Jak se zotavit z hanebního útoku | CZ.Superenlightme.com

Jak se zotavit z hanebního útoku

Jak se zotavit z hanebního útoku

Jeden z mých přátel, kteří je terapeut, omylem vypil-vytočil její muž klient (spíše než její ex-přítel) a hrál píseň lásky do své hlasové schránky, poté co řekl mu chyběl. Druhý den ráno, její klient zdvořile vyzval ji, aby ji upozorní na chybu. Její emocionální reakce v tu chvíli je to, co se nazývá „hanba útok.“

My všichni máme studu útoky. Sají. 

Některé z nich jsou krátké a minimální. Jako terapeutické sezení, které jsem vedl a omylem upustil a Altoid do mého štěpení a přitom velmi vážné psychologické interpretace-mého klienta, a já se rozesmála a já forwent vyhledávání na to...

Některé z nich jsou intenzivní a strašení. Jako když jsem jehlové chytli na šňůře, když jsem říkal ahoj mému manželovi, který byl deejaying na scéně naše děti školního prospěchu, což má za následek mých dozadu spadají do Chroptící davu, přičemž skládací stolek a mnoho ozvučení dolů mě…

Trapných útoky mohou nastat po následující:

  1. Látka indukované zábran nebo nedbalost. (Viz výše.)
  2. Chyba, nehoda nebo chyba. Jednou jsem upustil nájemní film do poštovní schránky na ulici a dát své pošty do zpětného otvoru pro videopůjčovny je. Na svou obranu, to bylo brzy ráno a já nebyl správně kofeinu, a když jsem volal, aby situaci opravil jsem se dozvěděl, že jsem nebyl první, kdo to udělal...
  3. Self-zveřejnění. Jeden terapeut, který pracuje pro mé praxe řekla zažil „hanba útok“ po zveřejňování osobních informací o své vlastní psychiatrickou léčbu během tréninku I usnadněné. (BTW, mám rád, když terapeuti přiznat, že máme problémy taky. Prostě a jednoduše, to je to, co nás přivedlo do pole a dává nám schopnost pomáhat ostatním-co stydět o.) Tak dlouho, jak to, co řekl, bylo závazné a je pravda, že není nic, pro které se cítit špatně. Sociální úzkost je projekcí naší sebepohrdání.
  4. Sexuální podněty. Flirtování. Zálohy. Verbalizations. Akce. Někdy je těžké připustit, co chceme, a to zejména v případě, unreciprocated. Porozumět sexualita je silně osobní. My všichni máme potřeby a možná bychom se všichni cítili hloupě o nich někdy.
  5. Regresivní chování. Jednou jsem (v pořádku, více než jednou) zakřičel něco směšné a dětinské na mého manžela, když zazvonil zvonek a můj soused a jeho dcera byli u dveří. Šel jsem od pěti let starý a psychotických až 41 a složených během pěti sekund. Můj soused byl tak laskav, že předstírat, že neslyšel nic, ale oba jsme věděli, že viděl můj méně vyvíjel samostatně. Všichni jsme se chovat jako malé děti občas. Reflektovat o tom, proč jsou ty staré části stále spuštěn a požádat o pomoc dobrého terapeuta.

Jak obnovit:

  1. Nezapomeňte, že jste člověk a nikdo není dokonalý. Nikdo nečeká, abys byl dokonalý (s výjimkou pro sebe a možná i vaše matka, LOL).
  2. Pochopit, chyby se z nějakého důvodu. Pomáhají nám učit se a růst.
  3. Napravit v případě potřeby kdykoli. Převzít odpovědnost za sebe pro chudé chování a omluvit se. Pokud máte více látek vyvolaného ostuda útoky, získat pomoc přes léčbu, terapii a / nebo 12-krok program.
  4. Odpustit. Ve chvílích tiché modlitbě nebo meditaci, express odpuštění a soucitu do sebe, stejně jako vaše by se rozšířit na ostatní, koho máte rádi.
  5. Poučit se z chyb. Jsou zprávy, že se něco musí změnit ve svém životě (jako je třeba zpomalit, se lépe starat o sebe, atd.)
  6. Rozumět: „To taky musí projít.“ Oddálení a podívat se na svůj život z větší perspektivy. Copak někdo zemřít? Je to konec světa? Připomeňte si, budete se cítit lépe o studu vyvolávající akci s každým dnem, který prochází.

Když se podívám zpátky na to, co jsem cítil smůla, většina z nich nevadí, trošičku. A škoda je těžké břemeno nést... Best očistit ickiness aby se vytvořil prostor pro radost. 

Nadechnout, vydechnout a nechat to jít. 

Podívejte se na toto bezplatné webináře: psychologie úspěchu,

Image: Matthew Loberg přes Compfight

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Postpartum deprese - otázka léků

Post Každodenní vztahy

Přežijte první čtyři roky manželství: použijte řízení hněvu

Post Každodenní vztahy

Zahradnický jedinečný potenciál pro léčbu traumy

Post Každodenní vztahy

Pravda, smýšlení a důsledky skrytí vašeho pravého já od svého partnera

Post Každodenní vztahy

Šťastná díkůvzdání se všemi komplikacemi

Post Každodenní vztahy

Jak se vyrovnáváme s zločiny z nenávisti? Tři úvahy

Post Každodenní vztahy

Dovolená sociální úzkost: 7 tipů na přežití

Post Každodenní vztahy

Regulace stresu v horní části

Post Každodenní vztahy

Vitamin c a jeho klíčovou úlohu v duševním zdraví

Post Každodenní vztahy

Pozornost: cesta k sebepodnikání

Post Každodenní vztahy

Ženatý a vzájemně nespokojený: proč a možnosti

Post Každodenní vztahy

Mohu být závislá, kdybych měla dobré dětství?