5 způsobů, jak získat spící pozitivní emoce | CZ.Superenlightme.com

5 způsobů, jak získat spící pozitivní emoce

5 způsobů, jak získat spící pozitivní emoce

Pokud si myslíte, že negativní emoce jsou jediní lidé, kterým je třeba zabránit, zvažte následující.

Psychologická studie nedávno potvrdil, že deprese není způsobena prostou přítomností negativního stavu mysli. Tam je další obrovský, přehlédl faktor.

Tento faktor je vyhýbání pozitivních emocí, které již máte.

Jinými slovy, každý z nás zažívá přírodní pozitivní emoce, které chtějí na povrch každý den. Potom, co se děje šokující.

Když začnou růst pozitivní emoce, které si potlačen!

Zde je scénář:

Řekněme, že budete vařit vejce, které se ukáže krásně. A máte pocit, jemný touha oslavit tento malý úspěch skvělý pocit. Jako pocit osobního radosti začne na povrch, uslyšíte negativní hlas v hlavě, který říká:

load...

Nebuď idiot. Jsou to jen vejce. Jen do toho, dělat blázny sami - že jsi ubohý. Nyní si pozor, pokud se začnete cítit skvěle, můžete ztratit kontrolu nad sebe. Jo, ale něco mizerný se stane opravdu brzy! Ahoj! Vyrostou, by ya?

A sbohem dobrý pocit.

Život má daleko k dokonalosti, ale stále existuje tolik věcí, které se cítit skvěle o. Proč nejdeme tam víc času? Proč bychom se vyhnout své pozitivní emoce, jako kdyby byly nějaké nemoci?

load...

Negativní psychologické přílohy jsou nejlepší vysvětlení jsem kdy slyšel. Ale pojďme přeskočit „proč“ a získat právo na způsoby, jak můžete přivést zpět dobrý pocit do vašeho života.

1. Uvědomte si, co děláte

Vystupte autopilota a uvědomit si, že mluvíte se z pocitu blaha. Vědomi negativních hlasů ve své hlavě - ne s nimi bojovat - stačí jim poděkovat za všechno, co jsou znepokojeni a tiše vyzvat, že dobrý pocit vrátit.

To může trvat nějakou praxi, ale to může fungovat. Když pochopíte, že jste se tlačí něco dál, je to jednodušší přestat tlačit.

V případě, že negativní hlasy jsou perzistentní, pak máte překážku řešit, to je všechno. Můžete se naučit s nimi pracovat.

Zdroje:

Podívejte se na toto video zdarma na self-talk.

Naučit příčinu self-sabotáže a jak se obrátit kolem v tomto zdarma video.

2. Krok Into It

Existují dva způsoby, jak zažít něco. 1) můžeme být zcela ponořeny; zrakové, sluchové a pocit s plnou přítomnost. Nebo 2) můžeme vzít pohledu pozorovatele - více oddělit, jako by sledoval naše zkušenosti na filmové plátno „támhle.“

Oba způsoby mají své výhody a nevýhody. Pokud jde o pozitivní zkušenosti, budete chtít ponořit se do nich, aby je baví. Pozorovat se dobře baví vás nechá pocit odpojen.

Mnoho lidí se učí brzy odpojit a sledovat jejich život jet. To může sloužit, aby se zabránilo pocit bolesti života, ale to často znamená, že se vyhýbá potěšení stejně.

Takže, psychicky i emocionálně krok do - ponořte - do pozitivních zkušeností, a to jak tady a teď, stejně jako ve vaší paměti.

Zdroj:

Regenerátu ztracené Positive Emotions Personal Email Coaching Program vás naučí, konkrétně, jak to udělat, stejně jako řada dalších významných metod, které vám pomohou získat zpět svůj dobrý pocit smysl.

3. Najít důvody cítit se dobře

Pokud máte pevný čas dobrý pocit, pak najít důvod. Nejsou jen předstírat, že máte důvod. Najít jeden v reálném světě - a aby to super snadné na sebe.

Například, pokud máte dělat nádobí, pak se dohodnout s sebe. Říkat, „Self, poté, co dělat nádobí, budete mít hluboký, relaxační dech a musí být velmi potěšen.“

Jednoduchý.

