Čtyři kroky k tomu, aby se váš mozek znovu rozvinul s aktem vědomé mysli | CZ.Superenlightme.com

Čtyři kroky k tomu, aby se váš mozek znovu rozvinul s aktem vědomé mysli

Čtyři kroky k tomu, aby se váš mozek znovu rozvinul s aktem vědomé mysli

Je pravda, že tajemství a složitosti mysl a mozek může zůstat stále přítomná realita. Díky ve velké části k pokročilým metodám zkoumání mozku, nicméně nedávná zjištění v neuroscience mají za sebou dlouhou cestu, aby odhalili mnoho hádanek.

S jistotou říci, mnoho operací mozku a těla se řídí vědecké zákony jsou skutečné jako gravitační zákon. Což je méně záhadou.

Jedním ze zákonů objevených vzhledem k nedávným zjištěním je schopnost mozku na restrukturalizaci a léčit sám celý život. Tento objev sám vyhodil staletí vědecké víry, které již rozhodl, že nemůžeme dělat nic o škodu způsobenou traumatem a některé set vzorů, jako jsou označeny duševní nebo behaviorální „poruchy“.

load...

Známý jako neuroplasticity, zjištění ukazují, že máte vrozenou schopnost restrukturalizovat šedou hmotu mozku, doslova řečeno, s vaší mysli a vědomé mysli-akci. Změníte-li to, co si myslíte, říkat nebo dělat v reakci na událost nebo situaci, změnit vnitřní emocionální stavy. Jak emoce jsou molekuly, které přenášejí „co“ do ohně a drát“zprávy, vždy, když cítil, jak zkušenosti, změní události, tedy to fyzicky restrukturalizuje šedou hmotu mozku.

Stále více a více, psychologická léčba je méně dohady a tajemství, a další aplikace osvědčený vědy.

Dokonce i problémy hluboce zakořeněné chování, jako je například závislostí, post-traumatická stresová porucha (PTSD), nebo obsesivně-kompulzivní porucha (OCD), bylo prokázáno, že reakce na léčbu, který následuje osvědčené způsoby přepojování mozek změnou současné chování myšlenka-odezva. Pro OCD, například neurolog Dr. Jeffrey Schwartz vyvinula čtyři kroky v ‚prevence odpověď“ cognitive-biobehavioral přístupu.

To dává smysl. Nejvíce emocionální problémy mají co do činění s pevnými vzory myšlení spojené s tělesnou reakci strachu.

Co bude následovat, jsou čtyři kroky k přepojit váš mozek myslet a cítit jiný způsob, který může být použit ke zvýšení své vzorce chování a myšlenkové celkově. S vážnějšími otázkami, usilovat o podporu profesionální.

1. Podívejte se na své automatické vzory odezvy jako učených mozkové strategií.

Prvním krokem je uvědomit si, že toxické chování a vzory neznamenají jste slabí, horší nebo vadná jako lidská bytost. Jako kultura, to je škoda, že většina hlavních institucí, tedy rodina, škola, kostel, dokonce i naše lékařské a duševní zdraví průmysl, jsou příliš problém zaměřené soudit osoby s problémy jako špatná, slabá, vadné, a podobně. Problémy nejsou problém, váš mozek je navržen tak, aby jejich řešení. Jste se narodili s mozkem, který miluje nejen řešit problémy, to prostě nemůže být zdravé a živé bez nich!

load...

Viz problémové chování místo toho, jaké jsou: naučili strategie, které váš mozek přizpůsobené protože ‚pracoval‘, aby tě chránil. Nesmíte pamatovat, protože se jedná o podvědomé procesy. Byli jste cvičí mnohé z těchto modelů od okamžiku, kdy jste byl dítě, tak to může vypadat, jako by se ‚ty‘ - když ve skutečnosti jsou naučili vzory, které mohou být un-naučili.

Je chybou si myslet, že jsou vaše myšlenky, emoce nebo vaše akce. Vždy máte možnost, jakmile si uvědomíte, to, vybrat si myšlenky, emoce, akce, které chtějí vyjádřit. Po pravdě řečeno, všechny automatické myslel, emotion- nebo smykové vzory, které způsobují toxicitu ve svých vztazích a problémy ve svém životě jsou založeny na mylné chápání, většinou podvědomí mezi vaší mysli a těla. Jsou to právě tyto toxické nebo omezující neurálních vzorů, které Jam do komunikační sítě svou mysl a mozek zbytečnými úrovněmi strachu.

