Vyrovnání s koncem vztahu | CZ.Superenlightme.com

Vyrovnání s koncem vztahu

Vyrovnání s koncem vztahu

Takže váš partner odešel. Jsi sám a musí se vyrovnat sami se ztrátou vztahu.

Nejen, že je váš partner fyzicky pryč, ale ty jsou teď odešel s bolestí, hněv, smutek, frustrace a několik dalších pocitů.

Jak se vyrovnat? Jak se budete pohybovat kupředu? Jak se obnoví normální život a cítit se zase šťastná?

Většina lidí slyšela staré pořekadlo „čas zahojí všechny rány.“ To platí i pro ukončení vztahů stejně. Ve chvíli, kdy to může cítit, jako byste se nikdy léčit, ale to dostane jednodušší s časem.

load...

K dispozici jsou také věci, které můžete udělat, aby se dostat zpět na nohy a vrátit se k zdravější a šťastnější budete. Zde je několik nápadů začít proces hojení.

  1. Dejte si čas truchlit.

    Ztratí vztah často zahrnuje proces truchlící. Pokud jste obeznámeni s modelem Kubler-Ross k fázích smutku, abyste pochopili, že proces zahrnuje popření, hněv, vyjednávání, deprese a přijetí. To vše jsou vhodné emoce, ať už budete mít všechny nebo jen některé.

  2. Nechte se plným bolesti.

    Jak narazíte na vlně emocí, které následují oddělení, nechte cítit tyto emoce a plným bolesti. Často je náš první instinkt, aby se zabránilo bolesti. Někdy se snažíme, jak toho dosáhnout tím, že najde rozptýlení - plně ponořit sami u dětí, práce, koníčky, nebo jiných činností. Někdy se snažíme, aby to tak, že bezprostředně vstupu do jiného vztahu zaplnit prázdnotu. Nejlepší způsob, jak se vypořádat s našimi emocemi, je tím, že je zcela čelem. Pokud nemáte pocit, že můžete to udělat sami, vyhledejte pomoc podpůrných lidí.

  3. Obklop se pozitivními lidmi.

    Není nic horšího, než sedět se skupinou přátel, které bude nejen vám umožní mít „Škoda večírek,“ ale bude plně zapojit, podporovat, a dokonce přinést předkrmy a nápoje. Poslední věc, kterou je třeba poté, co šel přes rozchod je i nadále to prožít. Trávit čas s lidmi, kteří dělají radost a lidé, kteří mohou vám úsměv. Být kolem lidí, kteří vám poskytnou podporu a nabízejí podporu, kterou potřebujete.

  4. Najít poučení a být vděčný.

    Udělejte si čas přemýšlet o tom, co se naučili v tomto vztahu. Ať už pozitivní nebo negativní, se můžeme dozvědět něco ve všech situacích. Zaměřte se na to, co se dozvěděl, že nemusí mít jinak měli možnost dozvědět nebo zažít. Být vděčný za poučení, ať už těžké nebo lehké. Je snadné být vděčný za pozitivní ponaučení, a to není tak těžké být vděčný za ty negativní. V našich negativních zkušeností se učíme věci, které jsme již chtějí zažít a učíme se být více vědomi a trochu opatrnější.

    load...
  5. Jaké jsou výhody?

    To může znít trochu blázen, ale to není. Zaměřte se na výhody a jak se tato situace může pomoci. Ať už je to přínos nalezení lekci nebo si uvědomil, že budete mít více času soustředit se na vás, co vás baví, nebo získání nezávislosti, tam je vždy něco získal. Vyhledávají výhody.

Opět platí, že čas zahojí všechny rány. Po počátečním emoce nastavit a začnete se s nimi vypořádat, stávají se snadněji spravovat. Je důležité, aby poté, co váš partner opustí, můžete nastavit příslušné hranice. Pokud bylo zjištěno, že vztah je u konce, není třeba se snažit, aby i nadále s jednou nohou a jednou nohou ven. Udělejte si čas, který potřebujete být sami, získat jasnost, perspektivu, a celkový pocit pohody. Tam může být šance, že můžete být přátelé v budoucnosti, ale pokud váš partner vás opustí, pak máte právo rozhodnout, zda a kdy on nebo ona se hodí do vašeho života znovu. Dopřejte si čas potřebný k uzdravení.

load...

Související zprávy


Post Rodičovství

Pomozte vašemu intelektuálně postiženému dítěte ovládat šikanování

Post Každodenní vztahy

Chytřejší používání našich smartphonů

Post Poruchy osobnosti

Latuda může podporovat hubnutí

Post Poruchy dítěte

Je strach z odmítnutí vládnout tvému životu?

Post Více o vás

Stále vztek a agrese mohou být spojeny s mozkovým parazitem

Post Rodičovství

Co je emoční opuštění?

Post Rodičovství

Střední dívky: pomáhají vaší dospívající dceři přežít své přátele

Post Tvé tělo

Samotná péče neděle: odmítnutí vytvářet smysluplné prostory

Post Psychologie sexu

Nevěra a plynové osvětlení: když podvodníci skrývají scénář

Post Poruchy osobnosti

Dbt: přehled

Post Více o vás

Alternativní přístupy při léčbě deprese

Post Každodenní vztahy

Nové vymezení narcismu jako nedostatku lásky