Máte-li jít do práce, aby podobnou dohodu. Souhlasí s sebe, že když přijedete, dělat věci a odejít z práce, budete chvilku blahopřát sebe za to, že tak zodpovědný na cestě.

Snadný.

Koneckonců, to, co musíme udělat každý den bere energii a odhodlání. Plní cenné potřebám. Proč ne my dáváme úvěr?

4. Naučte se můžeš kompliment

Máte odmítnout komplimenty? Existují dva způsoby, jak odmítnout kompliment - na vnější nebo na vnitřní straně. Samozřejmě, že můžete dělat obojí.

Takže, někdo vám řekne, že odvedl skvělou práci na něco.

Pokud tak učiníte vnější odmítnutí, pak budete reagovat tím, že říká něco jako: „Ach, díky, ale ne tak docela. Sotva jsem se dostal kolem.“

Pokud tak učiníte vnitřní odmítnutí, můžete milostivě přijmout kompliment, ale nadávat sami interně. Dalo by se říct něco jako: „Kluci byli oni zmást. Kdyby jen věděli, jak nekompetentní já.“

Cvičit se cítí pohodlně úvěr za to, že vysoké mínění o vás. Řekněte sami, „Právě jsem dostal kompliment, který se zdá být upřímný. Nech ho....“

5. Identifikovat vaši plnou na aktivitu

Většina z nás má alespoň jednu věc, co můžeme udělat pro dobrý pocit, a to bez jakéhokoli vnitřního odporu. Často se jedná o činnost, která vyžaduje takové zaměření, které nemáme vnitřní prostor stěžovat sami. Říkám to nabízí na celé činnosti.

Pokud nechcete mít jeden, najít jeden! Ať je činnost, která vás baví, že vyžaduje, aby všichni vaši pozornost k tomu. Pro mě je to jízda na kole. Když jsem na mém kole, všechny mé pozornost musí být zaměřena navenek, aby se v bezpečí.

Jaký je váš FULL ON aktivita?

Jak je to důležité?

Studie ukazují, že štěstí prodlužuje život. Vědci z University College v Londýně a následně více než 10.000 lidí stáří 50 let na více než 10 let. Jsou uvedeny v anglické longitudinální studie v důsledku stárnutí (ELSA), že nešťastní lidé jsou třikrát větší pravděpodobnost, že zemřou dříve, než jejich protějšky šťastnější.

To je vážné. Najít způsob, jak se cítit dobře. Můžete to udělat, protože štěstí je inside-out věc a můžete naprosto naučit ovládat, co se děje uvnitř vás.

Chcete-li se dozvědět více o tom, jak se k nám self-sabotáže stále uvízl v neštěstí a co dělat o tom, sledovat tento volný a poučné videa.

Kultivovat svůj dobrý pocit, pocit, podílet se na koučování programu e-mailu, který bude osobně vést vás k pozitivní emoce, které byly ve vegetačním klidu uvnitř vás.

Pokud se vám líbí tento článek, pak jako můj Facebook Page držet krok se všemi mé psaní.

load...

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Život se skládá ze 3 druhů momentů

Post Každodenní vztahy

Jak se zbavit bolestivých, negativních vztahů

Post Každodenní vztahy

Zlepšete své fungování ve stresových situacích: osvědčenou strategii

Post Každodenní vztahy

Jak dosáhnout vašich cílů pomocí vizualizace časové osy

Post Každodenní vztahy

Rodinný příběh traumatu: způsoby, jak změnit dědictví

Post Každodenní vztahy

Je to vaše žena nebo vaše matka?

Post Každodenní vztahy

Dcery potřebují také otce

Post Každodenní vztahy

Neléčená deprese u těhotných žen - horká diskuse mezi výzkumníky

Post Každodenní vztahy

Chyceno mezi: dovednostmi přežívání sendvičových generací

Post Každodenní vztahy

V lásce s tvým terapeutem? Zde je co dělat

Post Každodenní vztahy

Potřebujete pomoc od rodiny doma - prosíme!

Post Každodenní vztahy

Šikanování a disciplína - druhé dítě někdy dostává trestnou vlajku