Chytřejší používání našich smartphonů | CZ.Superenlightme.com

Chytřejší používání našich smartphonů

Chytřejší používání našich smartphonů

Někdy víte, že něco ve svém životě dopady vás v některých ohledech, ale nevíte, oficiální název a vy opravdu nevím přesně, jak to funguje. To je, jak jsem se cítil o Behavioral architektury.

Poprvé, když jsem narazil na termín četl Adama měnit knihu, neodolatelné: The Rise of Addictive technologie a podnikání, jak udržet nás závislý.

Alter zeptal na následující otázku: Jak daleko jste od svého telefonu právě teď? Můžete jej dosáhnout bez pohybu nohou? I když spíte, můžete dostat své telefonní číslo z vaší posteli?

load...

Zatímco jsem si musel přiznat, že jsem mohl snadno dostat svůj telefon bez použití mé nohy, nemohu dostat můj telefon z postele, ale to je v místnosti. Co o tobě?

V podstatě, Alter nás zve, aby zvážila, zda je umístění našich chytrých telefonů mohou být nevědomky utváření míru a dopady naší smartphone použití. Stojí za zvážení.

Smartphone Use

My jsme pomocí chytrých telefonů více než kdykoli předtím. Od roku 2017, vlastnictví chytrých telefonů mezi námi dospělými odešla z 35% na 77%. Používání sociálních médií od roku 2005 odešla z 5% na 69%.

My jsme pomocí chytrých telefonů více než kdy jindy proto, že splňují základní požadavky a další, pokud jde o mezilidské připojení, informace, sebevyjádření, průzkumu a pohodlí. Jsme nejen najít položku, musím - mohu mít do 24 hodin nebo méně. Jsme nejen možné propojit s příbuznými ve vzdálených lokalitách - Můžeme FaceTime s nimi.

Skutečností však je, že mnozí z nás jen těžko dát naše smartphony dolů. V průzkumu z 536 respondentů zástupce americké populace, 75% uvedlo, udržet své mobilní telefony po celý den a noc. Téměř polovina respondentů (46%), nechte si své smartphony, jakmile se probudí, a zatímco oni jsou ještě v posteli. Šedesát šest procent Millenials zkontrolovat, než se dostane z postele a 28% u snídaně.

Vyplývá to ze studie hlásí Business Insider, typický uživatel mobil dotkne své telefonní 2,617 krát denně, s extrémní uživatelé dotýkat svého telefonu 5,400 krát.

 Navrhování našich Smartphone Použití

 Otázkou je, aby zvážila, zda je den a noc dostupnost a trvalá kontrola a signalizace z našich chytrých telefonů začíná až ke konečkům použití z aktiva odpovědnost.

load...

Zde jsou tři možné závazky, které by mohly být sníženy tím, že kreslí na Behavioral Architecture použít umístění telefonu a plánované časové úseky navrhnout naše používání smartphonu.

Roztržitost v kanceláři

Odborníci naznačují, že i když mnozí z nás mají iluzi, že jsme „multi-tasking,“ jsme opravdu dělat něco, co nazývá přepínání mezi úkoly, které vyžaduje neustálé přepínání kontextu.

Typický úředník dostane pouze 11 minut pozornosti mezi přestávkami, a to trvá v průměru 25 minut, aby se zaměřit na původní úkol nebo kontext. Když přidáme přítomnost našich chytrých telefonů, my sloučenina ty přerušení. Někdo řekl, že e-maily jsou jako zombies- „můžete zabít, ale jen stále přicházejí.“ Průměrná doba kanceláře email jde nepřečtených je šest sekund!

Dopad na výkonnost a produktivitu je skvělý. Podle Stanford profesor, Clifford Nass, lidé, kteří uvádějí, že jsou skvělé na „multi-tasking“ jsou ve skutečnosti zjištěno, že chronicky rozptýlit. Jeho výzkum prokázal, že i když říkají, že je to vypnul a stát laser zaměřen, nemohou. V konečném důsledku by ztrácet více času snaží multi-úkol. Navíc pracovní výkonnosti, soustředění a kreativity jsou ohrožena.

Snižování Rozptýlení v kanceláři

  • Co když jsme měli v plánu, aby naše mobilní telefon z pohledu v kanceláři (v naší kapsy, kabelky zásuvky) s plánem s vyznačením 20minutových segmenty pro kontrolu osobní e-maily, zprávy atd.
  • Profesor Clifford Nass navrhuje, aby plánovaný 20-ti minutové pravidlo zaměřením na e-mailu namísto 100 až 200 minut „malé kousky a krvácí“ výsledky v lepší účinnosti a léčbě mozku.
  • load...
  • Nechal rodinu a blízké přátele vědět, že máte v plánu dvou 20 minutových sezení v průběhu svůj den, například, snižuje tlak a úzkost, které pohání neustálou ostražitost.
  • Podporující tento typ plánovaného využití on-line připojení, Tim Ferris doporučuje seznam aplikací a možností přerušit přerušení. Jeden z nich s názvem „Svoboda“ je jablko aplikace, která vám umožní vypnout internet neodvolatelně po nastavenou dobu. Máte-li odvahu, aby to bylo Průtočné ty jsou zdarma a nebude možné ji znovu zapnout až do konce času, který zrušil. Jaký dárek!

