Jak se vypořádat, když jste ženatí s lidmi | CZ.Superenlightme.com

Jak se vypořádat, když jste ženatí s lidmi

Jak se vypořádat, když jste ženatí s lidmi

 

Je váš partner Lidem-pleaser? Cítí se provinile, když říká „ne“? Má trvat příliš mnoho závazků a potom cítit zášť? To může být nesnesitelný, že má partnera, který dělá všechno pro všechny ostatní, ale má jen málo času a energie pro vás.

 

John a Jill argumentovat každý rok asi stráví týden s rodiči Jill přes Vánoce. Ani jeden se těší na návštěvu, ale Jill cítí povinnost jít. Jill matka je arogantní a sobecký. Vše musí být o ní. Ona viny Jill ke koupi své věci a dělat velké projekty domácích. Jeden rok měla Jill malování obývacího pokoje na Štědrý den. John se snaží přesvědčit Jill zůstat doma. Jeden rok dokonce navrhoval cestu na Havaj místo, ale Jill říká, že musí jít do jejích rodičů. John se děsí další cestu k jeho in-zákony a že je frustrován, že Jill neohrozí.

 

Don se nezdá vědět, jak říct „ne“. Míří do zvedací výbor církevní fond. Je to den vůdce Cub Scout. On seká jeho mamince trávník každý druhý sobotu a vezme ji pravidelně lékaře jmenování. Jeho manželka, Melanie, je stále na jeho případu delegovat některé z těchto úkolů. „Nemůžeš požádejte sestru řídit vaše máma tentokrát?“ „Řekněte ostatním rodičům, které potřebují pomoci plánovat schůzky Cub Scout,“ ona navrhne. Ale Don nechce požádat o pomoc. Cítí potřebné a důležité, přes všechny své dobrovolnické práce. „Pojďme se na tento víkend! Vypadá to, že navždy, protože jsme byli venku jen,“říká Melanie. Ale jak si můžete představit, Don je vždy obsazeno nebo prostě unavený. Melanie chodí s kamarádkami místo, ale ona se cítí odmítnut Donu.

 

Váš lidí-potěšující partnera nemusí chtít tvé rady, ale existuje několik věcí, které můžete udělat, aby pomohla.

Nastavte si své vlastní zdravé hranice

Jen proto, že váš partner se snaží uspokojit každého, neznamená, že budete muset taky. Nastavení zdravé hranice modely pro vašeho partnera, že je to normální a naprosto přijatelné říkat „ne“ někdy. To také posiluje myšlenku, že každý potřebuje dát přednost vlastní péči a léčen respektem. Nastavení hranice vám také pomůže, aby se více soucitný a méně rozčílený.

John chce podpořit svou ženu, ale on se dozvěděl, že ho nemůže nutit Jill stanovit hranice s rodiči. Ten však může nastavit své vlastní hranice. V letošním roce se rozhodl podívejte se na jeho in-law to ráno Štědrého dne a nechat po večeři o Vánocích. Tímto způsobem se dá strávit Vánoce se svou ženou a minimalizovat svůj čas se svými in-zákony. Jill může zůstat po zbytek týdne. Jednalo se o zdravý kompromis pro Johna a Jill.

 

Spravovat vlastní hněv

To může být frustrující mít partnera lidí-potěšující. Pravděpodobně jste ho sledovat / jí uvízl ve stejné dysfunkčních vzorců a bojovat s vyčerpáním a zášť. Jste unaveni vidět váš partner týrány nebo využili. Nebo možná, že jste frustrovaní, že váš partner neupřednostňuje při lepší péči o něj / sebe, nedosáhne jeho / její vlastní cíle, a nedělá času trávit s vámi. Je pochopitelné, že máte pocit, přilepená, zranit a rozzlobený, taky. Vzhledem k tomu, nemůžete změnit svého partnera, zkuste se zaměřit na to, jak můžete spravovat své vlastní emoce. Najít zdravý způsob, jak vyjádřit své pocity - ať už je to prostřednictvím přímé komunikace se svým partnerem, vidí terapeut, cvičit, nebo do deníku. Je důležité, že berete na vědomí své pocity a naladit na to, co oni jsou ti.

