Cítíte své pocity. Oni vás osvobodí! | CZ.Superenlightme.com

Cítíte své pocity. Oni vás osvobodí!

Cítíte své pocity. Oni vás osvobodí!

Dnešní hostem příspěvek, „cítit o své pocity. Oni tě osvobodí!“ byl napsán Jennifer Huggins, Psy.D, psycholog specializující se na spojení mysli a těla. Dr. Huggins vysvětluje výhody skutečně cítit své pocity obtížné (ne jen předstírá, že je šťastný po celou dobu), a pomáhá nám pochopit, jak potlačené pocity mohou zobrazovat v našich tělech jsou bolesti a chronických zdravotních problémů. Doufám, že vás její článek užitečný a podpůrná.

 

Proč je to tak těžké cítit své pocity?

Pocit naše emoce může jistě být skličující úkol. Lidé dělají všechno možné, aby necítil. Jsme pořád co dělat, příliš pije, overthink, aby seznamy úkolů a rozptylovat se s elektronické přístroje. Proč jsou pocity tak zatraceně děsivé?

load...

 

Dozvídáme se brzy, že některé pocity nejsou přijatelné.

 

Většina z nás se učí, nebo dokonce povzbudil necítit. Vyrůstat své rodiče nebo jiné dospělé osoby mohou mít ve skutečnosti odradit pocity a řekl věci jako „kluci nepláčou“.

load...

 

Jestliže to nestačí, sociálně exprimující emoce může být stejně odsuzován; Například média líčí štěstí jako jediné přijatelné emocí nás povzbudivé sledovat štěstí tím, že koupí nejnovější trend nebo sledování nekonečné množství televizi.

 

Proč je důležité cítit své pocity?

Když jsme odvrátit se od emocí, může nastat celá řada problémů. Blokované emoce mohou projevit fyzicky ve formě chronickou bolestí nebo jinými chorobami. Když jsme se vyhnout emoce, deprese nebo úzkosti může nastavit. Celkový pocit neklidu mohou rozvíjet, vytváří odstup od našeho pravého já.

 

Překvapivě, pocit bolestné emoce mohou ve skutečnosti nás osvobodil a zapálení proces hojení, že nás blíže k naší vnitřní moudrosti a kdo skutečně jsme.

 

Zde je několik způsobů, jak začít cítit své emoce:

 

  • Dojde-li k situaci, že je obtížné, zastavte a zeptejte se sami sebe: „Jak se cítím právě teď?“ Buďte k sobě upřímní.

 

  • Meditace je velmi účinný způsob, jak se cítit vaše emoce. Najít klidné místo, zavřete oči, zaměřit se na těle, a zeptejte se sami sebe jemně „Co cítím citově?“ To je v pořádku, pokud si nejste jisti, zeptejte se otázka, jak začít.

 

  • Když máte pocit, vaše pocity, nechte cítit je. Pocity ukázat jako fyzické pocity v těle. Jaké nové fyzické pocity jste si všiml? To by mohlo být například teplo, napětí, bolestivost, nebo těžkosti.

 

  • Aby vaše emoce a nějaké pocity zaznamenáte, že je tam. Nebojují je, soudit, nebo se snaží, aby se jim odejít. Vytvořit prostor pro ně, aby se tam. Bojuje s emocemi vytváří utrpení.

 

  • Připomeňte si, že pocity přejde. Bolestivé pocity nezůstane navždy.

 

  • Zaujmout postoj soucitu s sebe, když cítil bolestivé emoce. Na rozdíl od drsné rodič, být jemný s sebe a vítáme všechny své emoce.

 

  • Pocity často přicházejí s poselstvím. Zeptejte se sami sebe, jaké jsou vaše smutek, vztek, úzkost nebo je tam ti to říct. Nechte odpověď na vyplave z vašeho těla, spíše než se snažit přijít na to přes svou mysl.

 

  • Někdy pocity mají kroky, které jsou nezbytné poté, co emoce se cítil a rozuměl. Stáčení up pocity mohou vést k ničivým projevům nimi například „vyhodit“ v hněvu. Jakmile jste dali sami klidný čas cítit své pocity, můžete si vybrat vyjádřit pocity, které jste identifikované s ostatními, často vytváří více racionální a efektivní vyjádření z nich.

 

  • Jindy může mít prospěch z výhradně pochopení své emocionální reakce směrem k jinému bez nutnosti jejich vyjádření k osobě přímo nebo provádět žádnou akci. Někdy je dar je jen pocit, co se chtějí být patrný.

 

Přijímá své emoce, je velmi důležité

Přijetí emocí je nejdůležitější krok ze všech. Dovolit si se cítit všechny své emoce, vytváří odolnost & sílu uvnitř. Poskytuje uzdravení z bolestné zkušenosti, jako je deprese, úzkost, závislosti, a mnoho způsobů, jak se zabránilo pocit.

 

Najděte si svůj pravé já. Začnou cítit. Je to také stojí za jízdy a je jedním z nejdůležitějších dovedností žít svůj nejlepší život.

 

 

 

 

 

O autorovi

Jennifer Huggins, Psy.D je licencovaný Klinický psycholog v západním Los Angeles, která se specializuje na trauma a chronické bolesti. Ona také pomáhá svým klientům léčit deprese, úzkost, a snížit stres ačkoli použití špičkových procedur a jim umožňuje, aby se daří. Dr. Huggins má vášeň pro pomoc svým klientům využít sílu spojení mysli a těla a vede je k naději, když to bylo ztraceno. Můžete se spojit s ní na Facebook, Twitter Pinterest a LinkedIn.

 

 

© 2017 Jennifer Huggins, Psy.D. Všechna práva vyhrazena.

 

*****

load...

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Když zvířata umírají - lidská srdce se rozbije

Post Každodenní vztahy

Knihy, které tyto 6 psychologů změnily, žijí

Post Každodenní vztahy

Co dělá tak těžké rozdělení?

Post Každodenní vztahy

Když vyroste v alkoholické rodině, nemáte dětství

Post Každodenní vztahy

3 tipy pro překonání perfectionismu a přijetí sebe

Post Každodenní vztahy

Dva způsoby, jak být silný

Post Každodenní vztahy

Síla dotyku

Post Každodenní vztahy

Snížení manželského stresu pomáhá dětem vrátit se do školy

Post Každodenní vztahy

Procházet rodinnou bolestí

Post Každodenní vztahy

Dvě důležité tipy pro zlepšení vašeho vztahu

Post Každodenní vztahy

Jak vám může pomoci soucit s vnitřním kritikem

Post Každodenní vztahy

Munchausenův syndrom: smrtelná duševní nemoc, která představuje 360000 ročních hospitalizací