 Nebezpečí na silnici

 Podle zdravotní zprávy, lidé prostě nedokážu chodit po ulici, aniž by něco dělat se svým mobilním zařízením. Výsledek byl nárazu do zdi, padá dolů po schodech a vstoupil do provozu.

Stejně jako s řízením, a to i s handsfree telefonu, když jste psaní textových zpráv, e-mailem nebo mluvit na telefonu, který se stane primárním úkolem je váš mozek se zaměřuje na. Při chůzi, povědomí o provozu, svého okolí, a situace ohrožení, stane sekundární.

Jedna nová studie s názvem „Walking Zatímco Texting Mohl by to být Deadly“ hlásí 10% špice je v pěší úmrtí v prvních šesti měsících loňského roku - největší nárůst meziroční rok v takových úmrtí ve čtyřech desetiletích.

 Šel jsem do New Yorku na rušné pracovní den, když jsem se zastavil s mnoha na chodníku právě když naskočila červená. Jedna mladá žena v vysoké podpatky, oči přilepené na její telefon pokračoval v chůzi. Když přecházela, což jí cestu skoro až k obrubníku, velký nákladní automobil přišel útok by. Když to prošlo všichni zalapal po dechu, jak jsme viděli ji ležet na silnici. Jak všichni naklonila běžet k ní, náhle vstal (zřejmě vítr z náklaďáku ji srazil k zemi) se podíval dolů na její mobilní telefon a dál !! Je smutné, že minul děsivé ponaučení jsme svědky.

 Vyhnout Nebezpečí

  • Kam umístit svůj smartphone (peněženka, kapsa, aktovka) můžete umístit vás z nebezpečí. Nikdo se podívat na telefonu a dívat se na provozu, prostředí nebo potencionálně nebezpečná zároveň.
  • Proč ne nastavit zprávu o své e-maily, které vám vrátí zprávy po určité době? Proč ne zastavit a vstoupit do bezpečné místo pro text, který je na cestě a bude reagovat, když jste přijeli.
  • Proč ne za to, že většina lidí nemá očekávat okamžitou reakci, pokud nejsou podmíněny námi, aby si to!

 Odpojení s on-line připojením

  • Ještě náš den a noc on-line připojení ohrozit kvalitu našich face-to-face v souvislosti a vztahy?
  • Kromě výhodách a nevýhodách Facebooku, jako je kouzlo poznávání nových přátel a připojení se starými přáteli vs. Druhou stranu srovnání s ostatními je obraz perfektní život, mohli bychom zvážit dopad stálých pípání, tweets, instagrams, snapchats a signály, které přerušují tváří v tvář připojení.
  • Obavy, že ztratí přátele nebo může být jediný přítel, který nereaguje na něčí Instagram může začít ředit naše in-person připojení.
  • Vzhledem k tomu, naše chování formuje chování našich dětí, naše neschopnost udržet soustředit na ně, musí narušit jejich trvalé zaměření. Čtyři roky starý jsme hráli se může působit směrem nahoru nebo se vzdát, když zmizí do telefon-teen bude s největší pravděpodobností uzavřít svůj vlastní smartphone.

Znovupřipojení Přes on-line spojení

  • Možná, že přehodnocení na viditelném místě smartphonu a rozhodnutí bylo k dispozici on-line, takže si můžete být k dispozici osobně za vaše vztahy má největší přínos.
  • Výzkum neuropsychologem, Allan Schore a jiní nás informovali, že jsme jsou zapojeny do očí. Od nejútlejšího připojení kojenecké-matka, zírající má zásadní význam pro lepení, regulace pocitů a rozvoj zdravých vzorů přílohu. Vy i vaše děti potřebují toto oko pro lepení očí bez přerušení.
  • Ve svých dospělých vztahů, to je kompliment pro někoho pozorovat ignorovat zvukové signály a signály telefonu pro ně. Jak jsem se podílel na dřívějším blogu, je zde rostoucí důkazy, že oční kontakt je spojen se sílou ovlivňovat, připojení, podporu, pozvat důvěru a posílit intimitu s jinou osobou.

Navrhněte svůj smartphone Použití.

Být inteligentní se smartphonem je ve vašich rukou.

Naslouchat, aby problémy a doporučení pro on-line Konektivita - Podcast sociální expert médií, Dr. Evans na Psych Up živě

load...

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Závislost a narcismus: 10 podobně odlišných vzorků

Post Dobré zdraví

Kultura soucitu: důvěra a lítost

Post Celebrity

Zayn malik se zabývá poruchou stravování, úzkostí

Post Deprese

Žije každý den obsesivně-kompulzivní poruchou

Post Více o vás

7 způsobů, jak porazit deprese pro seniory

Post Psychologie sexu

Homosexuální identita a raná trauma - vývoj

Post Rodičovství

Obsedantně-kompulzivní porucha a paměť

Post Poruchy osobnosti

Narkissisté na pracovišti

Post Poruchy dospělých

Nedostatky vděčnosti

Post Tvé tělo

Co dělat, když vaše rodina komentuje váhu

Post Každodenní vztahy

Studie zjistila, že objetí má pozitivní vliv na vztahy a emocionální poruchy

Post Více o vás

7 úkolů psychoterapie