Jak se vyrovnat s osamělostí a smutek v této prázdninové sezóně | CZ.Superenlightme.com

Jak se vyrovnat s osamělostí a smutek v této prázdninové sezóně

Jak se vyrovnat s osamělostí a smutek v této prázdninové sezóně

 

V této sezoně mnozí z nás zažijí osamělost a ztrátu. Obvykle spojují smutek se smrtí, ale truchlit spoustu dalších ztrát stejně.

Některé z důvodů, proč lidé cítí sám v průběhu prázdnin patří:

  • Rozejít nebo rozvod
  • Přestěhovala do nové komunity
  • Odcizili nebo ne mluvit s rodinou
  • Necítím připojen nebo přijímány lidmi, které jsou s
  • Milenec není sám z důvodu duševní choroby nebo závislé na návykových látkách
  • Milenec je ve vězení, rehabilitace nebo v nemocnici
  • Měla stanovit mez a nechtějí trávit dovolenou společně
  • Smrt
  • Touha po vztahu
  • Milenec slouží v armádě a / nebo jsou daleko od domova
  • Děti jsou pryč na vysoké škole nebo na vaše ex let
  • Umístí dítě k adopci nebo neschopný rodič vašeho dítěte

Někdy je sama o sobě není naše volba. Ne každý má rodinu, někteří nemohou dovolit cestovat na návštěvu k příbuzným, a někteří ztratili své milované v různých směrech.

load...

Jiní nechtějí, aby se kolem své rodině z důvodu opakovaného bolí a konflikty. Dokonce i když jste ten, kdo si vybral nebýt s rodinou, může to ještě bolet. Vaše ztráta je stále reálná.

A tam jsou jiné časy, kdy jste vlastně s rodinou nebo přáteli, ale stále cítí osamělý.

Sharonovy tipů pro zvládání:

Uznat svou porážku.

Nechte být smutný a truchlit. Zpracovávat své pocity prostřednictvím mluvení, psaní, nebo kreativní prodejen. Nemusíte předstírat štěstí po celou dobu. Je důležité, aby to byla pravda, aby své pocity; udělat čas plakat nebo být smutný v případě potřeby.

load...

Upravte vaše očekávání.

Samota je zvláště silná v průběhu prázdnin, protože očekáváme, že se v rodinné večeře, večírky s přáteli, nebo oslavy Silvestra bude s našimi miláčky. Média vrtáky do našich hlavách, že prázdniny jsou o rodině. Vzpomínky, dobré i špatné, z posledních prázdnin také ovlivňují naše očekávání. Je těžké pustit, jak svátky bývaly a touha po starých dobrých časech. A je těžké pustit z našich snů o tom, co jsme doufali svátky bude vypadat letos. Nerealistická očekávání opustí vás smutný a naštvaný. I když to může být smutný pustit fantazii, budete lépe s realistická očekávání.

Nenechte válet v ní.

Musíte vyvážit ctít své skutečné pocity se dělat věci, které se budete cítit lépe. Je to v konečném důsledku vaší povinností pokusit se cítit lépe. Postarejte se o sebe: spát dost, jíst rozumně zdravé, nemají rozmazlovat v alkoholu, cvičení, dostat ven na slunci.

Protijed k osamělosti je připojení.

Hanba a strachem často vede nás od natáhl o pomoc. Ujišťuji vás, že nejste jediný, kdo cítí osaměle nebo truchlit. To je v pořádku dát ostatním vědět, co jste procházejí. Pokud nechcete požádat o pomoc a připojení, budete i nadále cítit sám. Pamatujte si, že lidé nemohou číst vaše myšlenky nebo intuitivně vědět, co budete potřebovat. Buďte otevření pozvánky a nabídky pomoci.

Můžete se podívat na spojení prostřednictvím:

  • Podpůrná skupina nebo 12 kroku setkání
  • Náboženské komunity
  • Skupina dobrovolníka
  • Terapeut

Dělej to, co miluješ.

Můžete zlepšit náladu tím, že dělá něco, co vám přináší radost. Pokud máte volno z práce v průběhu prázdnin, používat to, aby se pobavit. Přemýšlejte o své koníčky a zájmy. Mohlo by to být něco, co jste neudělali ve chvíli, nebo dělat něco nového, pokud si nemůžete vzpomenout, co máte rádi dělat.

O prázdninách nemusí být sám. Máte volby a existují kroky, kterými můžete snížit osamělosti a léčit ze žalu. Přeji Vám to nejlepší možný prázdnin.

******

Je tu více inspirace, hojení a motivace!

Prosím se mnou na Facebooku a Twitteru.

Snímky s laskavým svolením freedigitalphotos.net

load...

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Rozvíjení posttraumatické identity - kdo jsem teď?

Post Každodenní vztahy

Recenze knihy: energie lásky: neviditelné klíče plnění partnerství

Post Každodenní vztahy

Sním o nedokonalé Vánoce

Post Každodenní vztahy

Čtyři fakta o duševní nemoci, které v hlavním proudu nikdy neslyšíte

Post Každodenní vztahy

Jak překonat strach ze smrti

Post Každodenní vztahy

16 citátů pro inspiraci zdravých vztahů

Post Každodenní vztahy

Děti jako pravidla - prostě to nevědí

Post Každodenní vztahy

Jak zacházet s dospělými, kteří nenesou žádnou odpovědnost za své činy

Post Každodenní vztahy

Jak pomáhat vašim dětem vypořádat se s porážkou, zklamáním a selháním

Post Každodenní vztahy

Ipod generace dělá vám icrazy?

Post Každodenní vztahy

Manželství po sobě

Post Každodenní vztahy

Být dobrý vs. Bytí závislé