 

Být neutrální znějící deska

Když se starat o své vlastní pocity, můžete si být oporou a objektivní podporu u svého partnera. Naši partneři obvykle přicházejí k nám podporovat, nikoli poradenství. Nemusíte řešit problémy vašeho partnera. Prostě buď neutrální znějící deska že on / ona může použít k odskočení myšlenky, vyložit negativní pocity a cítit úplně přijal přes jeho / její zápasy a omylů.

 

Povzbudit individuaci

Jedním z nejvíce užitečných věcí, které můžete udělat pro lidi potěšit partnera, aby mu / jí povzbudit k vytvoření silného a nezávislého smysl pro sebe. Váš partner žije pro každého jiného, ​​ztrácí jej nebo sebe v tomto procesu.

Povzbuzujte svého partnera zkoušet nové věci a rozvíjet nové přátelství. Můžete si myslet, Don, z výše uvedeného příkladu, má spoustu zájmů a aktivit. Ve skutečnosti má hodně co dělat, ale ty nejsou ve skutečnosti věci, které chce dělat. Jsou to věci, které se cítí být povinen provést nebo věci udělal několik let a on prostě pořád dělat bez zvažování, zda jsou stále věci, které se vejdou své cíle a priority.

Můžete pomoci váš partner časový harmonogram pro něj / sebe. To by mohlo znamenat, že budete mít na některých dalších povinností s domem nebo děti, aby se uvolnilo místo nějakou dobu svého partnera, aby třídu, jít ven s přáteli, nebo cvičení.

Můžete si také vytvořit bezpečné prostředí pro váš partner do praxe vyjadřující jeho / její vlastní názory a myšlenky. Mají podivný přístup a požádejte partnera, pro jeho / její názor na vše od politiky k tomu, jak strávit víkend. A pak se ujistěte, že ověřit jeho / její jedinečnou perspektivu. To neznamená, že budete souhlasit, jen na vědomí, i nadále být zvědavý a non-kritický.

 

Komunikovat jasně a uctivě

Komunikace je klíčem k každé úspěšné vztahu. To je dovednost, že váš partner pravděpodobně potýká s, takže se opět modelování způsoby pro něj / ní, aby se více asertivní a řešit problémy. Zdravá komunikace je jasná a uctivý. „I výroky“ jsou skvělý způsob, jak toho dosáhnout. Zkuste tento postup: „Cítím _____________ když _______________ a rád bych _____________________“ John by mohl něco takového říci své ženě, Jill, „Cítím se frustrovaní a smutné, když budete trávit většinu svého času na dovolenou svým rodičům. Já bych opravdu rád, kdybyste zkrátit cestu, takže jsme mohli vychutnat pár dní dovolenou sám.“

 

S praxí a trpělivosti a soucitu, minulost bolí a může být změněn lidí-potěšující vzory!

 

*****

Pokud se vám líbil tento příspěvek, se přihlásit k odběru svém volném newsletter!

© 2017 Sharon Martin. Všechna práva vyhrazena.

Image Stuart Miles na Freedigitalphotos.net

Původně publikoval v The Good Men Project.

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Jak vytvořit rutinu, která podporuje dobré duševní zdraví

Post Každodenní vztahy

Transgender cesta: náročná, zásadní a komplikovaná

Post Každodenní vztahy

Jak přestat být tak potřebný a závislý

Post Každodenní vztahy

Vyberte, zda chcete být přítomný ne dokonalý

Post Každodenní vztahy

Závislost je založena na falešných faktech

Post Každodenní vztahy

Přehled poruch sexuální pozornosti a pohlaví s poruchou pozornosti sexu

Post Každodenní vztahy

Využijte své síly, abyste získali radost

Post Každodenní vztahy

Nejlepší rada rodiny je nejjednodušší

Post Každodenní vztahy

Má naděje skutečně rozdíl? Vědecká zjištění

Post Každodenní vztahy

7 věcí, které emocionálně zdraví lidé dělají

Post Každodenní vztahy

Tady s tebou

Post Každodenní vztahy

Co vás spouští?