Jste ve vzájemném vztahu? | CZ.Superenlightme.com

Jste ve vzájemném vztahu?

Jste ve vzájemném vztahu?

Co je codependency?

Ty mohou být ve vztahu codependent pokud se vám „nad funkcí“ a svého partnera (či přítele nebo člena rodiny) „pod funkcí“. Jinými slovy, dáte příliš soustředit na dělat věci pro ostatní lidi, ale zanedbávat své vlastní potřeby. Codependent vztahy mohou existovat mezi manželi, rodiči a dětmi, přáteli, spolupracovníky, atd Pro jednoduchost budu používat termín partnera v tomto článku.

Lidé s vedoucí k závislostem znaky mají tendenci být ošetřovatelé, kteří se vstřebává ve snaze pomoci, opravit nebo změnit své partnery. Mnoho codependents mít vztahy s lidmi, kteří bojují se závislostí, psychickými problémy, nutkavé chování, jako hazardní hry nebo pohlaví nebo pornografie či narcismu. Ale i když to není tento případ, váš partner je závislá na vás, aby některé aspekty jeho / její životní funkce a je třeba opravit, kontrola a cítit potřeba, aby se cítili smysl.

load...

Codependency není všechno, nebo nic. Zjistil jsem, že je užitečné uvažovat o codependency na kontinuu. Můžete identifikovat u všech nebo jen některé z vlastností uvedených níže. Množství vedoucí k závislostem vlastností, které jste není tak důležité, jako kolik tíseň vás vyvolat. Pokud se tyto vztahy dynamika jsou příčinou vám vážné problémy, které stojí za to řešit. V opačném případě budete pravděpodobně opakovat vzory v jiných vztazích. Codependency hraje ve vztazích, ale jeho kořeny jsou velmi mnoho o tom, jak se cítíte o sobě. Takže, bude codependent vztah dynamika tě následovat do dalších vztahů, dokud se naučit vyrovnat pečujících o jiné se starat o sebe.

Pokud jste v codependent vztah, můžete mít pocit, „menší než“ a rád, že je něco s tebou zásadně špatně. Ve výsledku vám neustále snaží dokázat svou cenu pracovat extra tvrdé, snaha o dokonalost, bytí příliš odpovědné, a starat se o všechny ostatní. Ale vy jste také strach, že jste vady bude známa, takže se stanete overachiever a domovník, takže ostatní záleží na vás. Bojíš se, co byla zamítnuta a opuštěný, pokud jiní byli znát své nedostatky, takže máte větší pravděpodobnost, že tolerovat zneužívání a týrání; budete se snaží prosadit sami a požádat o to, co chtějí a potřebují.

To, co dělá codependent vztah vypadat?

load...
  • Problémy nebo problémy svého partnera zabírají hodně času a / nebo energie.
  • Nechcete se vzdát svého partnera; věříte on / ona bude nakonec změní.
  • Jdete z vaší cestě, aby se zabránilo konfliktům.
  • Budete trávit více času péčí o jiné než vy starat o sebe.
  • Vaše nálady jsou závislé na tom, jak se váš partner cítí.
  • Budete starat o to, co si lidé myslí o vás.
  • Bez ohledu na to, kolik budete dělat, je to nikdy dost.
  • Máte pocit, že je něco v nepořádku s vámi a vy budete muset udržovat dokázat svou cenu.
  • Je těžké přiznat své pocity, ale když to uděláte, jste naštvaný, vyděšený, frustrovaný.
  • Chcete cítit pod kontrolou.
  • Budete pracovat mnohem tvrději problémy vašeho partnera, než on / ona dělá.
  • Uděláte výmluvy pro svého partnera.
  • Vystoupení jsou důležité; Nechcete, aby ostatní věděli o svých rodinných problémech.
  • Jste odložit na názory vašeho partnera a nechce.
  • Jdete z vaší cestě, aby se pokusili, aby ho / ji šťastnou, ale váš partner není oplatit.
  • Jste strach, že pokud nechcete starat o svého partnera, se stane něco špatného.
  • Vy nechcete věřit, že věci jsou tak špatné, jak skutečně jsou.

