Co je to způsob, jak se vyvarovat připoutání a jak jej mohu změnit? | CZ.Superenlightme.com

Co je to způsob, jak se vyvarovat připoutání a jak jej mohu změnit?

Co je to způsob, jak se vyvarovat připoutání a jak jej mohu změnit?

Přibližně 25% z nás mají vyhýbavé Příloha styl.

 

V mé předchozí post, Jaká je moje Attachment Style a proč na tom záleží ?, Vysvětlil jsem tři primární přípojný styly (zabezpečené, úzkosti a vyhýbavá) a jak Porozumění upevňovací styl vám pomůže mít šťastnější a zdravější dospělých romantické vztahy.

 

Bezpečně připojené lidé mívají šťastný, dlouhodobé vztahy založené na důvěře. Se cítí pohodlně vyjádřit své pocity a potřeby. Mohou také oplatit a uspokojovat potřeby jejich partnera.

 

Lidé s úzkostným připevnění stylu mají tendenci se cítit nejistí a potřebují časté ujištění o jejich partnera lásky. To může cítit příliš chudý a přilnavý k těm s bezpečnými nebo vyhýbavé upevňovacích stylů.

 

Naproti tomu lidé s vyhýbavým připevnění stylu vidí jako nezávislá a nepříjemné sdílet své vnitřní myšlenky a zranitelnosti. Příliš mnoho blízkost cítí dusí s někým, s vyhýbavým přílohu.

 

Vyhýbavé Attachment

Lidé s vyhýbavým nástavec styl boje s hlubokou intimitu a důvěru. Budou nevědomě vytvářejí situace a důvody k opuštění nebo sabotovat blízké vztahy. Mají tendenci se připojit a pak odtáhnout, když vztah cítí příliš intenzivní. Jejich vztahy bývají povrchní, jako výsledek.

 

Oni nemluví o nebo zaznamenáte své pocity moc. Mají mít své emoce pod zámkem a často nemají povědomí o svých vlastních pocitů, zvláště zranitelné pocity slabosti, rozpaky, nebo selhání.

 

Někdo s vyhýbavým přílohu si myslet, nebo se cítí:

  • Nelíbí se mi mluvit o svých pocitech
  • Pyšním na nezávislá a dělat věci na vlastní pěst
  • Věci nejsou opravdu nevadí mi
  • Lidé se vždy nechte mě dolů
  • Nepotřebuju pomoc od nikoho
  • Vztahy jsou hodně práce; Nejsem si jistý, že to stojí za to
  • Většina lidí, které jsem se datují chci moc blízkost příliš rychle
  • Pocity jsou nadhodnocený
  • Mám tě ráda, ale nechci trávit každou noc spolu
  • Nejsem připraven k nastěhování s vámi
  • Nemyslím si, že jsem ten typ na ženění
  • Nepotřebuju nic od nikoho
  • Potřebuju čas, abych sám
  • Nebudu měnit pro každého

 

Vyhnout intimitu je zvládnutí strategie, která se vyvinula v dětství. Je to způsob, jak se chránit před zranitelností je zraněn nebo zklamaný. Všechny styly připevnění jsou výsledkem našich prvních vztahů s našimi rodiči nebo ošetřovateli a jak reagovali na naše potřeby. Vyhýbavým příloha Styl je tvořen, když jsou k dispozici, zamyšlený, anebo nemají rodiče nebo pečovatele. Děti s nereaguje nebo nezaujatých rodiče pocit, že nejsou důležité, a dozvědět se, že nebudou splněny jejich potřeby. Takže pohřbívají své potřeby, spoléhat pouze na sebe, nebo působí, jako by nemají žádné požadavky.

 

Když děti pocit, že jejich rodiče nemají touhu je znám, cítí prázdný a postrádají smysl pro sebe, především jejich myšlenky, pocity a sny.

 

Lidé s vyhýbavým přílohu nevypadají ostatním na komfort; oni nevidí ostatní jako důvěryhodný, nebo uklidňující. A zjistí, že je těžké požádat o pomoc, tak se snaží dělat všechno sami. Vypadá to silné, nezávislé, pod kontrolou, a pružná, protože mohou zdánlivě „dostat přes“ věci rychle. Ve skutečnosti jsou to tlačí pryč, nebo si nejsou vědomi svých pocitů. Je lákavé chtějí vyhnout složité pocity, ale to není efektivní, nebo citově zdravé. To nás drží zpátky z hlubokého spojení a sebepoznání.

