Co to znamená být vysoce citlivá osoba? | CZ.Superenlightme.com

Co to znamená být vysoce citlivá osoba?

Co to znamená být vysoce citlivá osoba?

„Už chápu, že nejsem nepořádek, ale hluboce cítí člověk chaotický svět. I vysvětlit, že nyní, když se mě někdo zeptá, proč volám tak často, já říkám, ‚Ze stejného důvodu jsem se smát tak často -. Proto, že jsem dávat pozor“ - Glennon Doyle Melton

Pláčeš na kapky klobouku? Když vejdete do místnosti, můžete určit převažující postoj většiny lidí v něm, a pak, bez ohledu na to, jak byste mohli mít pocit, než jsi přišel, zdá se, že absorbuje energii tam? Se lidé ve vašem životě vám řeknu „Hlavu vzhůru“, „pěstovat pár“ nebo „přestat být tak citlivé“?

Pokud ano, může být to, co se nazývá vysoce citlivý člověk (HSP). Podle Elaine N. Aron, PhD, autor vysoce citlivé osoby: Jak se daří When The World zaplaví vás, „vysoce citlivý člověk (HSP) má citlivý nervový systém, si je vědoma jemností v jeho / její okolí, a je snadněji ohromen, když ve velmi podnětné prostředí.“

load...

Často se cítí ve své kůži, různé a ne zcela zapadající do normálu. Ve skutečnosti, Dr. Aron pozoroval, jen malá část populace (20%) vykazují takové vlastnosti, které by měly nosit plášť HSP.

Vytvořila test (není diagnostický nástroj) na pomoc při identifikaci vlastnosti vysoce citlivý člověk. Při vyplňování to jsem zjistil, že i když nepředstavují opačném konci spektra pacientů s těmito vlastnostmi, které by byly s označením ‚plachý‘, nebo kteří by samostatně -Přesně tak museli ustoupit do tmavé místnosti pro dekompresi nebo re -skupinu, jsem reagoval pozitivně na 15 z 27 otázek. To je aspekt mé osobnosti, které mi slouží dobře jako terapeut a mi umožňuje využívat to, co označujeme jako můj „Spidey Sense“ intuitivně, co se děje v kognitivní sféry mých klientů. To mi dovoluje mít své tvořivosti a dělá mi po vybalení z krabice myslitele. Má mě ocenit krásu se všemi svými smysly plně naživu. To je to obráceně stavu. Na náročnější aspekty se týkají způsobu, jakým jsem se ‚vzít‘ bolest jinými národy; a to jak fyzické a emocionální.

Jaký je rozdíl mezi tím, empatický a Být empat?

Podle Merriam-Webster slovník, empatie je „pocit, že jste pochopili a sdílet zkušenosti a emoce jiné osoby: možnost sdílet někoho jiného pocity“, zatímco empat je považován za „Ten, kdo je schopen cítit emoce druhých a to navzdory skutečnosti, že oni sami nejsou procházejí stejné situaci.“Mějte na paměti, že první definice je z běžného slovníku, zatímco druhý byl odkazoval se na Urban Dictionary. Ještě dále rozšířena je popis zvýrazněn v Oxford Dictionary „(hlavně ve sci-fi) osoba s paranormální schopnosti vnímat mentální nebo emoční stav jiného jedince“

S open minded úvahy, možná pojetí prožívání někoho jiného realita není tak přitažené za vlasy. Jako klinik, jsem opravdu měl nohu v každé oblasti. Byly chvíle, kdy jsem potřeboval mít na paměti, že jsou objektivní pozorovatel úzkosti klienta a pomáhat jim při uznávání moc změnit svou situaci, že vykonáváním pevné hranice. Bez této struktury v místě, bylo by to mnohem jednodušší podlehnout touze péči-brát v cestách, které nejsou zdravé pro jednoho z nás. V relaci s klientem dnes večer popsal obnovené pocity spojené s depresí, jako známé a zneklidňující myšlenky zabrousil. Zeptal jsem se ho: „Kdybych mohl dostat do hlavy, co bych slyšel?“ On pokračoval se mi říct, který dělal to jednodušší pochopit. Věděl jsem, že se nemusí cítit se s ním, aby ho pochopili.

load...