Pokud máte nízkou toleranci k nepohodlí, nebo nudit snadno, je čas vzít zpět to, co jste ztratil někde na cestě, to znamená, že vaše vrozená schopnost učit se, růst, natáhnout, objevovat, být zvědavý, vytvářet , všichni který měl přirozeně jako dítě! Budete potřebovat nový pohled na svět, který vám umožní zachytit vaše chuť do života a zdravého dobrodružství, a natáhnout starých komfortních zón. Tímto způsobem, když myšlenky povrch, který budete držet zpátky, jako je například „Nemohu to udělat, to prostě nejsem já,“ si můžete přinést sami mluvit pravdu, řekl: „Jsem schopen protažení a dělat, co jsem dal moje mysl a srdce do realizace !!“

2. Re-rám chování jako problém, se sídlem mimo toho, kdo jste jako osoba.

load...

Druhým krokem je přeformulovat určitý myšlenkový nebo vzorec chování, takže můžete jasně vidět, co je pravda a co není pravda. To vám umožní krok zpět a oddělit sebe (nebo jiný), jako lidské bytosti, z chování. Pokud tak učiníte, budete mít jasnější představu o tom, co je ve vašich rukou změnit, a co ne.

Použijte popisný slovo, které rezonuje s vámi, a chytne vaši pozornost. Například volání nechtěné myšlenky, jako například „Jsem nedostatečný“ nebo „nemá smysl, nic nefunguje“, což je ‚velkou lež‘ A ‚zavádějící víru‘ nebo ‚falešné iluze.‘ Odkazovat na nákupní závislost jako „sobecký peněz zabírání zloděje‘ nebo návykové potraviny „high-cost levného-vzrušení.‘ Místo aby sami sebe: „Musím si dát drink“ trénovat sami říkají, „mám nutkavý nutkání k pití, a to se mě snaží oklamat do myšlení‚jen jeden nápoj nemůže ublížit‘, když vím, že je to lhát."

To může znít příliš jednoduché aby to byla pravda. Ujišťujeme vás, že je to něco, ale snadné.

Vědomě posunout své zaměření na něco opačného z toho, co váš mozek byl automaticky vyškoleni k tomu, aby zajistili, že vaše přežití bude vyžadovat, abyste přišli na to s určenou silou, pochopit a přijmout, že to bude docela problém, neuvěřitelně tak. Je to o tom, že otěže jako kapitán vaší mysli a emocionální stavy, rozvíjet své vrozené schopnosti vědomě navigaci své odpovědi k životu.

3. Nastavte jasné život vize zaměřit svou energii na to, co vědomě priority a nejvíce hodnotu.

Do té míry, že máte jasnou představu o svém životě a co nejvíce hodnotu, vaše tělo a mysl podvědomí galvanizes, a ostře se zaměřuje svou emocionální energii pro vytvoření myšlenky, nápady a akce, které vystoupí s nejvyšší touhou.

Pokud jste stejně jako mnoho, máte většinou mlhavé představy o tom, co chcete v dlouhodobém a krátkodobém horizontu, čemu věříte hluboko uvnitř něco o sobě a život, a to, co je pro vás nejdůležitější, co si ceníte. Důvodem nemusí mít to, co chcete, ale může se stát, že nemáte jasnou představu o tom, ostré vidění a konkrétní a jasně stanovených cílů. Kloubový vidění je klíčovým znakem těch, kteří uspět v každém úsilí. Je velmi důležité informace, které vědomě krmit své podvědomí.

Je to nepřipadá v úvahu. Je to, jak se váš mozek tak, aby fungoval. Budete potřebovat jasnou představu o tom, co opravdu chcete, kdo chcete být, co jste ochotni dělat a nedělat, dostatečně jasná, takže můžete vidět, přednostně zahrnující většinu nebo všechny vaše smysly, to znamená, že obraz to, ochutnat, cítit ho, slyšet a cítit, jako by to byl již přítomen realitou.

Když vaše vize je vášeň, část vaší mysli, která je pod kontrolou tváření a lámání návyky, podvědomí, je rychleji přesvědčit, aby se pustil a nahradit vzory, které byly příčinou problémů. Většina ochranných přežití-strategií, například, jsou spojeny s „nízkoenergetické“ (strach bázi) různic, jako je snaží „dokázat svou cenu pro ostatní“ nebo „, aby se ujistil nikdo naštve, nebo vztek na vás, "které musí být nutně vyměnit. Vzory strachu založené na udržení podvědomí v pohotovosti pro určité narážky, které se naučil překroutit jako hrozby pro vaše přežití. Ovlivňovat změny musíte získat spolupráci vašeho podvědomí. Musíte vizi povzbudit svou mysl a tělo a zaměřit se na směr změny. Můžete dosáhnout toho, co chcete, snadněji a bez námahy, když vaše vědomí a podvědomí pracovat společně směrem k dosažení společných cílů.

