5 komunikačních nástrah a ukazatelů pro páry | CZ.Superenlightme.com

5 komunikačních nástrah a ukazatelů pro páry

5 komunikačních nástrah a ukazatelů pro páry

Komunikace je základem vztahů. Ale když se dva lidé z různých prostředí, perspektiv a obav dát dohromady, existuje mnoho věcí, které se mohou pokazit na cestě.

Susan Heitler, Ph.D, Denver-založený klinický psycholog, který pracuje s páry a autorem knihy The Power of Two: Tajemství silné a milující manželství, sdílí pět společné komunikační úskalí a praktické způsoby, jak je překonat.

1. Pitfall: Neznalost pravidel.

Konstruktivní komunikace má různé principy, z nichž některé jste vy nebo váš partner nemusí znát přirozeně. Nebo můžete mít různá očekávání a zcela odlišné komunikační styly.

Například, vaše dětství má hodně co do činění s tím, jak komunikovat. „Pokud jste vyrůstal v rodině, kde diskuze znamenalo diskusi, budete mluvit úplně jinak, než když jste vyrůstal v rodině, kde diskuze znamenalo pohledy sdílení a budování nových nápadů,“ říká Heitler.

Také, někteří lidé si neuvědomují, že když jsou komunikace, které by mohly dělat něco, co je škodlivé pro svého partnera. Škodlivé chování patří tlumočení kritiku a nadávka, říká Heitler.

Interpretace může vypadat takto, podle Heitler: Zatímco žena je mytí nádobí a manžel sedí na gauči čtení knihy, ona předpokládá, že si myslí, že jídla jsou ženská práce, a že neexistuje žádný způsob, že by k ní připojili natož být ochotni přijmout pokrmy, jak se jeho odpovědnost. „Její interpretace bloky od ní žádá, aby zjistili, jak ve skutečnosti by se cítil o přesunu své rutiny po večeři,“ říká Heitler.

Pokud jde o kritiku, ženu, která cítí, že to vůbec neposloucháte by mohl říci: „Když jsem měl problémy se svými spolupracovníky, jsi mě odfoukl.“ Kritika může snadno vést k nadávka, říká Heitler. Manžel mohl, v její mysli nebo nahlas volej její manžel sobecké. Tyto konverzace pak může vyústit do prasknutí.

Ukazatel: Místo interpretace, zeptejte se svého partnera, „? Jak to, že čtete, zatímco já jsem mytí nádobí“ říká Heitler. Odpovědí může být tak jednoduché, jak manžel dostat tak zabraný v knize, že ani neví, že se mytí nádobí.

Místo toho kritizují svého partnera, diskutovat o své obavy. Pokud máte pocit, že váš partner je neposlouchá, zeptejte se na jejich reakce. „Co si myslíš o tom, co jsem řekl?“ Pokud řeknou, že se raději nemluví o tom, můžete dotázat, proč.

Můžete se dozvědět více o stavbu komunikací zde.

2. Past: dosažení kompromisu.

Ty by mohly být překvapeni, učit se, že hledá kompromis je léčka, ale kompromis produkuje dva poražené. Jak říká Heitler, kompromis je „ztratit-ztratit řešení“ pro dvojici, která „nechává oba partneři cítí ohrožen.“ V win-win řešení, naproti tomu dochází, když její cesty se setká s jeho cesty a vytváří naše cesty, ona říká.

Pointer: Klíčem k úspěchu je mluvit o konkrétního zařízení a souvisejících obav svého partnera, a reagovat na ně. Když pochopíte obavy obou partnerů, dva z vás může prodiskutovat konkrétní řešení. Tento přístup funguje nejlépe, když dvojice vzít potenciálně ohromující problémy a rozdělit je do menších konkrétních obav, které mohou být adresovány jeden po druhém.

Například Heitler pracoval s manželským párem, který měl spory o tom mít děti. Miloval svou vysoce intenzivní práci jako zkušební advokát, pro který pracoval pozdní noci téměř každý den v týdnu. Chtěla mít velkou rodinu, která řekla, že nemůže zvládnout sama.

Kompromis by to znamenalo jí říká, že mohou mít dvě děti a on říká, že on dostane domů v šest hodin, říká Heitler. Nicméně, pro oba partnery, by to už zkrátka.

