3 způsoby, jak přestat brát věci osobně | CZ.Superenlightme.com

3 způsoby, jak přestat brát věci osobně

3 způsoby, jak přestat brát věci osobně

Lidé dostat pod kůži? Myslíte si urazil nebo nasáván do argumentů příliš často?

Ty by mohly najít větší klid a důvěru tím, že odmítla brát věci osobně. Tento článek vám ukáže jednoduché a užitečné způsoby, jak udělat právě to.

Co je to „brát věci osobně?“

Brát věci osobně se stane, když interpretovat odezvu, jako kdyby to bylo odrazem vašeho osobního jmění.

load...

Je pravda, že některé připomínky mohou být o své jmění jako člověk, ale mnoho komentáře nemusí být o vás vůbec. Když se naučíte věřit rozdíl, všechno se změní.

Zde jsou nějaké příklady:

Nemám rád ty šaty.

O co jde? Pokud by mohlo být o vás. To je více pravděpodobné, o šatech. A to je jistě odráží na komentátor stejně.

Udělal jsi strašnou práci na této zprávě.

O co jde? Opět platí, že by to mohlo být o vás. Je to určitě o tom, co jsi udělal, zprávu. A ještě jednou tohle je úvaha o komentátor.

Nemám rád.

O co jde? Je to o tobě. Je to také úvaha o komentátor.

Každý komentář souvisí s vámi je vždy odrazem na komentátor, někdy odrazem na vás osobně, a někdy i úvaha o něco jiného, ​​jako to, co děláte, nebo to, co máte. Pokud je vaším cílem je, aby se věci méně osobně, pak musíš podle toho přiřadit význam komentáře.

Následující tři nápady mohou být pomohou realizovat tyto myšlenky!

1. Zeptejte se sami sebe: Je to něco, co bych měl brát osobně?

Za prvé a především zvýšit informovanost. Tak často jsme se brát věci osobně na autopilota. Přestaň. Když dostanete zpětnou vazbu, zeptejte se sami sebe, jak byste měli interpretovat. Nebudete mít vědomou volbu o této záležitosti, pokud si nejste vědomi svého výběru.

Příliš často se necháme negativní programování, aby nás sabotovat. Pokud jste náchylní k interpretovat věci podle nejhoršího možného scénáře, pak psychologické příloh může být ve hře. Stále více vědomi svých rozhodnutí autopilota a jejich změny je nezbytné v tomto případě.

load...

2. Vezměte si krátký výlet na druhou stranu rovnice.

Vzhledem k tomu, každý komentář je zaručena odraz na komentátor, pak porozumění komentátora je vždy užitečné. Komentátor je na druhé straně rovnice. Pokud si dobře znát osobu, pak můžete pravděpodobně představit (pokud budete mít chvilku), co by mohlo přispívat k jeho pohledu. To může být nesmírně užitečná.

Například, řekněme, že někdo nemá rád svou kolínskou. Víte, tuto osobu a uvědomit si, že jeho otec vždy nosil tu kolínskou. On byl opuštěn jeho otcem. A je to. Samozřejmě, že nemá rád svou kolínskou, ale to nemá absolutně nic společného s vámi.

Každý má své důvody pro interpretaci svět tak, jak to dělají. Většina z těchto důvodů nemají žádný odraz na vás vůbec. Udělejte si čas, aby zvážila to dříve, než začnete něco osobně.

3. Oddělte se od svého chování.

Lidé často poznámka o tom, co děláte. Je to všechno až příliš snadné brát tyto připomínky osobně, protože je často přirozené předpokládat, že jsme to, co děláme. Pokud se vám nelíbí to, co dělám, pak mě nemají rádi. To se může zdát jako tvrdý oříšek k překonání. Nicméně, když vezmete v úvahu jiná osoba, můžete překonat při behaviorální zpětnou vazbu osobně.

Zde je důvod, proč většina lidí, kteří vám poskytnou zpětnou vazbu o svém chování není v úmyslu poskytnout zpětnou vazbu na svou cenu jako člověk. Mohou kritizovat vaše chování, ale stále respektovat, nebo dokonce tě rád jako člověka. Pokud můžete chvilku a máčet v této realizaci, pak by to mohlo být mnohem jednodušší přijímat zpětnou vazbu.

load...

Váš největší nepřítel

Největší psychologický nepřítelem klid při získávání zpětné vazby od ostatních je emocionální self-sabotáž. Pokud jste náchylní k tomu, budete pravděpodobně vykládat jakoukoli zpětnou vazbu v nejhorším možným způsobem. To může skutečně rozvinout do zvyk, který vám nastavuje cítit špatně na autopilota.

Přečtěte si, jak self-sabotáž funguje a jak ji zastavit tím, že sleduje tento volný a poučné videa.

load...

Související zprávy


Post Poruchy osobnosti

Jak zůstat klidný, když váš partner je zlý a rozzlobený

Post Celebrity

Ryan reynolds pojednává o komplikovaném vztahu s pozdním otcem

Post Více o vás

Děláte tyto obrovské rozvodové chyby?

Post Poruchy osobnosti

5 důvodů může být tak těžké zanechat toxický vztah

Post Každodenní vztahy

Závislost a vzájemná závislost

Post Poruchy dospělých

Důvody, proč milovat svůj život

Post Více o vás

4 způsoby, jak vyřešit odmítnutí hledání zaměstnání

Post Každodenní vztahy

Bipolární vidění zakrývá váš pohled?

Post Psychologie sexu

Proč jsem dál odháněl lásku? (a jak zastavit)

Post Každodenní vztahy

Laskavost: lakmusový test pro milujícího partnera a láskyplný vztah

Post Každodenní tvořivost

Pohled na oblouk transformace žen skrze tři filmy: Woody allenův alice

Post Více o vás

10 způsobů, jak snížit úzkost a najít schopnost