Chceš lepší sex? 10 tipů | CZ.Superenlightme.com

Chceš lepší sex? 10 tipů

Chceš lepší sex? 10 tipů

„Chcete-li ji zde v posteli se mnou, dýchající na mě, její vlasy do pusy - Počítám, že cosi jako zázrak.“ - Henry Miller

Klient mi jednou řekl: „Jsem nervózní mluvit se svou ženou o svých sexuálních potřeb, protože jste jediná osoba, která ví, že část mého života.“ Toto tvrzení mne udeřil jako divoce paradoxní. Jak bych mohl, osoba s kým můj klient má čistě profesionální vztah, dozvědět se více o jeho sexuální život než ženy, s nímž má sex?

Jeho komentář nejen odhalil obrovskou důvěru a intimitu zapojených do terapeutického vztahu, ale také skutečnost, že on, stejně jako mnoho lidí, byl v rozpacích a otevřeně komunikovat své sexuální potřeby a touhy se svou partnerkou.

On a já jsme zkoumali to dál a společně rozhodli pozvat svou ženu do léčby. Jako zkušený páry terapeut, usnadnil I bezpečné prostředí, ve kterém jsem trénoval a podporovaný je přes čestný výměny o jejich hlubší pocity o jejich fyzickém vztahu. Provedeno jsem to tím, že otevřený a neodsudivého prostředí, což demonstruje empatii a respekt pro každou z nich.

U tohoto páru, jsem sloužil jako uzemněné a uklidňující přítomnosti: normalizace, ctít a zkoumání jejich sexuální a vztahové potřeby a zkušenosti. Byl jsem schopen přivést více komunikovat zranitelně a přímo o jejich fyzické intimity a slyšet a rozumět navzájem na hlubší úrovni. Provázený jsem je přes malé změny v komunikaci každý z nich potřeba, aby k obnovení rovnováhy a revitalizaci jejich citové a sexuální intimitu. Skrze milující pozornosti, úsilí a nasazení v kombinaci s odvahou, byli schopni vytvořit mnohem hlubší, vzájemně uspokojující a silný sexuálně intimní vztah.

Pro většinu, sexualita je intenzivně soukromé. Pro mnoho, otevřené a přímé sexuální komunikace je plná strachu, úzkosti a strachu z rozsudku. Za většinou dobrá, a dokonce i špatné, mnozí lidé jsou vedeni jejich náboženské víry, které slouží k vytvoření silné morální kompas nebo nadace, ale nevyhnutelně vedou lidi k pocitu, že jejich představy či přání jsou nějak špatné / zlé / špinavé / zlo. V důsledku toho mnozí boj s pocity viny, studu a strachu kolem sexu a nebyly plně ctí, přijat nebo vyjádřily své autentické sexuální já. Jsou-li tyto touhy a city jsou potlačována či nucené podzemí, které vytvářejí emocionální, osobní i sexuální vzdálenost mezi oběma partnery, a proto je zdravá vyjádření sexuálních potřeb trpí.

Jednou z mnoha požehnání, že terapeut je, že mám téměř dvě desetiletí dat, která mají zesílené mé vědomí, že my všichni máme své sexuální problémy a odchylky, a to je normální součástí lidské zkušenosti. Nic moc šoky mi na tomto místě v mé kariéře. (I když jsem sice byl poražen, když položil otázku: „Pokud některá Butch lesba, který cheaty lze očekávat, že nahradí ji‚popruh-on‘, kdy lidé nemají tutéž možnost?“)

Poté, co jeden z mých párů naplnil zasedání diskutovat o jejich různé problémy ve vztazích, žena uzavřel: „Opravdu si myslím, jestli jsme měli dobrý sex, tyto problémy by neměly být tak velký problém. Takže bych nás chtěl pracovat náš sexuální život.“ obočí manželově výstřel k jeho kořínkům vlasů překvapením a vyhrkl: „Dobře mě!“

Jako terapeut, jsem na pomoc svým klientům řešit jejich problémy intimita pohodlně přirozené. V terapii, jsem tvrdě pracovat, aby vytvořit otevřený a non-úsudků prostředí, přičemž musí doložit, hlubokou úctu a péči o své klienty.

Protože mám pocit, že sexualita je důležitým aspektem lidské emocionální / relační / duchovní zkušenosti, často jsem se prozkoumat tento aspekt života mého klienta je to vhodné a pokud pevný terapeutický vztah je založen. To vytváří příležitost pro své klienty, aby prozkoumala a zpracovávat své sexuální zkušenosti, atrakcí, zklamání a touhy. Pro mnohé terapie je první místo, kde mají vyjádřený slovy některé z těchto sexuálních složek samostatně. To může být velmi očišťující, hojení, psychologicky integraci a posílení zážitek.

Po téměř 20 letech poradenství jednotlivcům a párům, je zřejmé, že tam je také „slepice a vejce“ vztah mezi problémy pohlaví a ve vztazích. Někdy je těžké říci, který přišel jako první. Některé páry jsou sexuálně odpojen kvůli problémy ve vztazích, a jiní mají interpersonální konflikt, který pramení ze sexuálních problémů. Možná, že to opravdu není jedno, který je určen jako první, pokud je sdílená, otevřený a odvážný pokus o vyřešení svých problémů.