Ale když diskutovali nimi spojené obavy, přišli s win-win řešení. Chcete-li pomoci s dětmi, se rozhodli najmout chůvy, z nichž jeden by mohl zůstat ve večerních hodinách. „Její zájem byl více o manipulaci s dětmi a méně o tom, kolik času strávili v páru,“ říká Heitler. Ale ona má určité obavy o trávit čas společně. Pár se rozhodl, že jednou za měsíc, že ​​jdou na víkendový pobyt. V průběhu doby, manžel nechtěl přijít o čas strávený s rodinou, takže skončil stejně uřeže jeho hodiny.

3. Past: Hrací pin ocas na osla.

Po zneklidňující situaci, byste si mohli myslet, že cílem při pohledu zpět na to, co se stalo, je přijít na to, kdo je na vině. Pokud používáte slova „byste měli mít,“ že to prozradí, že hrajete hry na viníka, říká Heitler.

Ukazatel: Podívejte se zpět na své vlastní chování a zeptejte se sami sebe, co můžete udělat, jinak v budoucnu. Jak říká Heitler, „to není vaším úkolem rozhodnout, co váš partner by měl udělat jinak, ale rozhodnout, co byste mohli udělat jinak.“

Heitler říká, že známky toho, že se učíte je, když říkají věci jako „Příště si myslím, že bude“ nebo „Příště Myslím, že bych mohl.“ Považujte začíná těmito slovy při brainstormingu své vlastní budoucí akce.

4. Pitfall: Nechat stupňující emoce převzít.

„Čím teplejší dostanete, tím větší je pravděpodobnost, že budete závodit plnou parou vpřed dolů po kritice a obviňování silnici. Aby zůstali na cestě k vzájemnému porozumění a řešení budování se zabránilo přehřátí,“říká Heitler. Nadměrné emoce mohou vykolejit konverzaci a proměnit ji v plnohodnotném boje.

Ukazatel: Když jste frustrovaný, naštvaný nebo naštvaný, je to nejlepší pro pozastavení konverzace. „Dejte si nějaký čas, a dokonce i krátkou procházku do samostatného fyzického prostoru, aby se uklidnila,“ říká Heitler.

Pokud si nedokážu de-stupňovat své emoce, pak tabulku mluvit na další den. Dohodnout se svým partnerem, že když se konverzace začne ohřívat, budete zastavit.

5. Pitfall: Myslet si, že manželství je jako chůze - každý může udělat.

To je podobné jako myslet si, že jste dobrý posluchač jen proto, že slyší. Víme, že poslech vyžaduje určité dovednosti. (Viz zde pro tipy.)

Heitler říká, že manželství je více podobný k bytí profesionální sportovec. It „se učit složité dovednosti a spoustu praxe“, aby se manželství úspěšná, říká.

Ukazatel: Existují tuny manželství a vztah vzdělání dostupných zdrojů. Například Heitler co-vytvořil on-line program s názvem Power of Two, která učí párům řadu dovedností, včetně toho, jak efektivně komunikovat, když máte rozdíly, budovat zdravé a šťastné vztahy. Jiné zdroje, můžete se obrátit na patří knihy, CD, víkendové semináře a terapeutů.

* * *

Můžete se dozvědět více o párů specialisty Susan Heitler, Ph.D., na její internetové stránce.

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Cítíte své pocity. Oni vás osvobodí!

Post Každodenní vztahy

Nejdůležitějším klíčem ke spojování rodin: čas

Post Každodenní vztahy

Jak se vyrovnat s osamělostí a smutek v této prázdninové sezóně

Post Každodenní vztahy

Přehled knih: průvodce asertivitou pro ženy

Post Každodenní vztahy

Krása přírodních důsledků

Post Každodenní vztahy

Začněme se mnou: tajemství uzdravení ve vašem vztahu

Post Každodenní vztahy

Přečtěte si cestu ke zvýšení sexuální touhy žen: zjištění

Post Každodenní vztahy

Atraktivní faktor: proč flirtujeme a co to znamená

Post Každodenní vztahy

Nikdo nemůže tlačit vaše tlačítka bez souhlasu

Post Každodenní vztahy

Pět důvodů, proč požádat svého terapeuta

Post Každodenní vztahy

Nezapomeňte, že dnešní víkendové tipy na práci v pracovních dnech 5 se vyvarujete psychiatrického oddělení

Post Každodenní vztahy

Děti mohou v životě zvládnout nějaké zklamání