Garantovaný způsob, jak snížit váš úzkost | CZ.Superenlightme.com

Garantovaný způsob, jak snížit váš úzkost

Garantovaný způsob, jak snížit váš úzkost

Chcete snížit vaše obavy? Pak změnit svůj virtuální otázka.

Pracoval jsem s klientem, který trpí chronickou úzkostí. Zjistili jsme, že její Virtual Otázka zněla: „Jsem úspěšný?“ Teprve poté, co se dozvěděla, co je to virtuální Otázkou je, a jak to změnit, ani její úzkost jít pryč.

Virtuální otázky

Virtuální otázky jsou otázky, které jsou z velké části v bezvědomí, pracující v pozadí naší mysli, a ovlivňuje nás po celou dobu. Pokud chceme snížit naši úzkost musíme uvědomit Virtual otázek žádáme, přivést na světlo, a změnit je.

load...

Virtuální Otázky jsou hluboké otázky, ty nejsou neopodstatněné o tom, co se nosí dnes, nebo kam se obrátit na naši příští dovolenou. Jsou to otázky, které mají co do činění s naší identity, otázky, které se zabývají: „Kdo jsem já?“

Když se ptáme tyto hluboké otázky špatných cestách, jsme stimulovat naši úzkost. Poté, co se dozvíme o našich virtuálních otázek je můžeme změnit, změnit strukturu, například:

  • Neptejte se otázky, které mohou být zodpovězeny „ano“ nebo „ne“
  • Odstranit negace (nemůže, ne, ne)
  • Smazat srovnání ( „jak talentovaný jsem?“)
  • Nahradit ‚proč‘
  • Detekovat vložené předpoklady
  • Vyzkoušet různé slovesné časy (přítomný, budoucí)

Klient jsem pracoval s byl ptát na otázku: „Jsem úspěšný?“ Je to binární otázka, což znamená, že mohou být zodpovězeny „ano“ nebo „ne“, takže pokaždé, když ho požádala cítila nervózní, protože odpověď mohl dopadat být, „ne“. Tato otázka obsahovala také možné srovnání, „mám úspěch, v porovnání s kým?“ předpoklady a otázka obsahovala vložený, že by měla být úspěšná, ale bez vymezení toho, co je úspěch.

Neužitečné otázky

Jiné příklady otázek, které jsou špatně vytvořené zahrnují:

Jsem dost dobrý?

Bude mi někdy přijmout?

load...

Kolik času jí zbývá?

Poté, co jsem pracoval s mým klientem, změnila svůj virtuální otázku z „Jsem úspěšný?“ Na „Co talenty chci rozvíjet?“ Cítíte ten rozdíl, protože to je to, jak měříme virtuální Otázka, jak to dělá aby se cítíte?

Klást otázky, které se budete cítit vynalézavý

Klíčem ke snížení úzkosti je vytvořit pocit bezpečí a kontroly v našich životech. Chcete-li to vyžaduje, abychom ptát nejhlubší otázky způsobem, který je generativní a nutí nás cítit vynalézavý. Dobře vytvořený virtuální otázky nejsou jako afirmace, které často pokrývají naše nejistoty. Místo toho poskytují jasnost o tom, kdo chceme být a jak chceme žít náš život.

Když začneme všímat a spolupracovat s našimi virtuálními vztahy zvýšíme naši schopnost řešit nevědomé otázky, které číhají v pozadí našich myslích. Jde o to mít na paměti struktury, která je často v bezvědomí, a pak ji zlepšit.

Máte-li zájem dozvědět se více o virtuální vztahy, a objevování vaše, bude existovat volný i-Workshop dne 15. Října 2017 v 10 hodin (MDT).

load...

Související zprávy


Post Celebrity

Jared padalecki otevřený boj s depresí

Post Poruchy osobnosti

Hraniční porucha osobnosti: emocionální punčochy

Post Více o vás

Špatné zvyky bezohledných lékařů a terapeutů

Post Více o vás

Spotřebitelské zprávy o antidepresivách

Post Více o vás

8 způsobů, jak pomoci starším rodičům

Post Více o vás

2017: síla pozitivního bytí

Post Deprese

Tao marshallových matematiků: porucha pozornosti, deprese a návrat

Post Poruchy dospělých

5 klíčů k emocionální svobodě: rozhovor s tara brach

Post Více o vás

10 způsobů, jak zesvětlit zimní pracovní dny

Post Poruchy osobnosti

Podporujte milovaného, který je ve vězení

Post Každodenní tvořivost

Thor film: otec učí pokory

Post Poruchy osobnosti

Zubní problémy pozorované u pacientů s bipolární poruchou