Jak přežít horská dráha rozvodu | CZ.Superenlightme.com

Jak přežít horská dráha rozvodu

Jak přežít horská dráha rozvodu

Proces rozvodu je jako jízda na šílené horské dráze. Problémy ve vztazích stavět, dokud jste na vrcholu obrovského hory stresu a strachu o svůj život, jak jste to věděl. Na vrcholu, co dosáhnete svého bod zlomu a vztah klesne na tak děsivé rychlosti, které máte pocit, že váš život se stane pomatený a utekl stopy. Hit skalní dno, je inicioval rozvod a pak jste katapultován přes různé vzestupy a pády, zvraty. Pak bláznivá vlak zastaví a vy jste dorazili do cíle-svůj „nový normál“ jako jediná osoba.   

Ve své praxi klienti zpracovávat různé emocionální problémy, které přicházejí s rozvodem:

  • Deprese (smutek, hněv, apatie, nespavost nebo jíst, beznaděje, dokonce i nedostatek vůle k životu.)
  • Úzkost (strach, přežvykování myšlenky, druhé hádat, pocit viny, strach, panika, atd)
  • Stres (finanční, právní, logistické, relační, familiární, atd.)
  • Identity problémy (posun z ženatý s jedinou osobou)
  • Změny životního stylu (v socioekonomického postavení, přátelství, úvod, datování, plán s dětmi, atd.)

Zde je několik tipů pro úspěšné zvládnutí během této velmi náročné době života:  

  • Ctít své pocity a pochopit, že jsou normální reakce na to, co jste prošli v životě. Pocity jsou vlny energie, kterou zažíváme v těle, které přílivem a odlivem. Vyrozuměli jsme, může docházet ke střetům pocity a to je normální. Pokud pocity silné, praxe hluboké dýchání, meditace, deníku, všímavosti technik a / nebo mluvit s důvěryhodného přítele nebo terapeuta.
  • Praxe oddělení. Odloučení je schopnost oddálit a odpojit od emocionální intenzity situaci a sledovat jej z neutrálního místa jasnosti.
  • Pusť to, co nemůžete řídit. Pochopit všechny věci se dějí z nějakého důvodu. Vybavte se změnit, co můžete a nechat jít o zbytek. Nepoužívejte vynakládat svou energii se snaží ovládat ostatní a soustředit se na sebe.
  • Přivést vaši pozornost na současnost. Ctít minulost, poučit se z ní, přijměte to a nechat to jít. Nenechte posedlí nebo se strachovat o budoucnost. Nejlepší rozhodnutí jsou činěna při zakotvena v současnosti.
  • Objevte sílu vůle. Stejně jako ve sportu psychologie, pozitivní vizualizace zvyšuje pravděpodobnost úspěchu. Do značné míry se vytvořit vlastní realitu prostřednictvím našich myšlenek a záměrů, a tak objasnit jejich napsáním ven svou vizi pro svůj nový život po rozvodu. Jsme oba protagonista a autor našich životních příběhů. Vybavte se vytvořit novou životní vizi.
  • Rozvíjet svou vizi. Zeptejte se sami sebe, pokud jste měli kouzelnou hůlku, co bys chtěl? Mířit vysoko. Jako Dr. Phil řekl: „Nejvíce se dostanete to, co žádáte.“ Použij asertivní komunikace požádat o to, co si zaslouží.
  • Vytvořit / rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem. Pro úspěch a wellness, zmocnit se vytvořit plán, který podporuje rovnováhu a úspěch osobně a profesionálně.
  • Praxe self-care. Praxe self-péče, jako je správné výživy, odpočinku, cvičení, sociální podpory a činnosti ve volném čase restartovat svou mysl a tělo. Musíte vzít dobrou péči o sebe jako první, aby se účinně navigaci tento přechod.
  • Umlčet své vnitřní kritik. Věnovat pozornost své vlastní talk a všimněte si, pokud máte negativní myšlenky, které zřejmě pocházejí z hlasy z minulosti (tj kritické rodiče, atd.) Rexamine negativní přesvědčení o rozvodu a restrukturalizaci tyto myšlenky do pozitivních afirmace.
  • Praktikovat pozitivní myšlení. Vyberte, zda chcete být váš nejlepší roztleskávačka spíše než vaše nejhorší kritik. Říznout více času a uznávají všichni jsme lidské a probíhající práce.
  • Být pružná. Odklonit nebo odpojit od negativity, než absorbovat to. Nedovolte, aby někdo říct, že nemůžete udělat něco, protože jsou pravděpodobně projektování své vlastní obavy a omezení.
  • Ocení, že pokrok není lineární. Všichni jsme se projít neúspěchů. Je to, jak budeme reagovat na tyto nezdary, které určují, jestli budeme růst a posunout dopředu nebo pokračovat v cyklu.
  • Praxe vděčnost. Pokud se vám soustředit na to, co nemáte, budete spokojeni a přilákat negativita. Být vděčný za to, co máte, a budete přitahovat pozitivity, příležitost, wellness a úspěch.
  • Obklopte se dobrými lidmi. Zhodnotit své podpůrnou síť. Pustit negativních nebo toxických vztahů. Navázat a rozvíjet pozitivní ty-epsecially lidmi, kteří chápou a podporují tento přechod.

