Hubnutí: mysl - tělo a kanibalismus (část 2) | CZ.Superenlightme.com

Hubnutí: mysl - tělo a kanibalismus (část 2)

Hubnutí: mysl - tělo a kanibalismus (část 2)

Jakmile vaše mysl je ve hře, je na čase, aby se vážně o tom, změny, které si můžete vychutnat a držet se. Nechoďte na hubnutí jen zhubnout! Zjistil jsem, že i toto je sabotáž. Byl jsem na a mimo diet v minulosti (jako většina z nás), s yo-yo diety víme nefungují.

Také víme, že cvičení je obrovský klíčovým faktorem. Zatím, pokud jste stejně jako já a tlačení 400 liber jakýkoliv typ cvičení, které je více než udělal nebo neudělal hned, může mít zničující dopady na naše těla a naší mysli. Nic nemůže zastavit svůj postup, aby se vzdát, dobrovolně či nedobrovolně, jako fyzického poranění v důsledku cvičení. Z tohoto důvodu jsem byl s to velmi pomalé.

load...

V lednu jsem začal přidáním několika minut tance oblíbenou píseň pokaždé, když přišel v rádiu. Poprvé, když jsem to udělal, jsem mohl sotva stát po celou skladbu; natož tah. Díky své práci jsem vedou sedavý způsob života sedí v přední části svých počítačů po většinu dní v práci. Nyní, každý den se snažím pohybovat.

Přidal jsem jednu hodinu cvičení 2 až 3 krát týdně. Minulý týden to přehnal jsem a zranit koleno, takže nezapomeňte poslouchat své tělo! Trvalo mi mnoho let zcela bez ohledu mé zdraví se dostat do 383 liber... Ztrácí to nebude přes noc!

Spolu s výkonem, musíme správně jíst... Ale to, co je jíst správně? Existuje tolik matoucích dietní plány a Lingo tam, že průměrný člověk, jako jsem já, je tak zmatená o tom, co je skutečně zdravé výživy.

V lednu důvěryhodný přítel mi řekl, že bych měl počítat své kalorie a jíst více než 2000 kalorií denně. To zní rozumně. Až jsem začal jíst 2000 kalorií denně, která se skládala z 5 sušenek na 100 kalorií každý, tuňák na bílý chléb se sýrem: 400 kalorií - bramborové lupínky, soda a jiné druhy nezdravé potraviny. Myslel jsem, dokud jsem nešel přes 2000 kalorií, to by bylo fajn.

To, co jsem zjistil, že: Já jsem jedl prázdné kalorie - bezcenné kalorií, že zdvojnásobí svou mysl a mé tělo!

Mám rád maso, jsem kanibal na srdci! Dělám si legraci. NE! Jsem opravdu není kanibal, ale spíše o masožravec! No býložravec zde. Jediný závod jsem jedl byl na vrcholu slaninou double cheeseburger a normálně bych držet salát. Co člověk potřebuje k tomu, aby správně jíst, aby mohli zhubnout? Musíte jíst žít jídlo!

load...

Friend me on Facebook @chato B Stewart.

---------------

load...

Související zprávy


Post Rodičovství

Obsedantně-kompulzivní porucha a nadměrné omluvy

Post Více o vás

3 dovednosti, které se můžete naučit efektivně zvládat stres

Post Každodenní vztahy

Poradenství v oblasti vztahů - 5 způsobů, jak prohloubit svůj vztah

Post Rodičovství

Proč byste neměli podkopávat výchovu partnera

Post Každodenní tvořivost

Zkoumání prázdného hnízda u dětí vyrostlo

Post Více o vás

Deprese: stává se neviditelným pro sebe

Post Více o vás

Cymbalta je ještě dobrá pro bolest?

Post Každodenní tvořivost

Tohle je tvořivost

Post Více o vás

9 návyků vysoce účinných psychiatrů

Post Každodenní vztahy

Neuroscience lásky ke ztrátě pozornosti lásky: atributy lásky Porucha pozornosti deficitu

Post Každodenní vztahy

Donaldův trumf a narcisistická iluze grandiozity

Post Více o vás

3 jednoduché způsoby řešení toxických vztahů v práci