6 známky, že pondělí ráno blues může být emocionální poplach | CZ.Superenlightme.com

6 známky, že pondělí ráno blues může být emocionální poplach

6 známky, že pondělí ráno blues může být emocionální poplach

číst různé internetové stránky o tom, jak bojovat proti „V pondělí Blues“ a najdete skoro stejné rady ve všech z nich: Extra spánek v neděli v noci. Dejte si náraz studené vody ve své pondělní ranní sprše. Mají kávu. Ujistěte se, že dát něco na pondělí „udělat“ seznam, který vám umožní něco na co těšit.

Všechny jsou dobré nápady, zda se problém pouze je, že musíte jumpstart do pracovního týdne. Ale takové návrhy jsou irelevantní, pokud existuje reálné a důležitým základním problémem, který je třeba řešit. Někdy je odolnost vůči pondělí je vnitřní emocionální alarm jít pryč. Jestli je to ten případ, přičemž studenou sprchu nebo pít kávu nevyřeší své pondělí Blues o nic víc, než aby baterii z detektoru kouře zastaví požár.

Nesnáším pondělí? Možná jste se nevěnoval pozornost k jednomu z těchto signálů:

1. Vaším úkolem je ve skutečnosti „funkční“.

Přiznejme si to: Pro mnohé, práce se stala mnohem náročnější v posledních 10 letech. Jak společnosti snížit personál snížit náklady, ty vlevo se očekává, že stále více a více. Ti, kteří byli ve své práci po dlouhou dobu často mají vysoké osobní normy pro kvalitu, které jsou téměř nemožné splnit zvýšené pracovní zatížení. Je to vyčerpávající a odrazující, aby pocit, že „v hurrieder jdete, tím behinder dostanete.“ Může být vhodné hovořit se svým nadřízeným o úpravě vlastní pěst, nebo standardy společnosti. Pokud to není možné, může být čas, aby zvážila, zda je možné najít jinou práci.

2. Vaším úkolem není uspokojující.

Jen několik málo šťastlivců mít zaměstnání, které jsou vzrušující, uspokojující, příjemný a obohacující každou minutu každý den. Většina z nás má spoustu rutinní smíchány s příležitostnými obdobími vzrušení, nebo alespoň uspokojení. Pokud jsou tyto momenty jsou málo a daleko od sebe, dostanete zaneprázdněn. Můžete být schopni se o část času, který jste spokojeni ve své práci. Existuje projekt, který by mohl trvat na tom by obnovit váš zájem? Existuje způsob, jak změnit svou práci v rámci společnosti, a to buď tím, že jde o povýšení nebo přes boční pohyb, který by vám nové příležitosti? Má nabídka oddělení lidských zdrojů dílny můžete vzít k rozvoji nových dovedností?

3. Váš život je nevyvážená.

„Veškeré práce a žádná hra dělá Jack jednotvárný chlapec“ (nebo Jane výstřední dívka.) Je to staré rčení, že nikdy není irelevantní. Pokud je váš život je práce, práce, práce, samozřejmě budete cítit ve své kůži. Bez ohledu na to, jak důležité je naše práce, musíme mít na paměti, natankovat přes self-péče. Který zahrnuje rozvíjení hobby nebo zájem, přičemž čas na nějakou zábavu a rekreaci (nebo pobyt-kationty), a dělá obvyklý denní režim a správná strava, dostatek spánku, a získat nějaké cvičení. Pokud si jen postarat se o sebe ao víkendech, v pondělí ráno je začátek pěti dnech deprivace. Špatný. Udělejte si čas přehodnotit, jak řídíte rovnováhu svého života v průběhu týdne.

4. Vaším úkolem je nepřátelský ke svým vztahům.

Práce, které vyžadují dlouhé hodiny, nebo které vyžadují, aby práci domů, nebo dát včas o víkendech, jsou zabijáci k rodinnému životu a udržení přátelství. Je smutné vidět rodiče při akcích děti, který nemůže opustit své notebooky doma. Přátelé netrpělivý s přáteli, kteří přerušují společenský večer, aby se firemní telefonní hovor. Ano, tito lidé jsou v návštěvnosti, ale oni jsou ve skutečnosti neexistuje. Vaše nespokojenost se svou prací může být signál, že jste přijdou o příliš mnoho tepla a intimity, co potřebujete od svých vztahů. Pak se pečlivě podívat na to, jak můžete zvládnout požadavky svého zaměstnání v takovým způsobem, že to nestojí milujete.

5. Váš postoj k práci potřebuje seřídit.

Nechceme dostat to, co očekáváme. Pro některé lidi, práce je sprosté slovo a. Práce je dobře, „práce“. Je vnímána jako opak legrace, ošklivé večeři máte k jídlu, než se dostanete k mít dezert. Když se člověk vyvinul postoj, že práce nebo práce v domácnosti, nebo nutná aktivita je velkým rozptýlením pozornosti od požitku, v pondělí ráno je podle definice, v klesání. Jestli je to ten případ, že je čas na transplantaci postoje. Pokud jste jedním z mála štěstí vyhrát v loterii nebo dědit svěřeneckého fondu, budete pracovat velmi mnoho hodin svého života. Lepší je najít způsob, jak ji obejmout, a, ano, i to baví.

6. Ty se potýkají s depresí.

Deprese může připlížit na osobu. Nemusí to být práce, která se táhne dolů. Může se stát, že se stáváte klinickou depresí. Je vaše chuť k jídlu off? Máte potíže s usínáním či spaním? Je váš zájem o sex klesla? Má dělat věci, které bývaly příjemné pro vás zdát, že příliš mnoho úsilí? Ty by mohly být příznaky deprese. Zvážit uvidí zdraví poradce duševní pro vyhodnocení. Pokud jste v depresi, bude poradce diskutovat o možných léčebných možností. To může zahrnovat některé léky a některé talk terapie, které vám pomohou dostat se zpět do své staré já.

Než si koupíte na představě, že v pondělí jsou hrozné a prostě nemůže být změněn, se znovu podívat. Je důležité, aby ignorovat možnost, že hrůza umístěna ve svých rozhodnutích, nikoli v den v týdnu. Pokud je to ten případ, nemusíte mít možnost, aby se to lepší. Čelit problému, provést některé změny (a možná i dát si, že splash studené vody a šálek kávy), a můžete v pondělí začátek produktivní a uspokojující týden.

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Spánek s bohy

Post Každodenní vztahy

Skutečný problém sexuálního zadržování v manželství

Post Každodenní vztahy

Dosáhli jste svých 2018 gólů?

Post Každodenní vztahy

Ale vždycky mi bylo řečeno, že to nemůžu dělat! (omezující víry)

Post Každodenní vztahy

5 zingerových otázek pro změnu vašeho romantického vztahu

Post Každodenní vztahy

Jak najít štěstí a sebepodnikání: 3 jednoduché kroky

Post Každodenní vztahy

9 způsobů, jak využít pozornost, abyste se vyrovnali s prázdninovým stresem

Post Každodenní vztahy

Hledání pravosti u svého muže

Post Každodenní vztahy

Jak milovat lépe

Post Každodenní vztahy

Rodičův strach - narušení deficitu pozornosti drog a alkoholu

Post Každodenní vztahy

Jak myslet více o sexu

Post Každodenní vztahy

5 způsobů, jak zvládnout žárlivý partner