Judith Orloff, MD, autor knihy Emoční Svoboda: osvobodit od negativních emocí a změnit váš život, hovoří o potřebě empaths poskytovat svědomité sebeobsluhy, protože to může být doslova ‚ne přemýšlet‘ spadnout do pasti brát o výzvách jiných lidí jako způsob, jak získat přízeň, dostat se blízko k nim, nebo udržet potřebu být „nezbytné“. Orloff popisu charakteristik empat zrcadla ty HSP. Jako psychiatr pracuje s klienty, jejichž životy jsou ovlivňovány jak pozitivně, tak negativně jevu.

To, co lidé, kteří se identifikují jako HSP propadat:

  • Somatické symptomy, jako jsou bolesti hlavy, bolesti zad a krku a gastrointestinální nouzi
  • Nespavost
  • Emocionální jíst
  • Úzkosti a / nebo deprese, k nimž jsou jinak náchylné
  • Nadměrné starosti o druhé, zda mají či nemají blízký vztah
  • Víra v nároku, že proto, že jsou citliví, jejich potřeby by měly nahradit těch druhých
  • Cítí fyzicky nebo psychicky vyčerpaný poté, co byl kolem určitých lidí a může vyžadovat dobu odpočinku přeskupit
  • Poor koncentrace a snadné rozptýlení
  • Vize druhých, kteří jsou zraněni životními zkušenostmi jako „zlomený“ a potřebuje opravu, čímž se vystavuje „zachránce chování“
  • Pocit „svět je příliš s tebou“

HSP Survival Skills 101

  • Udělejte si čas být sám, s vědomím, že občas samotu a vzor izolace jsou dvě různé věci
  • Jít ven na přírodní scenérie
  • Časopis o svých pocitech
  • Vydáte-li se na místo, které víte, že mohl cítit ohromující, má únikovou strategii
  • Pít hodně vody
  • Vyhnout se self-medicating pocity s látek, potravin nebo chování
  • Pokud máte sklon k absorbování energie druhých, představte bublinu kolem vás
  • Podívejte se na nepřilnavý teflonový potah na vás, takže vše, co mají sklon brát na sebe, může být vychýlen a sklouznout, jako slunečné straně nahoru vejcem na pánvi
  • Připomeňte si, že nejste zodpovědná za pocity, myšlenky, zkušenosti a činy druhých
  • Seznámit se a využívat různé formy meditace
  • Mají tréninkovou rutinu, který podporuje pevnost a pružnost
  • Poslouchat hudbu, která má uklidňující účinky
  • Účastnit CODA setkání (Codependents anonymní)
  • load...

Herečka a autor Mayim Bialik hovoří o radostech a problémy jsou velmi citlivý člověk. Můžete ocitnout ztotožnění se s ní unikátní vzít na toto téma.

load...

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Recenze knihy: všechny jednotlivé dámy

Post Poruchy osobnosti

Jsou muži mnohem citlivější než ženy?

Post Poruchy osobnosti

Bipolární, schizofrenie a mikroby uvnitř vás

Post Rodičovství

Být dospělým, když vás vaše dítě nenávidí

Post Poruchy osobnosti

Hraniční porucha osobnosti: narcistické zranění, šílenství a vnímavost

Post Každodenní vztahy

Co to znamená, když narcista tvrdí, že tě miluji

Post Více o vás

9 způsobů, jak se humor léčí

Post Dobré zdraví

Když máte podezření, že váš partner má schizofrenii

Post Každodenní vztahy

Strach z veřejného mluvení

Post Poruchy osobnosti

Konec terapie a začátek života

Post Poruchy osobnosti

Rozzlobení rodiče: řídí vzdorovité děti

Post Více o vás

Antipsychotika nejsou vhodná pro 2 roky