 

Lidé s vyhýbavá uchycení ve stylu vytvářet vztahy a vdávat?

Přestože lidé s vyhýbavým připevnění stylu jsou nezávislé a nejpohodlnější spoléhání se na sebe, většina z nich nejsou samotářští horských muži. Jsou to často laskavý, milý, ohleduplný, dokonale krásné lidi, ale pokud se dostanete příliš citově blízko, že se stanu nepříjemné. Panika může následovat způsobuje Avoidant osobu prchnout (break-up, vyhnout, duch, argumentovat, nebo jinak tlačit vás pryč). Hluboký strach z opuštění, kdy spustil se prudký jiskru nezávislosti a odklon od vztahů. Ve srovnání s tím, když lidé s úzkostným přílohu se potýkají se strachem z opuštění, že se pokusí přiblížit, zoufale hledají jistotu a přilnavý pevněji do svého partnera.

 

Lidé s vyhýbavým připevnění stylu obecně chtějí mít vztah. Oni prostě nechtějí, aby se příliš blízko nebo vystavovat příliš mnoho ze svých vnitřních myšlenek a pocitů. Jsou zájem o schůzku a často se vzali. Mají přátele a jiné vztahy, ale nesdílejí moc na sebe se svými přáteli, rodinou nebo manžela.

 

Co můžete dělat vyhýbavým připevnění vzoru?

Pokud jste se dostali k Avoidant přílohu styl, který se může pohybovat směrem k bezpečnějšímu uchycení pomalu dostat do kontaktu se svými pocity, jsou zvědaví a zajímají pocity vašeho partnera, sdílet více vašich myšlenek a pocitů, a požádat o pomoc. Zde jsou některé z věcí, které můžete udělat, aby měli více uspokojující vztahy.

 

  • Pokud jste single, hledat partnera s bezpečné upevnění.
  • Procvičit určování své vlastní pocity.
  • Na malé kousky, se snaží sdílet jen trochu víc ze svých myšlenek a pocitů.
  • Trávit čas poznat sám sebe.
  • Všimněte si, když jste distancovat sám sebe a pokusit se zůstat ve spojení, i když se cítí nepříjemně.
  • Praxe komunikovat své pocity a potřeby přímo.
  • Zkuste požádat o pomoc a podporu. Lidé nejsou určeny dělat vše na vlastní pěst.
  • Vezměme si práci s terapeutem (jednotlivě a / nebo jako pár).
  • Buďte trpěliví sám se sebou a svým partnerem. Změna je těžká práce, a to trvá hodně praxe.
  • Dejte si lásku a soucit.

 

Doporučená literatura:

Co je to Anxious Attachment Styl a co mohu dělat? Sharon Martin

Připojeny Amir Levine a Rachel Heller (partnerský odkaz)

Wired for Love Stan Tatkin (partnerský odkaz)

 

 

*****

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Snížení post-romantického stresu dvěma způsoby

Post Každodenní vztahy

Postpartum deprese versus baby blues

Post Každodenní vztahy

26 otázek, které vám pomohou lépe poznat sebe

Post Každodenní vztahy

Negativní budoucí vnímání a začarovaný cyklus deprese

Post Každodenní vztahy

Podobnosti, rozdíly a manželské štěstí: časově náročnější

Post Každodenní vztahy

Strategie bez léků pro snížení chronické bolesti: použití a účinnost

Post Každodenní vztahy

Rodiče vrtulníků - kdo opravdu chrání?

Post Každodenní vztahy

Snažím se změnit partnera? Úskalí a možnosti

Post Každodenní vztahy

Jak mluvit s alkoholickým partnerem

Post Každodenní vztahy

7 kroků k vytvoření vysoké vůle

Post Každodenní vztahy

Řízení s partnerem: příležitost k regulaci stresu

Post Každodenní vztahy

Jak se vypořádat s lidmi, kteří opakovaně porušují vaše hranice