Co je špatné, když jste perfekcionista? | CZ.Superenlightme.com

Co je špatné, když jste perfekcionista?

Co je špatné, když jste perfekcionista?

Vypadá to, že všichni nenávidí perfekcionismu. Mnozí z nás vyrostli na mysli perfekcionismus byla dobrá věc. Možná, že vaši rodiče ji vrtat do vás. Nebo možná jste dospěli k závěru si, že úspěch a vítězství jsou konečné opatření svého jmění. Zdá se, že příliv a odliv se změnily a ztrácíme náš milostný románek s dokonalostí.

Existují dva běžné nepochopení o perfekcionismu:

  1. Perfekcionismus není self-zlepšení. Vyrůstal jsem si myslel, že úspěch je úspěchem; že tvrdá práce je ctnost. A že by se měla snažit být nejlepší. Tam je důležitý rozdíl mezi snaží být nejlepší a snaží se být co nejlépe. Self-zlepšení vyžaduje nejprve přijmout sám sebe (nedostatky a všechny) a pak pracovat na zlepšení na sebe. Vaše sebevědomí se neopírá o konkrétní výsledky a ocenění. Jeden z mých oblíbených citátů je od Carla Rogerse: „Kuriózní Paradoxem je, že když jsem se přijmout sám sebe, stejně jako já, pak mohu změnit.“ Perfekcionismus je přesný opak toho, sebepřijetí. Je naplněn sebekritiky a pocity nedostatečnosti.
  2. load...
  3. Perfekcionismus není excellence. Je možné dosáhnout velkých věcí, aniž by byl perfekcionista. Cílem úspěch nemusí obsahovat znaky perfekcionismu:
  • Stres
  • Nespavost a další problémy se spánkem, únava
  • Úzkost
  • Deprese
  • Zvýšené riziko sebevraždy
  • Neuspořádaný jíst či obraz těla
  • Nízké sebevědomí, vysoké hladiny sebekritiky
  • Strach
  • Snížená kreativitu
  • Otálení
  • Popudlivost
  • Nedostatek zábavy
  • Odpojení od ostatních
  • Ostuda
  • Problémy ve vztazích

K dispozici jsou 3 základní otázky, musíte se zeptat sami sebe, aby zjistit, zda existuje něco, co s tím, že perfekcionista špatně.

  1. Je perfekcionismus skutečně pomůže dosáhnout svých cílů?

Zatímco perfekcionisté jsou často vysoce úspěšní, váš perfekcionismus nemusí vám pomůže, stejně jako si myslíte. Negativní vedlejším účinkem je, že bez ohledu na to, kolik můžete dosáhnout, že jste nikdy spokojen. Jsi neskutečně tvrdý na sebe a stále ještě není dost dobrý pocit.

  1. Co je perfekcionismus vám brání dělat?

Perfekcionisté chcete hrát na jistotu. Neberou šance nebo zkoušet nové věci, které by mohly vést k selhání. To znamená, že nebudete věnovat své velké sny. Budete zůstat v pohodlné zóny, kde víte, že můžete uspět. Opravdu jsi v pořádku s tím?

load...
  1. Je perfekcionismus vás okrádá o štěstí?

Vztahy jsou možná životní největší radostí a největší výzvou. Kolikrát jste si řekli svého partnera vybrat jeho / její kecy z podlahy, nebo že on / ona potřebuje dostat lepší práci? Vztahy dostat napjatý, když jste neustále kritizují a otravování svého partnera. Vaše mimořádně vysoké standardy poškodit vztahy. Druhým problémem je, že vaše „ideální fasáda“ brání skutečné spojení z děje. Pokud jste nikdy sdílet své obavy, chyby nebo zranitelná místa, váš partner neví vložila vás. Skutečný emocionální spojení znamená, že vaše pravé a nedokonalé já.

Tam je více k životu než úspěch. Tam by měl být čas na zábavu a hlouposti. Tam by měl být odpočinek a omlazení. Perfekcionisté se tak zafixoval na výsledku, že nemají proces.

Jste připraveni prosadit některé ze strachu? Budeme to dělat kousek po trochu, takže to není tak ohromující.

*****

Prosím, následujte mě na Twitteru @SMartinLCSW aby rozšiřování své štěstí a sebepřijetí.

© 2015 Sharon Martin, LCSW.

load...

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Před novým rokem udělejte emocionální očistu

Post Celebrity

Teen maminka hvězda, tyler baltierra, vypráví pokus o sebevraždu

Post Více o vás

Základní lidská potřeba

Post Poruchy osobnosti

Pěkně nepříjemný - hezky-neškodný narcistický vzorek mrkvy a tyčinky

Post Poruchy dospělých

Etapy narušení deficitu pozornosti

Post Poruchy dospělých

Interpersonální neurobiologie, která vede k tomu, že se návyky drží

Post Více o vás

Antioxidanty a vaše zdraví

Post Poruchy osobnosti

Terapeutická podsvětí hraniční poruchy osobnosti

Post Poruchy dospělých

Jak se zbavit cyklu úzkostné deprese

Post Každodenní vztahy

Nahlášení znásilnění - hledání hladu, který se má léčit a pomoci

Post Celebrity

Justin Bieber přiznává pocity deprese

Post Více o vás

Vyrovnání s koncem vztahu