Pokud byste chtěli podporu provádění těchto strategií, za partnerství s přítelem, účast na podpůrnou skupinu, nebo hledat léčba. Usilovat o okamžitou pomoc, pokud se budete cítit tak nízko jste sebevražedné.  

Pamatujte si, že všechno, co se stalo z nějakého důvodu. Změna je součástí života. Vztahy, které skončí nejsou selhání-lidé přicházejí do našich životů z nějakého důvodu a těžkosti jsou příležitosti pro růst. I když prochází obrovské ztráty a změny, budete růst a mít možnost vytvořit nový život pro sebe. Ať je to dobré.  

„Bude to v pořádku do konce, a pokud to není v pořádku, že to není konec.“ ~ Rumi

Zdroje:

  •  Dobrý Rozvod: udržet rodinu pohromadě, když vaše manželství rozpadne Dr. Constance Ahrons
  •  Blázen Times: Přežít Rozvod a budování nového života Abigail Traffort
  •  Jíst, meditovat, lásku Elizabeth Gilbert
  •  Bitter or Better Dr. Deborah Kidd Leprowski
  •  Rozvod Hangover: úspěšná strategie pro ukončení emocionální následky rozvodu Anne Newton Walther
  •  Je to historie, nejsi: Přežít Rozvod po 40 Erica Manfred
  •  The Good Karma Rozvod: Vyhněte se vedení sporu, Turn negativní emoce na pozitivní opatření a dostat se na zbytek svého života ze strany soudce Michele Lowrance

Obrázek: Lastura Holden přes Compfight

Psychologie úspěchu, Volný Webinar přes PsychCentral

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Pornografie: způsoby, jak zabraňuje zdravým sexuálním vztahům, 2 z 3

Post Každodenní vztahy

Milujete narcistka?

Post Každodenní vztahy

Čtyři důvody, proč se lidé vyrovnají za špatné vztahy

Post Každodenní vztahy

7 způsobů, jak energii zdravějšího mozku

Post Každodenní vztahy

Konstruktivní tipy pro rhinotillexomaniana - také známý jako kompulzivní nos

Post Každodenní vztahy

Jak vám nepořádek dělá vy a vaše rodina pocit?

Post Každodenní vztahy

Nahlášení znásilnění - hledání hladu, který se má léčit a pomoci

Post Každodenní vztahy

8 lekcí života od mých 8 let

Post Každodenní vztahy

Zlepšete své manželství tím, že máte vztah s vaším manželem

Post Každodenní vztahy

Když nás chováme děti - připojíme se k našemu srdci

Post Každodenní vztahy

Michael Wilsonův pohřební průvod - ctít sgt wilson

Post Každodenní vztahy

Kouzelná kulka v psychoterapii