte pozor, aby se příliš naplánovat sami a brát na sebe příliš mnoho aktivit a závazků
  • Set mantinelů s lidmi, kteří využívají svého soucitu
  • Journal pomáhá vyčistit hlavu a činit rozhodnutí
  • Vyjádřit své pocity prostřednictvím hudby, umělecké snahy, nebo mluvit s podpůrnou lidí
  • Relaxovat pomocí meditace, teplé koupele, masáže, vedené relaxace, modlitby nebo něco, který podporuje uvolněnou těla, mysli a ducha
  • Dostatek času samostatně nebo v klidném, uklidňující prostor
  • Dopřejte stejnou lásku a milosrdenství, které sahají až k ostatním

Přečtěte si více o vysoce citlivých osob:

Vysoce citlivý člověk Elaine N. Aron

Emoční Svoboda Judith Orloff, MD

Připojit se ke konverzaci na své stránce na Facebooku a Instagram jak inspirovat a podporovat se navzájem přes životní vzestupy a pády.

© 2016 Sharon Martin, LCSW Foto: Brandon Baunach / Flickr

load...

Související zprávy


Post Poruchy dospělých

Aplikujte tetrisový efekt, abyste změnili svůj život

Post Každodenní vztahy

Obnovte své vlny: sedm výkonných nástrojů, které zapálí jiskru a transformují váš vztah

Post Tvé tělo

Týden s vědomím stigmatické váhy: co potřebujete vědět

Post Poruchy dospělých

Deprese, úzkost a být v cestě vlastního úspěchu

Post Každodenní vztahy

Může se narcisista naučit empatii?

Post Poruchy dospělých

Lekce o vedlejších účincích s použitím buprenorfinu

Post Psychologie sexu

Ten kůň tentokrát vypadá mnohem větší

Post Tvé tělo

Když potřebujete ticho a vyrovnanost - ale život ze života není možný

Post Rodičovství

Vědomí, řízení a léky na předpis

Post Psychologie sexu

Pornografie: klienti založení na hanbě a závislí klienti

Post Více o vás

Úzkost o všem? 6 způsobů, jak se vyrovnat s úzkostí

Post Deprese

Lékaři, právníci a drogy pro duální diagnostiku