22 způsobů, jak se více milovat | CZ.Superenlightme.com

22 způsobů, jak se více milovat

22 způsobů, jak se více milovat

Předtím, než někdo jiný vám může milovat, musíte milovat sami sebe.

Že jste slyšel mnohokrát. Ale co to znamená milovat sami sebe? A jak to vlastně milovat sami sebe?

Z různých důvodů, mnoho z nás snazší milovat ostatní, než se milovat sami sebe. Někdy jsme opravdu dost hrozný pro sebe. Podrobujeme sami na drsné vnitřní kritik, nezdravých vztahů, toxických látek a sebepoškozování. Já vím, jak snadné je přebývat v našich vnímaných nedostatků.

load...

Ale bez ohledu na důvody pro váš nedostatek sebelásky, že je čas začít se starat o sebe a léčbě se s láskou, kterou si zasloužíte. Místo toho, sobecký, tolik strachu, toto self-love je plán, který ukazuje ostatním, jak tě miluju.

Dal jsem dohromady 22 způsobů, jak milovat sami sebe. Mnohé z nich jsou jednoduché a přímočaré. Některé z nich jsou tvrdší. Nemusíte používat všechny tyto myšlenky, ale najdete mnoho překrývání a práci pěkně pohromadě.

 

  1. Poznej sám sebe. Je nemožné milovat sami sebe, když se ani neví, kdo jste. Investovat do objevování toho, co si myslíte, hodnotu, a podobně.
  2. Říkat „ne“, když je potřeba. Hranice jsou nezbytnou formou self-péče, protože dát ostatním vědět, že si zasloužíte a očekáváte respekt.
  3. Nenechte se srovnávat s ostatními. Jiní nejsou lepší nebo horší, více či méně, než vy; Jsou prostě jiné. Máte hodnotu stejně jako vy a přijímání sebe znamená, že není třeba pro srovnání.
  4. Nechejte se dolů čas. Jste zaneprázdněný, zaneprázdněný čas? Je na čase zpomalit a aby vaše tělo a mysl k odpočinku. Nemusíte dělat všechno. Upřednostnit to nejdůležitější a pustit jakékoliv viny v tom žádná. Zbytek je omlazující a základní forma self-péče.
  5. Být skutečně přítomen. Naše životy jsou plné rozptýlení. Mnohé z těchto věcí jsou zábavné a užitečné, ale mohou být vyčerpávající a udržet nás od skutečně znát a být sami sebou.
  6. Znát a používat své silné stránky. My všichni máme obrovské dary, ale mnoho z nich bez povšimnutí. Když jste zaneprázdněni a nepozorný, že je těžké získat přístup k těmto skvělé vlastnosti. Zaměřit se na své silné stránky zvýší vaše pozitivní pocity pro sebe.
  7. Dejte si léčit. Lahůdkou je něco zvláštního, že jste právě dát sami. Na rozdíl od odměnu, to nemusí být vydělal. Buď hodný na sebe tím, že se sami léčí „jen proto, že“.
  8. Buďte k sobě upřímní. Ten může být těžší, než se zdá. Někteří z nás tak dobrý v sebeklamu, že ani nevědí, to děláme. Upřímnost je klíčem ve všech vztazích a váš vztah k sobě se v ničem neliší. Zjevně nelze milovat celý svůj chaotický sebe, pokud lžete, minimalizaci nebo vymlouvat. Praví sebeláska znamená vzít zodpovědnost a odpovědnost.
  9. Nechte vyvěšený na svých chyb a nedokonalostí. Jsi tvrdý na sebe. Jste pravděpodobně těžší na sebe, než kdokoli jiný. Říznout více času a obejmout svou lidskost. Chyby jsou normální. Nedokonalosti jsou součástí toho, co vám dělá vás.
  10. Práce na odpuštění sami na větší věci. Někdy se držíme na větších výčitek či přestupky. Self-odpuštění je proces kousek po kousku věřit, jste opravdu udělal to nejlepší, co mohl. Dnes byste mohli dělat lépe, samozřejmě. Zpětný pohled je opravdu 20-20, což je důvod, proč je to úplně fér soudit svůj minulé já s vědomím, máte nyní. Pamatovat: „když víme, že lépe budeme dělat lépe“.
  11. Připustit, že někteří lidé nebudou mít ráda. To je pravda, někteří lidé nemají se vám líbí a to je v pořádku Neztrácejte čas se snaží potěšit lidi, kteří jsou možné zalíbit nebo lidé, kteří prostě nejsou tak důležité pro vás. Být sám znamená, že budete muset vzdát své lidi potěšit způsoby a přijmout svou autentickou já.
  12. Udělat zábavné prioritou. Dát něco zábavného na pořadu každý týden. Nezanedbávejte ho nebo zrušit, protože máte příliš mnoho na práci, nebo vaše potřeby Kiddo pomoci své zprávě historie. Stejně jako ostatní, my všichni musíme bavit, aby se cítili dobře. Nepoužívejte šetřit na této důležité potřeby.
  13. Praxe vděčnost. Vděčnost je jedním z nejjednodušších způsobů, jak se zaměřují na dobro v sobě a ve svém životě. Zkuste identifikace 3 věci, které vás vděčný, když se vzbudíte každé ráno.
  14. Zapište si své úspěchy. Miluji tento sebeláska aktivitu, protože vytváří záznam o své úspěchy (velkých i malých), které můžete znovu číst, kdykoli máte pocit, nízká. Přidejte k němu a přečíst si seznam na denní bázi pro maximální prospěch.
  15. Cítí své pocity. Naše pocity jsou nedílnou součástí toho, kdo jsme. Nemůžeš být autentický člověk bez uznání a cítit všechny své pocity. Nenechte se vyhýbat nepohodlných pocity, jako je hněv a smutek. Pokud je popřít, popíráte část sebe sama. Nechte jim vyjádřit ve zdravém, uctivým způsobem.
  16. Vzít dobrou péči o své tělo. Dobrý zdravotní stav je opravdu k nezaplacení. Dejte si dar cítit fyzicky dobře - pravidelně cvičit, jíst healthfully, pít vodu, dostanete 7 - 8 hodin spánku většinu nocí, a omezit alkohol nebo jiné drogy.
  17. Usilovat o hobby. Koníčky může být zábavné, relaxační, náročné, kreativní, sportovní, společenské nebo vzdělávací. Jak můžete vidět, různé koníčky splnění různých potřeb pro nás. Najít něco, co vyhovuje vašim potřebám.
  18. Postavit se za sebe. Stejně jako hranice, je asertivní je způsob, jak ukázat ostatním, že vaše názory a potřebuje záležitost. Milovat sami sebe znamená, že znáte své hodnoty a lze ji komunikovat s ostatními.
  19. Napsat sami milostný dopis. Vím, že to je tvrdá práce, ale je to opravdu přímo vybízí identifikovat věci, které se vám líbí o sobě.
  20. Požádat o pomoc, pokud ji budete potřebovat. Další část péče o sebe je rozpoznání, když budete potřebovat pomoc. Nápověda není slabý. Je to člověk. Všichni potřebujeme pomoc v dobách.
  21. Mluvit laskavě na sebe. Mluvit do sebe, jako byste mluvit s milovaného člověka. Neřezejte se dolů, říkat jména, nebo kritizovat sami.
  22. Obklopte se lidmi, kteří s vámi jednat s laskavostí a respektem. Kdo budete trávit čas se odráží to, jak se cítíte o sobě. Lidé, kteří mají pocit, hodný obklopit sebe s pozitivními lidmi. Někdy se milovat sami sebe znamená, že musíte ukončit vztahy s urážlivé nebo urážlivým způsobem lidi.