Co můžete dělat, pokud jste v codependent vztahu?

1. Sejměte s láskou. Odpojení je uvedení některých emocionální nebo fyzický prostor mezi vámi a vaším codependent partnera. To neznamená, že budete odcházet, vzdát, sobecký, nebo nemilující. Odpojení znamená přestat posedlé svým partnerem a jeho / jejích možností a problémů. To vám dává prostor, aby byl oddělený člověk; není tak prolíná s vaším partnerem.

load...

Odpojení mohou zahrnovat:

      • Hranice nastavení
      • Není zabývat argumenty
      • Opouštět situace
      • Zůstat v klidu, spíše než reagovat
      • S ohledem na své vlastní pocity a potřeby
      • Výběrem neumožnit nezdravé nebo nebezpečné chování
      • Poslech spíše než se snažit vyřešit nebo opravit problémy
      • Není dotírající a kritizovat

2. Udělejte něco pro sebe. Odpojení je o méně zaměřují na svého partnera. Zároveň, můžete začít více soustředit na sebe. Odpojení začne uvolnit některé ze svého času a energie na jiné věci.

Možná bude nutné, aby se znovu seznámit se sebou. Po mnoho let jste se zaměřil na to, co jiní potřebují / chtějí, a možná jste ztratili přehled o svých vlastních pocitů, zájmů, cílů a přátelství v tomto procesu. Co rád děláš? Koho byste chtěli trávit čas s? Jaké jsou vaše cíle? Co můžete udělat pro sebe, které by se budete cítit lépe? Povzbuzuji vás, abyste si vybrat jednu věc, kterou můžete udělat pro sebe a to ještě dnes. Nesnažím se navrhnout, že dostat manikúru změní váš život! Jen říkám, že vcítit se na seznam úkolů je součástí přinášet svůj život zpět do rovnováhy a zdraví.

3. Získat podporu a poradenství. Vztahy jsou tvrdé, a to zejména tam, kde nejste v pořádku. Dobrou zprávou je, nemusíte projít sám. Nemusí to pocit, že to, ale slibuji, že existují lidé, kteří opravdu pochopit, co jste procházejí. Dalo by se najít tyto lidi v Al-Anon, Nar-Anon, nebo Codependents anonymního setkání. Můžete je najít v on-line fórum podpory. Nebo si můžete najít podporu prostřednictvím licencovaného terapeuta nebo náboženské / duchovní vůdce. Mnoho lidí mi také říci, že když mají odvahu otevřít s přáteli a spolupracovníky, jsou překvapeni, kolik porozumění zjistí. To, co jste procházejí mohou cítit ostudné a já vím, že je těžké požádat o pomoc; Podpora může dělat lépe zvládnutelné věcí, a to rovněž zpochybňuje svoji codependent tendence k popírání a zaměřit se na jiné místo než sebe.

Pokud jste v codependent vztah, je tu naděje. Změna je možná, pokud se zaměřují na měnící se sami.

*****

Připojte se ke mně na Facebooku a můj e-newsletter pro více informací a podporu na překonání codependency a naučit se milovat sami sebe!

© 2017 Sharon Martin, LCSW. Všechna práva vyhrazena.

Foto kredit Unsplash.com

load...

Související zprávy


Post Celebrity

Proč zprávy o chris cornell být šťastný nejsou překvapující

Post Více o vás

7 způsobů, jak zlomit emocionální přilnavost

Post Deprese

Jak můj alkoholismus odhalil mou depresi

Post Dobré zdraví

Vztah roller-coaster: Váš partner s hraniční poruchou osobnosti

Post Více o vás

10 blogů, které vyvolají vaši kreativitu

Post Dobré zdraví

Chůze bez berlí

Post Poruchy dítěte

Osm kroků způsob, jak řídit intenzivní emoce

Post Rodičovství

Porozumění diagnostickému jazyku: co to znamená?

Post Tvé tělo

Co dělat, když vaše rodina komentuje váhu

Post Poruchy dospělých

Problémy s důvěrou ničí váš život?

Post Poruchy osobnosti

Potřebuji přestávku od bipolární poruchy

Post Dobré zdraví

Zvyšte mozek - žvýkačku!