Jak chronický stres způsobuje poruchy duševního zdraví | CZ.Superenlightme.com

Jak chronický stres způsobuje poruchy duševního zdraví

Jak chronický stres způsobuje poruchy duševního zdraví

Výzkumníci z University of California, Berkeley zjistili, že lidé, kteří trpí chronickým stresem, může dojít k dlouhodobým změnám v jejich mozku, která z nich dělá náchylnější k poruchám nálady a úzkosti.

Docent integrativní biologie Daniela Kaufer a tým vědců zkoumal hippocampus, což je oblast mozku, která řídí emoce a paměť. Zjistili, že chronický stres způsobuje, že mozek generovat méně neurony a další buňky produkující myelin, než je obvyklé.

load...

To má za následek více bílé hmoty v určitých oblastech mozku, narušuje rovnováhu a časování komunikací v mozku.

Studie, zveřejněná v časopise Molecular Psychiatry může poskytnout vysvětlení pro změny nalezené u pacientů s PTSD. Kaufer je přesvědčen, že je možné, že dlouhodobé stres může vyvinout silnější spojení mezi hippocampus a oblasti mozku odpovědné za boj nebo odezva letu člověka, zatímco oslabení hipokampu spojení s prefrontální mozkové kůře, který mírní tyto odpovědi. To by mělo za následek rychlejší reakci strachu, jakož i sníženou schopnost vypnutí tyto odpovědi.

Käufer laboratoř také zjistili, že chronický stres má vliv na vývoj kmenových buněk umístěných v hipokampu. Obvykle se tyto buňky se předpokládá, že pouze vyvinout do určitého typu gliální buňky, známé jako astrocyt. Pod účinky chronického stresu, nicméně tyto buňky vyzrálé do jiného typu buněk glie nazývá oligodendrocytů, který produkuje myelin.

load...

Tyto buňky také pomáhají formuláře synapse. Kaufer se domnívá, že proto, že méně neurony jsou tvořeny na základě chronického stresu, což by mohlo vysvětlovat, proč má takový vliv na paměť a učení. Ona je nyní provádění experimentů, aby zjistili, zda v raných vývojových stres snižuje odolnost člověka později v jejich životě. Ona také plánuje testovat vliv různých stresových snížit terapií, od cvičení na antidepresiva.

Tři způsoby, jak přinášíme stresu na sebe

Chronický, negativní stres může být odstraněny, ale máme tendenci lpět na ní různými způsoby. Zde jsou tři z nich.

1. Odmítání k léčbě PTSD.

Chronický stres, který přichází z nevyřešené fyzické, sexuální a psychické trauma může být zničující. Naštěstí, to je jeden z nejvíce léčitelných duševními problémy. Terapeutické použití metod, jako Eye Movement desenzibilizace a přepracování (EMDR), neurolingvistické programování (NLP) a kognitivně behaviorálních přístupů mají velmi vysokou úspěšnost při eliminaci flashbacky, úzkost, noční můry a chronické restimulaci minulé trauma.

Je pochopitelné, že někteří lidé se obávají léčbu, ale také velmi nešťastné, že stále více lidí nevyužívají z těchto možností. Máte-li citové trauma v minulosti, není to čas, aby se s tím vyrovnat a pustit? Absolutně možné, s pomocí.

2. Katastrofální Over-závazek

Říkat, že lidé držet sami zaneprázdněn v těchto dnech, je slabé slovo. Ve skutečnosti jsou rušnější, než můžete zvládnout téměř symbolem společenského postavení. Pokud můžete říct: „Oh jsem tak zaneprázdněn, že mohu stěží myslet“, že musí znamenat, že nejste loser.

Když nemůžete říct ne pro práci, rodinné a společenské příležitosti, máte tendenci se nad to udělat a žít s více na vašem talíři, které můžete případně dosáhnout. To přispívá k stresu.

3. Psychologické Přídavná Self-Sabotage

To je děda z nich, podle mého názoru. Self-sabotáže přinutí vás říct, že ano, pokud máte na mysli ne, jíst a pít nevyžádané pošty, která dělá se cítíte špatně, zůstat vzhůru, když potřebujete dostat do předčasného, ​​ztrácet čas, pracovat příliš mnoho a postávat lidi, kteří mají tendenci ke kontrole, zamítnout nebo zbavit vás.

Self-sabotáž vás vtáhne k negativity v životě, jako kdyby tam patřil. Kupodivu, self-sabotáže obvykle cítí pasivní. Jinými slovy, to se stává na autopilota, jako kdyby to bylo na vás, a ne produkt svých vlastních rozhodnutí děje (dokud jste pochopili, jak to funguje).

Chronický stres je nevyhnutelným důsledkem.

Je možné žít jednoduchý, klidný život, který je relativně bez chronického, negativní stres. PTSD, over-spáchání, a self-sabotáže se tomu zabránit. Z výsledků výše uvedené studie, je zřejmě příčinou poškození mozku.

Chcete-li se dozvědět, jak self-sabotáž funguje a jak to zastavit, dívat se na toto video zdarma.

Pokud se vám líbí tento článek, pak jako můj Facebook Page držet krok se všemi mé psaní.

load...

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Hojivá meditace: uvolněte si koexistenci a milujte sebe

Post Každodenní vztahy

Dadové dělají dívky důležité věci

Post Každodenní vztahy

Pět spolehlivých způsobů, jak kultivovat větší pozornost

Post Každodenní vztahy

Vděčný, ale ne šťastný

Post Každodenní vztahy

Má vaše dítě problémy se spánkem?

Post Každodenní vztahy

Dieta pro depresi

Post Každodenní vztahy

Recenze knihy: změňte názor a váš život bude následovat

Post Každodenní vztahy

Překročíme naše děti?

Post Každodenní vztahy

Poporodní deprese - staré strašidelné návštěvy

Post Každodenní vztahy

Pět věcí k zapamatování, když máte pocit, že se vzdáváte

Post Každodenní vztahy

Pět způsobů, jak zvýšit přirozené šťavnaté chemikálie

Post Každodenní vztahy

Dopad tajemství a lži ve vztahu: bližší pohled