4. Přijmout opatření vyjádřit svůj závazek vůči této nové priority nebo hodnoty.

Čtvrtým krokem je místo, kde nejtěžší práce, protože je to skutečná změna chování. Budete muset provést další chování namísto staré. Jakmile zjistíte problém, za to, co to je a proč se to znovu se vyskytující, máte nyní nahradit staré chování tím, že svůj mozek nové věci na práci. To je místo, kde změna v chemii mozku dojde, kde se vytváří nové nervové struktury, se svým novým myšlení. Tím, že odmítl být uveden v omyl starými zprávami, o pochopení, že nejsou, co ti oni jsou říci, vaše podvědomí je ochoten přizpůsobovat změnám a umožní vědomé vás mít na starosti v mozku (když vám spustil).

Akce uzavírá smlouvu. To říká, že první tři kroky opravdu záleží na vás. Vaše podvědomí vyplývá vaše olovo čím více budete přesvědčit, že můžete zvládnout ty děsivé pocity nedostatečnosti či odmítnutí, ztráta kontroly nebo opuštění, a tudíž přestane léčbu budete chtít dítě, které má být zachráněna se starými strategiemi zaznamenaných ve svém raném přežití love mapu.

Když se důsledně podniknout kroky, které jdou proti emocionální reakci, kterou jste použili, aby reagovat na spouštěcí situaci, jste vědomě samostatně řídit změny v mozku. Tyto změny umožňují stále pro vás jednodušší trénovat sami reagovat, například s relativní klid a důvěru v situaci, která je za normálních okolností spouštění pro vás. Čím více budete cvičit chování, tím více pravděpodobné, že vaše podvědomí integrovat jej jako učeného vzor, ​​který se stává stále více a více automaticky.

Nakonec staré myšlenkové vzory a intenzivní emocionální reakce slábnout na intenzitě, a váš mozek není highjacked podle těla ‚boje uprchnout nebo zmrazit‘ odpověď, tedy vyšší reflexní myšlení vašeho mozku pracuje tak, že umožňují, aby se vědomé volby. Jste si vyvinuli schopnost odpovídajícím způsobem udržovat optimální emocionální stav mysli a těla. Vaše podvědomí může vykonávat své běžné funkce úžasné místo se chová jako diktátor, který uzurpuje veškeré energie vašeho těla myslel, že se musí připravit na ‚nepřátelskou‘ útoku.

Připraven převzít kormidlo jako kapitán?

Rozsáhlé studie říkají, že když se determinately rozhodnete změnit svůj názor, můžete způsobit fyzické změny v mozku. Za předpokladu, že změna je v pozitivním směru, to je skvělá zpráva.

To může znamenat změnu v chování k odstranění kompulzivní vzor, ​​vzít svůj život zpět z závislostí, nebo léčit váš vztah s penězi nebo jídlem, osobu, kterou miluješ, nebo těžký šéfa nebo kolegu. Změna a uzdravení jsou asi přetváření své myšlení v určité oblasti svého života. Můžete aby to vědomý proces, kdy posuny ve své myšlenky, postoje a přesvědčení přepojit aktuální problematické emocionální obvodů.

Bylo vědecky prokázáno, že mozek je konstrukčně pozměněn změnami ve svých vzorců chování. Můžete dobýt toxické myšlenkové vzory a staré omezující přesvědčení vědomým posuny ve své názory, má novou vizi, jevem problémy. S jistotou říci, dostanete vědomě vybrat, co budete vytvářet nebo měnit.

load...

Související zprávy


Post Deprese

Když samice znásilňují samci

Post Více o vás

Řešení zrady

Post Více o vás

6 známých lidí s depresí, kteří mě inspirují

Post Každodenní vztahy

Jak identifikovat narcistka v rodině nebo manželství poradenství

Post Rodičovství

Co je emoční opuštění?

Post Každodenní vztahy

Závislost a vzájemná závislost

Post Každodenní tvořivost

Zkoumání prázdného hnízda u dětí vyrostlo

Post Každodenní vztahy

Závislost začíná v mozku

Post Poruchy osobnosti

Zubní problémy pozorované u pacientů s bipolární poruchou

Post Více o vás

Tanec v dešti: učení se žít s depresí rezistentní na léčbu a chronickou bolestí

Post Poruchy dítěte

Proč terapeuti nemluví více o emocionálním zanedbávání?

Post Rodičovství

Kdy si čas odjíždět z vysoké školy