Zůstáváte příliš dlouho ve vztahu? | CZ.Superenlightme.com

Zůstáváte příliš dlouho ve vztahu?

Zůstáváte příliš dlouho ve vztahu?

Největší lidské pokušení spokojit s příliš málo. - Thomas Merton

jsem napsal denní blog PsychCentral.com s názvem Ask terapeuta od roku 2017. Dostáváme téměř 2500 dotazů za měsíc z celého světa. Některé z problémů jsou srdcervoucí. Jako mladé ženy v Indii, který nechce domluvené manželství rodiče mají plánované; nebo nová matka z Kanady, který našel intimní textů na telefonu svého manžela - s jinou ženou. Obnovující závislý na heroinu z Detroitu, který neustále relapsu, protože jeho přítelkyně se stále používá. Nebo žena, která zjistí, její manžel je stále aféru - a to i poté, co jí řekl, že se zastavil a byl v manželské poradně. Pro člověka, který hledá pomoc jejich příběh může být komplexní, emocionálně nabitá a ohromující.

load...

Osobně jsem odpověděl více než 1500 těchto otázek a drtivá většina má co do činění s neuspokojivou vztahů, a to, co lze udělat, aby se to lepší. To, co mi připadá, že překvapivý počet dotazů znát odpověď zakořeněného v otázce.

Z těchto otázek, odpověď k lepšímu životu zahrnuje skoncovat k neúčinnému chování. Budete mít pevný čas kopat svůj zvyk, pokud si pobyt s někým pomocí; a proč jsi stále s manželem, který podvádí - a pak leží?

Zatímco odpovědi se zdá zřejmé, že je často obtížné realizovat můžeme přispívat k naší bolesti. Prvním krokem při vytváření udržitelných pozitivních změn často začíná s odvykáním, změna nebo omezení neúspěšných chování. Ale proč je to tak těžké?

Výzkumníci, kteří studují self-porážet chování, proč to děláme něco, co není dobré pro nás, zde budeme ignorovat rizika a některé zjevné problémy ve prospěch okamžité potěšení nebo dočasnou úlevu. Přítelkyně a lék cítit lépe v tuto chvíli; a pokud jste rozvést svou podvádění manžela budete muset přesunout ze svého krásného domova. To se stává začarovaný kruh. Když se nám to nepodaří, aby samoregulace směrem k dlouhodobému cíli, frustrace pořád nás upozorňují na to, co přináší okamžité změny reliéfu a pokud se nic nezmění, nic.

Když vztah byl systematicky zklamáním, bojovný, nebo neuspokojující kolikrát lidé zůstávají v ní, protože oni věří, že to bude změna k lepšímu. Lpí na několika okamžiky štěstí, lásky a spokojenosti sypané po celou dobu jejich času spolu. Jinými slovy, oni jsou přitahovány k potenciálnímu ne realitě vztah je.

load...

Když se něco byl problém na chvíli tu vzor na svém místě, a často jsme udělali dohodu s námi udržovat vzor. To je čas, aby se k sobě poctiví, nebo získat vnější hledisko, děláš něco, co umožňuje okolnost pokračovat? Nebo, jak Thomas Merton již varoval, jste usazovat příliš málo?

Tam bývá tři kroky při posuzování životaschopnosti vztahu. První z nich je čestný posouzení. To je možná nejtěžší, protože to znamená, že posuzování kvality, jak se ve skutečnosti cítí ve vztahu. Existují výzkumy, které můžete podniknout, meditační praktiky, které mohou pomoci, ale na konci dne, kdy práce na tom, že k sobě poctiví. Klíčovou otázkou je se ptát sami sebe: Am I dostatečně šťastní v tomto vztahu k pobytu v něm? Pokud odpověď zní ano, pak budete pokračovat a udržet posuzování jej čas od času-zatímco snad pracovat se svým partnerem, aby i nadále stavět na tom, co máte. Ale v případě, že odpověď je ne, pak se přesunout do druhého stupně.

V této fázi budete dělat vše, co můžete, aby se vaše frustrace a zklamání známy. To může vyžadovat páru poradce, může to vyžadovat mluví pro sebe mnohem více než kdy jindy, nebo to může vyžadovat, abyste nastavit limity tam, kde nebyl nikdo. To je velmi obtížné fáze, protože to často vyžaduje konfrontace a konfliktu. Zjistil jsem, že mnoho lidí si trčet tady a provést důkazy o tom, proč by to neudělá. Mezi hlavní z nich jsem slyšel, jsou: Děti jsou příliš mladé: Já nechci opustit svůj domov; Nemohu dělat to na vlastní pěst; On (nebo ona) není tak špatné; Nemám žádné peníze, Nemůžu uvěřit, že se to děje; a nejškodlivější nebo all možná se věci změní.

V tomto hodnocení jste se snažil, aby se věci jiný a lepší, ale ty partnerské buď nemohou, nebo nechtějí provést změnu. V obou případech se jedná o okamžik pravdy. Zásadní otázkou je: Dokážete akceptovat vztah takový, jaký je? Pokud odpověď zní ano, pak je práce asi sebeobsluhy a snižování vaše očekávání, že to bude mít mnohem lepší. To je čas pro vás, aby se dokonale dobrou péči o sebe a rozvíjet své schopnosti a talent nezávislé na svého partnera. I když je to často velmi dobrý nápad u zdravých vztahů, je nezbytné, pokud se chystáte zůstat ve vztahu, který je omezen.

load...

A konečně, pokud jste provedli posouzení a snažil se zavést změny, a si uvědomil, že to není to, co chcete, pak je dalším krokem aby bylo jasné, že vztah nefunguje a je třeba provést změnu. Kupodivu je to často, když váš partner má poznání, že je něco zásadně špatně, a snaží se dělat vše, co mohou změnit. To může být matoucí, ale stanoví lhůtu pro posouzení změn. Častěji než ne oni jsou jen krátké trvání.

Pokud jste se rozhodli nechat to je nejlepší se dostat podporu od terapeuta. Tyto přechody jsou složité, a zatímco rodina a přátelé mohou být neuvěřitelně užitečné, ale často nemají citový odstup a perspektivní profesionální může přinést. Zatímco transformace může být obtížné se budou pohybovat svůj život dopředu. A co je nejdůležitější, budou vás z usazovací příliš málo.

load...

Související zprávy


Post Poruchy osobnosti

Otočení hovno na zlato

Post Každodenní vztahy

Tip Nlp: technika starosti-ne-víc

Post Více o vás

6 způsobů, jak správně zvládnout drsné emoce

Post Každodenní vztahy

Další tipy pro šikanování mezi sourozenci

Post Více o vás

Sexuální zneužívání dětí: nezakrývejte hlavu v písku

Post Psychologie sexu

Muži, pornografie a touha přestat

Post Každodenní vztahy

Jak se chránit před energetickými upíry

Post Více o vás

Zneužívání zranitelných dospělých osob: proč se to děje?

Post Rodičovství

Vyhněte se emocionální kocovině: vydejte se zpět

Post Každodenní vztahy

10 hacks na prevenci vyhoření

Post Poruchy dítěte

Osm kroků způsob, jak řídit intenzivní emoce

Post Dobré zdraví

Vztah roller-coaster: Váš partner s hraniční poruchou osobnosti