Jako láska, sex zahrnuje mysli, těla a ducha. Přinejmenším, sex poskytuje uvolnění stresu. U jeho největší, intimní sexuální výrazy mohou být transcendentní zážitek ohromující, out-of-body, společná extázi. Je to tanec dávání a přijímání, spojovací a pustit. Sex může být lepší, jak budete pohybovat po celý život, získávání zkušeností, uvědomění si svého těla, sebevědomí a schopnost emocionální a vztahové intimity. Spojení může být posílen důvěřující citové pouto a sdílené citové a duchovní zážitky.

Většina lidí si přejí uspokojující sexuální život, a přesto mnozí nemají ji upřednostnit nebo o tom mluvit se svými partnery. Z tohoto důvodu doporučujeme vám provést následující kroky:

1) Uklidněte svou mysl přes rozjímání a požádat hlubší já v tom, co si přejete sexuálně. 

2) Všimněte si, žádné negativní myšlenky a přesvědčení, které indukují strach, pocit viny nebo studu - dýchat ven a nechat je jít. Nahraďte je mantra, jako: „Jsem sexuální bytosti a zaslouží potěšující sexuální život.“

3) Zapište si problémy, které vám brání v tom, aby sexuální život, který chcete. 

4) Vytvořte plán, jak řešit a vyřešit tyto problémy. Například, promluvit se svým lékařem o svých léků vedlejší účinky, cvičit se cítit sexy, dostat do páry terapie o své problémy ve vztazích, usilovat o individuální terapie o své závislosti na pornu, vybojovat čas pro spojení, atd.

5) Vzhledem k tomu, mnoho lidí je příliš zaměřen na jejich mysli, spojit se svým tělem prostřednictvím cvičení, protahování, progresivní svalová relaxace a všímavosti technik ke zvýšení uvědomění si svého těla a následně zlepšit své sexuální zážitky. Postarat se o sebe, takže máte pocit, žádoucí a sebevědomý.

6) Odpojení od nedokonalosti všichni máme fyzicky a zaměřit se na váš smysl pro živosti uvnitř a vášnivá výměna energie mezi vámi a vaším partnerem. Vyhnout časopisy a média se škodlivými zprávami o tělesný vzhled.

7) Najděte si svůj hlas a vykopat odvahu s vámi mluvit partnerem (y) o svých sexuálních pocitů, potřeb a přání. Být otevřený a upřímný. Zeptejte se svého partnera, co on nebo ona chce (oddělit od úsudku a obranyschopnosti). Bude otevřena ve své komunikaci a snaží se být dobrým milencem (jako karmu, bude to vrátit se na vás).

8) Použijte „I“ prohlášení, spíše než „vy“ prohlášení ke snížení obranyschopnosti (např, „toužím víc orální sex“ vs. „Člověk nikdy jít dolů na mě.“) Podobně jako u rodičovských a řízení, sexuální komunikace vyžaduje, aby vás dát tři pozitivní uzávěrku za každý kus negativní zpětné vazby ( „miluju, když jsi tohle, tohle a tohle, udělat, ale jsem opravdu miloval, že...“).

9) Nelepte hlavu do písku a umožnit dny / měsíce / roky ubíhají, než budete mluvit s vaším partnerem o tom, že nejste spokojeni. Být self-vědomý a vědomě pracovat na zlepšení vaší sexuální vztah (y).

10) Připojte se svým partnerem přes hudbu, umění, tance, poezie, příroda, jídlo a dalších sdílených smyslových zážitků, které bude udávat tón pro intimitu a připojení. Buďte otevření novým zkušenostem (vytáhnout Kámasútra, bavte se hraní rolí, vyvedu masážní oleje, nebo vyzkoušet nové sexuální hračka) a mluvit otevřeně, aniž by úsudku.

Všechno v životě je propojeno. Jak jste se vyvíjejí psychicky, duchovně i příbuzensky, budete mít pravomoc zjistit svou pravou sexualitu. A naopak, jak probudit své sexuální já, budete čerpat z mocné životní energie, která bude inspirovat zbytek svého života kvést!

Pro další poznatky toto video rozhovor autora:

Kliknutím na obrázek se dívat na video!

Podívejte se na toto bezplatné webináře: Psychologie úspěchu

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

7 otázek pro prohloubení vašich konverzací a vztahů, 1 z 2

Post Každodenní vztahy

Jak vám může pomoci soucit s vnitřním kritikem

Post Každodenní vztahy

Romantické klidu po celý den

Post Každodenní vztahy

Emocionální zabíjení pro muže ve vztazích

Post Každodenní vztahy

Nejnovější na zdravé, dlouhodobé vztahy? Tři typy odpovědí na nabídky pro připojení, 2 z 2

Post Každodenní vztahy

Seznamka a vztah a páření: klíč k úspěšnému románu

Post Každodenní vztahy

Jaké je vaše číslo sociálního pojištění?

Post Každodenní vztahy

Řekněme ne nahým ženám

Post Každodenní vztahy

Průvodce na sebeobsluhu pro spolupracovníky a ty, kteří bojují s vlastní péčí

Post Každodenní vztahy

Obnovení z aféry

Post Každodenní vztahy

Jak kritizovat jako profesionál

Post Každodenní vztahy

Objednejte doporučení od terapeuta