 

load...

Vy jste ten člověk, že budete vždy s; osoba, která bude v dobrém i ve zlém; ten, kdo tě zná nejlépe. Váš vztah k sobě je nejdůležitější a nejdelší vztah, kdy budete mít. Doufám, že budete trávit nějaký čas naučit se milovat sebe víc.

Přejeme vám mnoho sebelásky den a každodenní této Valentýna.

Sharon

 

Ke stažení ve formátu PDF 22 způsobů, jak milovat sami sebe více zde.

Pro více nápadů a inspirace Následujte mě na Facebooku a Instagram.

load...

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Ženaté ženy a záležitosti: skutečnost a důvody

Post Každodenní vztahy

10 příznaků, že nejste připraveni na skvělý vztah

Post Každodenní vztahy

Prověřte mi

Post Každodenní vztahy

Zdá se, že otřesení vede k falešnosti a násilí?

Post Každodenní vztahy

Zdravý rodič má lepší rodičovství

Post Každodenní vztahy

Jak vám může pomoci soucit s vnitřním kritikem

Post Každodenní vztahy

Láska, chtíč nebo porucha pozornosti deficitu?

Post Každodenní vztahy

Nlp meta model: otázky, které změní váš život vpravo

Post Každodenní vztahy

Konkurence mezi ženami: mýtus a realita

Post Každodenní vztahy

Silné počasí je v pořádku - pozorujte duševní zdraví rodiny, část č. 2

Post Každodenní vztahy

6 velkých problémů s lidmi - příjemné a jak je opravit

Post Každodenní vztahy

Jak se chránit před energetickými upíry